預(yù)防近視心得作文篇1

我國(guó)中小學(xué)生近視患病率僅次于日本，居世界第二位。近年來(lái)，中小學(xué)生近視患病率逐年增加，據(jù)全國(guó)學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，近視檢出率小學(xué)生為40.89%，同時(shí)，近視患者的年齡也呈越來(lái)越小的趨勢(shì)，有的甚至已經(jīng)拓展到兒童甚至是學(xué)齡兒童。此外，近視高發(fā)年齡大大提前，研究發(fā)現(xiàn)廣州市中小學(xué)生7-10歲就開(kāi)始進(jìn)入近視高發(fā)年齡，12歲便達(dá)到發(fā)病最高峰。因此，最好在7歲前就開(kāi)始預(yù)防近視。

從上面的數(shù)據(jù)可以看出兒童青少年近視現(xiàn)狀非常嚴(yán)峻，那么其實(shí)是哪些因素在影響著近視呢?楊曉副主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，近視的影響因素主要包括環(huán)境和遺傳因素。首先，遺傳因素不可忽視。根據(jù)中山眼科中心的雙生子研究發(fā)現(xiàn)，遺傳因素對(duì)近視的作用和影響占70%以上。如果父母雙方都是近視者，那么小孩患近視的危險(xiǎn)因素增加。其次，環(huán)境因素也相當(dāng)重要，近距離工作、不正確的讀寫姿勢(shì)、視環(huán)境不良、戶外運(yùn)動(dòng)不足及營(yíng)養(yǎng)因素等都會(huì)導(dǎo)致近視。一項(xiàng)關(guān)于廣州市中小學(xué)生視力不良的行為發(fā)生率統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，用眼距離過(guò)短占90.7%、作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)占78.5%，趴在桌子上讀寫占63.1%。而如今，由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，學(xué)生參加戶外活動(dòng)的時(shí)間明顯減少，大大增加了學(xué)生近視的機(jī)率。

預(yù)防近視心得作文篇2

三年級(jí)起，我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時(shí)幷沒(méi)覺(jué)得麻煩，殊不知以后將會(huì)變成什么樣。

現(xiàn)在六年級(jí)了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽(tīng)到這個(gè)消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會(huì)有這么高的度數(shù)，會(huì)永遠(yuǎn)摘不下來(lái)。

鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么辦法，不戴眼鏡連走路都會(huì)時(shí)不時(shí)一個(gè)跟斗摔倒。在班級(jí)里，偶爾摘下眼鏡，總會(huì)覺(jué)得像來(lái)到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖好像只是一個(gè)藍(lán)色的球，同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長(zhǎng)方體還有四根圓柱組成的，覺(jué)得都不是一種生物了。

雖然戴上眼鏡世界都明亮了，但是戴久了還會(huì)感到眼睛酸疼，偶爾瞄到鏡框外面的世界，總會(huì)害怕得閉上眼睛，希望著再一次睜眼時(shí)，一切都是夢(mèng)。

爸爸媽媽和親戚朋友們總會(huì)在閑聊時(shí)說(shuō);唉，可惜了，這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽(tīng)到這話的我心中肯定不是滋味，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來(lái)維持氣氛，也許這就是淚往心里流的感覺(jué)吧。

許多次，我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機(jī)給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最后再也不戴眼鏡?？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我依舊堅(jiān)持不住，只能一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來(lái)了。

在電子產(chǎn)品們遍布全球的今天，我們更應(yīng)該保護(hù)視力，因?yàn)榇魃涎坨R真的很麻煩。

預(yù)防近視心得作文篇3

從小媽媽就告訴我，眼睛是心靈的窗口，要保護(hù)好視力。但是我從來(lái)都沒(méi)有好好聽(tīng)媽媽說(shuō)過(guò)的話，每次都是左耳朵進(jìn)右耳多出。不把視力當(dāng)一回事。

但是最近我開(kāi)始后悔了，因?yàn)槲业囊暳φ娴拈_(kāi)始下降了。

最近上的時(shí)候，我老是覺(jué)得黑板上的字模模糊糊的，看的不是很清楚，有一種重疊在一起的感覺(jué)。而且使勁盯著黑板看了不久之后，就有點(diǎn)頭暈的感覺(jué)。我把這個(gè)情況告訴給了媽媽，她沒(méi)好氣的看了我一眼，說(shuō)：“你這孩子，就是不聽(tīng)我的話，現(xiàn)在好了吧，近視了?！蔽毅读艘幌?，我真的近視了?

