上元節(jié)：

上元節(jié)又稱元宵節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)。上元節(jié)自古以來就以熱烈喜慶的觀燈習(xí)俗為主，主要有賞花燈、吃湯圓、猜燈謎、放煙花等一系列傳統(tǒng)民俗活動(dòng)。此外，不少地方還增加了游龍燈、舞獅子、踩高蹺、劃旱船、扭秧歌、打太平鼓等傳統(tǒng)民俗表演。

上元節(jié)的節(jié)期隨歷史的發(fā)展而變化。漢代上元節(jié)節(jié)期為一天，到唐代已為三天，宋代則長(zhǎng)達(dá)五天，明代更是自初八點(diǎn)燈，一直到正月十七的夜里才落燈，是中國(guó)歷史上最長(zhǎng)的燈節(jié)，與春節(jié)相接，白晝?yōu)槭?，夜間燃燈。至清代，節(jié)期縮短為四到五天。

下元節(jié)：

下元節(jié)亦稱下元日、下元、下元誕、下元水官節(jié)，是一年中最后一個(gè)月亮節(jié)，在這個(gè)月圓的時(shí)候，人們要進(jìn)行重大的祭祖活動(dòng)。道家有三官，分為別天官，謂天官賜福;地官，謂地官赦罪;水官，謂水官解厄，即水官根據(jù)考察，錄奏天廷，為人解厄。這一天，道觀做道場(chǎng)，民間則祭祀亡靈，并祈求下元水官排憂解難，古代朝廷有是日禁屠及延緩死刑執(zhí)行日期的規(guī)定。

下元節(jié)的節(jié)日風(fēng)俗大致有四種，分別為修齋設(shè)醮、享祭祖先、祈愿神靈以及吃獨(dú)特的節(jié)令食品，如北京的“豆泥骨朵”，“豆泥”就是紅小豆做的豆沙餡。

下元節(jié)有什么意義

1、下元節(jié)是中國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)日，在農(nóng)歷的十月十五。下元節(jié)的來歷與道教有關(guān)。因?yàn)榈兰矣腥?，即天官、地官、水官、謂天官賜福，地官赦罪，水官解厄。

2、而三官的誕生日分別為農(nóng)歷的正月十五的、七月十五、十月十五，這三天被稱為“上元節(jié)”“中元節(jié)”“下元節(jié)”。下元節(jié)就是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，俗謂是日。

下元節(jié)的來歷

下元節(jié)的來歷與道教有關(guān)，下元節(jié)在道教中就是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，俗謂是日，水官根據(jù)考察，錄奏天廷，為人解厄，后人多以祭祖的形式來祈愿。

其實(shí)下元節(jié)本來是祭祀的節(jié)日，但后來隨著日月的流逝跟演變，下元節(jié)在民間逐步演化為備好豐盛菜肴，享祭祖先亡靈，代表自己對(duì)于祖先的緬懷，享祭祖先是對(duì)祖先信仰的反映，人類對(duì)祖先的信仰，是人類對(duì)自身的崇拜。更是對(duì)未來美好生活的祝愿，跟向往之情。

不同地區(qū)的下元節(jié)習(xí)俗

漳州的下元節(jié)習(xí)俗

十月十五日為道教水官的生日，故稱下元節(jié)，俗稱十月半。舊俗于是日焚香點(diǎn)燭，以牲醴敬祭“三官大帝”，并在大廳前懸掛三盞玻璃宮燈，名之為“三界公燈”。農(nóng)村多在這一天祭祀土地公，答謝晚季的好收成，祈求社里平安，宗族興旺，有的地方還要演戲娛神。

北京的下元節(jié)習(xí)俗

以北京為例，過下元節(jié)時(shí)，家家戶戶都要做“豆泥骨朵”?！岸鼓唷本褪羌t小豆做的“豆沙餡兒”。大約就是目前現(xiàn)存的北京小吃“豆沙包子”。如今，這種一年四季都能吃到的“豆沙包子”，在幾百年前的明代，早已是孟冬十月的節(jié)令食品了。

