浙江多地發(fā)布2024體育中考方案

2月1日，杭州市教育局發(fā)布《關于做好2024年杭州市區(qū)初中學業(yè)水平考試體育與健康學科考試工作的通知》，考試時間原則上安排在2024年3月下旬至5月初。和去年相比，今年體育中考回歸傳統(tǒng)的“6選3”模式，在跳躍類(立定跳遠、跳繩)、力量類(擲實心球、男生引體向上或女生仰臥起坐)、耐力類(男生1000米跑、女生800米跑或游泳)3大類別中，分別選定1項作為考試項目，滿分30分。此外，今年紹興“體育與健康”分值40分，考試項目、分值、標準和組考主體等與2022年保持一致，首考原則上在5月中旬前完成;麗水總分30分，恢復為必考、抽考、選考三個大項，考生在每個大項中各選一種體育項目參加考試;嘉興滿分30分，每位考生須在立定跳遠、50米跑、雙手頭上前擲實心球、籃球運球、足球運球、排球墊球、游泳、1000米(男)/800米(女)等8個項目中自主選擇2項作為測試項目，每項15分。

據(jù)悉，杭州今年跳繩項目不再指定專用跳繩，而是由考生自備，繩子材質(zhì)、長度、粗細、重量不限，顏色以深色為宜。杭州市教育局相關負責人回應：“前期對跳繩項目計數(shù)設備進行了多次檢驗，保證考生用自備跳繩進行考試時計數(shù)的準確性，從而更好保障體育中考的公正公平?！边@一“人性化”的調(diào)整得到了學生、家長的認可和支持?！白詡涮K避免出現(xiàn)不適應專用跳繩、繩長調(diào)不好等情況?！币晃患议L說。

此外，家長關注的焦點還是中長跑。記者了解到，除了浙江，全國多地均官宣中長跑“回歸”為必考項目。對此，家長看法不一，有些家長覺得孩子得流感后體弱不適宜參加中考訓練;有些家長認為適當?shù)倪\動能提高孩子的身體素質(zhì)，但希望分值能有所調(diào)整。去年多地體育中考將中長跑調(diào)整為選考項目，是出于對“陽康”學生無法過早進行高強度運動的考量，但這只是一種臨時性調(diào)整，并不意味著中長跑就此“出局”。杭州市教育局相關負責人表示，去年是特殊情況，今年各校初三考生基本是根據(jù)“6選3”在準備體育中考，“所以回歸傳統(tǒng)體育中考模式，對于正在備考的考生更為公平公正?！?/p>

“流感愈后可以進行一些少量、較小強度的運動，例如慢跑和拉伸練習，循序漸進。”杭州四季青中學體育教研組長朱凱說。需要明確的是，體育中考的目的在于鼓勵學生堅持鍛煉，養(yǎng)成科學合理的運動習慣，提升身體素質(zhì)，而非“分數(shù)稱王”。

體育生中考多少分可以考高中

網(wǎng)友一：體育生被錄取的前提是特長分過線。但是根據(jù)學校的不同，特長分的分數(shù)線也不一樣，具體多少現(xiàn)在也不好說，畢竟特長分是通過所有來考試的人的平均成績來定的，而文化分也不要小視，只要你能考到350分以上，體育生會加上合適的體育分，走一個好的大本是不成問題的。

網(wǎng)友二：體育生的錄取分數(shù)線分為體育分還有文化分倆部分。首先，這倆必須先過線，體育一般是60-65左右，文化一般在350左右，最終線看所有考生成績而定。相對大文大理來說，是比較低的，但是在藝術生里還是算比較高的。

體育生是需要根據(jù)院校的不同看的成績也不同，有的學校只要文化過線按體育分排名選擇(比如醫(yī)科大)，有點學校只要體育分過線按文化課排名選擇(比如北體)，有的看二者綜合成績(比如山西大學)。

體育生考高中的要求是什么

1、體育生項目要求。體育特長生招生項目：田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、武術、擊劍、圍棋、輪滑、舉重、游泳、射箭、射擊、健美操。對于其他體育、藝術類招生項目，須報經(jīng)市教育局審批后，方可按照有關特長生招生政策進行招生。

2、學業(yè)水平要求。在初中階段體育生學業(yè)水平良好，綜合素質(zhì)評價合格，體育、藝術方面具有突出才能和表現(xiàn)的初中畢業(yè)生。文化成績必須達到普通高中招生最低錄取控制分數(shù)線60%。

中考體育各項考試技巧

跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

引體向上滿分攻略及訓練技巧

引體向上項目訓練技巧——引體向上是中考體育測試男生選考項目，但引體向上滿分率較高，一般不受考試發(fā)揮的影響。從現(xiàn)在開始，只要方法得當，堅持練習，就會取得滿意成績，甚至能獲得滿分。

最初的練習有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習、屈臂引體等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦法有兩個，一是找人扶著做，在沒力氣的時候托一下。托的人用的力越來越少，考生也會做得越來越多。二是在健身房做重錘下拉。這個動作和引體向上是一樣的，只不過是利用健身器械來調(diào)到需要的重量。重量一點點加上去，你做的引體向上次數(shù)也會一點點多起來。

立定跳遠動作要領

完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。