周末的時(shí)候，媽媽帶我到醫(yī)院做檢查，看著阿姨指著亮著燈的小盒子上的字母，我一直都在很努力的再看。剛開(kāi)始的幾行我還能看得很清楚，但是越向下就越不行了。那些小字母就像一條條的小蝌蚪，越想看清楚就越是看不清楚。無(wú)奈，阿姨又給我指了兩行之后就停了下來(lái)。坐到她的桌子邊開(kāi)始寫字了。一分鐘后，她把一個(gè)表格交給了媽媽，說(shuō)：“你的孩子現(xiàn)在屬于輕度近視，要好好保養(yǎng)，要不然發(fā)展成重度近視就麻煩了?！眿寢尷艘话颜驹谂赃叺奈?，說(shuō)：“聽(tīng)見(jiàn)了么你這孩子，以后要好好的保護(hù)你的眼睛才行了”我聽(tīng)了連連點(diǎn)頭，因?yàn)檎娴囊呀?jīng)后悔當(dāng)初沒(méi)有聽(tīng)媽媽的話，搞得現(xiàn)在已經(jīng)近視了。

從現(xiàn)在開(kāi)始，在寫作業(yè)的時(shí)候我會(huì)很自覺(jué)的把頭抬得高高的，天一黑就把燈打開(kāi)，不再在光線不好的地方看書。吃飯的時(shí)候，總是搶著吃青菜之類的含維生素高的事物。我要從現(xiàn)在開(kāi)始，科學(xué)用眼，合理膳食，好好保護(hù)我的視力。

小伙伴們，你們也要聽(tīng)媽媽的話，和我一樣好好注意眼睛，保護(hù)視力喲!

預(yù)防近視心得作文篇4

下班時(shí)，雨下得正大，穿上雨披，戴上頭盔，將面罩拉到眼鏡的上方，騎著電瓶畫上路了。

雨打在頭盔上發(fā)出啪啪的聲音，路上一會(huì)是對(duì)面汽車的白燈閃亮，一下是紅色的尾燈閃亮，不管是哪種燈，總是會(huì)讓我的眼睛前面有一塊黑色的區(qū)域什么也看不見(jiàn)，我不得不剎車。一點(diǎn)一點(diǎn)的小心的前進(jìn)著。唉，惱人的近視。

預(yù)防近視心得作文篇5

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長(zhǎng)。

預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求。

防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。

防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。

預(yù)防近視心得作文篇6

眼睛是五官之首，這說(shuō)明眼睛對(duì)我們很重要?？墒?，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報(bào)道，讓我不寒而栗。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)人，近視患者已超過(guò)三億人，低視力近千萬(wàn)人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%。令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

看了這報(bào)道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來(lái)越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀察，我們同學(xué)中的近視眼大多都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如，看電視距離太近、時(shí)間長(zhǎng);寫作業(yè)姿勢(shì)不正確;喜歡在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書，或躲在陰暗的房間里看書;長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng);不認(rèn)真做眼保健操等。我的表哥就是一個(gè)例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄，加上學(xué)習(xí)成績(jī)好，人見(jiàn)人夸：看眼睛就知道是個(gè)聰明的孩子、可從六年級(jí)開(kāi)始，他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲，有時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí)。姑媽在拿他沒(méi)轍了，只好把寬帶取消了?？筛绺缦莸锰盍?，千方百計(jì)剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的錢去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無(wú)忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結(jié)果呢，成績(jī)一落千丈就不用說(shuō)了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來(lái)他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二，也懂事了，他對(duì)自己的無(wú)知追悔莫及。每當(dāng)他看見(jiàn)我坐在電腦前時(shí)，時(shí)常會(huì)用自己的經(jīng)歷教育我。

同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想，改正平時(shí)不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操，讓我們健康成長(zhǎng)。

預(yù)防近視心得作文篇7

有的人是學(xué)習(xí)不好，有的人是性格不好，而我什么都好，就是眼睛不好。

我是一個(gè)近視眼，爸爸媽媽經(jīng)常要我多吃青菜，可我就是不聽(tīng)，結(jié)果害我成了近視眼。每到下課我都不敢下去玩，因?yàn)榕峦娴臅r(shí)候眼鏡掉下來(lái)摔壞了。連我最喜愛(ài)的籃球都打不成。