客家的下元節(jié)習(xí)俗

客家地區(qū)的下元節(jié)重視程度不一，福建寧化下元節(jié)念佛媽媽前往佛廟燒香。農(nóng)家正值晚稻收成已畢，普遍要打糍粑分送親友，做些紅燒肉等菜肴下酒，作為過節(jié)家宴。有的農(nóng)村也有請(qǐng)親友同食。

江西石城縣有的村莊十月初十過節(jié)。有的農(nóng)村連日家宴，以慶豐收。逢年過節(jié)，客家人都要做粄、吃粄。農(nóng)歷七月十五過七月節(jié)(中元節(jié))，吃粄是肯定的，曬干的金桃娘樹燒成灰，濾汁浸米，磨成米漿，入油鍋加熱攪拌黏稠成粄，在簸箕內(nèi)揣到韌性十足后，用粄印印出美麗的花紋，一個(gè)個(gè)小圓粄，金燦燦，香噴噴，蘸漏水糖，吃起來香味十足。下元節(jié)，客家人用剛收獲的晚糯米打麻粢(滋粑、粢粑)，慰勞收割的辛苦，慶祝豐收的喜悅。

閩西客家地區(qū)下元節(jié)也稱為“完冬節(jié)”，農(nóng)家打樓粑做米果，煮芋子包，做豆腐，美餐一番，俗稱“做完冬”。也有些鄉(xiāng)村打醮祀神，請(qǐng)親友看戲，捉傀儡。

下元節(jié)養(yǎng)生知識(shí)

衣

隨著氣溫一天天變低，及時(shí)增添衣服當(dāng)然是必不可少的一件事情。這個(gè)時(shí)候也是感冒等一些慢性支氣管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，然而這些疾病最害怕的就是著涼。所以針對(duì)有這方面疾病的朋友要及早做出預(yù)防。一定要做好頭部、背部、腹部、腳部的防寒措施，因?yàn)橹挥邪堰@幾個(gè)地方保護(hù)好不著涼才是不容易生病的基礎(chǔ)。

食

說完了穿衣保暖，下面就來說一說飲食方面該怎么注意。下元節(jié)以后氣溫更低了，所以保暖是必須的，當(dāng)然一些可以提高身體熱量的食物是必不可少的。如羊肉、牛肉等。還要經(jīng)常喝一些可以調(diào)理腸胃的熱湯類食物。不僅可以使身體變暖和，還調(diào)理了腸胃。一定要注意少食用一些辛辣刺激的食物，由于這個(gè)時(shí)候的氣候本來就很干燥了，再吃一些辛辣刺激的食物的話會(huì)引起上火導(dǎo)致身體生病。所以要注意飲食結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)搭配飲食。

住

住大家想到的一定是起居方面了。由于下元節(jié)已經(jīng)到了冬天了。所以早晚的氣溫會(huì)慢慢的變的更低，這個(gè)時(shí)候的起居就要早睡晚起了。為什么要這么做呢?這么做的原因就是因?yàn)樵缤須鉁叵陆?，如果喜歡鍛煉的朋友還早早的起床鍛煉很可能會(huì)著涼生病的。尤其是老人更不可以這樣做，老人的御寒能力本來就弱，如果是有舊病在身的話更會(huì)造成嚴(yán)重后果，所以要鍛煉的話等太陽(yáng)升起以后氣溫回升一點(diǎn)再適當(dāng)做些鍛煉也是可以的。還需要的就是室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，一般在快到中午的時(shí)候那時(shí)候氣溫比較高，所以適當(dāng)通風(fēng)也對(duì)身體有好處的。

行

最后一點(diǎn)就是喜歡鍛煉的朋友加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)身健體。當(dāng)然這也是因人而異的，根據(jù)自己的身體狀況做適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢栽鰪?qiáng)身體素質(zhì)的。