有一次，我和媽媽去公園玩，在回家的路上，我看見(jiàn)一個(gè)騎著摩托車的男人很像我爸爸，越看越像，我就叫了一聲爸爸，那個(gè)男的一回頭，我一看，不是我爸爸。我當(dāng)時(shí)非常尷尬，真討厭我的眼睛為什么看不清。

總之，近視眼對(duì)我造成了太多太多不方便，我以后要好好愛(ài)惜自己的眼睛，要不我的眼睛可就要遭殃了!

預(yù)防近視心得作文篇8

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。

要預(yù)防近視1、注意用眼衛(wèi)生

2、堅(jiān)持做眼保健操

3、勞逸結(jié)合，睡眠充足

4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個(gè)要求。

防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。

防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)該休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。

除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定意義。

預(yù)防近視心得作文篇9

上小學(xué)的時(shí)候，看到高年級(jí)的哥哥姐姐還有許多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會(huì)敬畏三分，仿佛眼鏡就是書香氣質(zhì)的化身，也曾一度向往過(guò)一個(gè)玻璃色的世界。然而，隨著年齡增長(zhǎng)，課業(yè)加重，書桌前的腦袋也越發(fā)下沉，每每被老師家長(zhǎng)提醒才意識(shí)到。終于，流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)幼稚的向往，當(dāng)有一天我發(fā)現(xiàn)自己不再能清晰地了望遠(yuǎn)方時(shí)，就像腳下堅(jiān)實(shí)的土地突然消失了一樣，驚恐、憂慮和后悔沖上心頭——也許，從今以后再也不能用自己的眼睛來(lái)目睹這個(gè)精彩的世界了。

自從遠(yuǎn)方的地平線變得模糊以后，我的心情也隨著模糊起來(lái)。那時(shí)候才意識(shí)到，或許帶來(lái)光明的并不是太陽(yáng)，而是我們的眼睛。視覺(jué)是上天賦予人類的無(wú)價(jià)財(cái)富，海倫凱勒也是這樣說(shuō)的。雖然痛苦不及海倫，我依然想說(shuō)，當(dāng)你的視力不再滿足心靈對(duì)遠(yuǎn)方的期盼時(shí)，生活真的像也跟著進(jìn)入了陰天，一切都變得不清晰、不真實(shí)。所以，如果親愛(ài)的讀者你還沒(méi)有近視，那么恭喜你，同時(shí)，珍惜你的眼睛將是我對(duì)你最好的祝福。

后來(lái)爸爸媽媽給我配了眼鏡。說(shuō)實(shí)話，剛配上眼鏡的時(shí)候，真的是欣喜若狂，感覺(jué)被奪去許久的視力終于又被還回來(lái)了。但是很快我發(fā)現(xiàn)，眼鏡并不能代表視覺(jué)的天分，它只是一個(gè)滿足“看”的需求的工具，并不能帶來(lái)真正的視覺(jué)通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清晰起來(lái)，但是卻顯得有些寂寞和無(wú)奈。很遺憾，我是在配上眼鏡后才重視起保護(hù)眼睛的，的確，也有一段時(shí)間努力減少了玩電腦看電視的時(shí)間，然而無(wú)法挽回的東西終究是彌補(bǔ)不會(huì)來(lái)的。

預(yù)防近視心得作文篇10

為何患近視眼的孩子是越來(lái)越多，但是很多家長(zhǎng)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有引起很大的重視，整天還是放任孩子玩兒游戲、看電視、玩兒手機(jī)等，這只會(huì)讓他們的眼睛越來(lái)越近視。那么生活中如何預(yù)防近視眼呢?專家指出，預(yù)防近視眼主要在于做好眼保健。

另外，專家指出，雖然目前兒童近視率很高，但也有很大一部分孩子并不是真近視，僅僅是假性近視。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，眼球組織有很強(qiáng)的可塑性，如果不注意眼保健，就有可能由假性近視轉(zhuǎn)變成真性近視。而真性近視一旦度數(shù)過(guò)高，會(huì)引發(fā)很多可怕的并發(fā)癥。