當(dāng)?shù)貢r(shí)間7月4日《國會(huì)山報(bào)》報(bào)道，根據(jù)美國國家海洋和大氣管理局（NOAA）的數(shù)據(jù)，7月3日是地球上有記錄以來最熱的一天。報(bào)道稱，根據(jù)緬因大學(xué)的分析數(shù)據(jù)，地球表面以上2米的全球平均氣溫在7月3日達(dá)到62.62華氏度或17.01攝氏度。（央視新聞）

高溫天氣，這8件“危險(xiǎn)事”別做！

1.空調(diào)房貪涼睡一夜——易致熱中風(fēng)有人喜歡開著空調(diào)蓋被睡覺，范萍提醒，室內(nèi)外溫差過大，會(huì)使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。

建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要過低，使用空調(diào)時(shí)間不要過長，室內(nèi)外溫差最好不超過5℃。

2. 一大早去晨練——易致心腦血管意外

夏季早晨6點(diǎn)前，各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，是污染高峰期。而人體新陳代謝加快，能量消耗大，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量也明顯增加，人體耐受力將受到很大的挑戰(zhàn)。如果早到公園去晨練，容易發(fā)生心腦血管意外。夏季應(yīng)盡量避開過早晨練，改為黃昏時(shí)間。

3. 渴極了猛灌水——嚴(yán)重可致心梗

氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快。但如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心梗。夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。

4. 運(yùn)動(dòng)后猛喝冷飲——誘發(fā)心梗

如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后大量飲用冰飲，會(huì)造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，所以容易誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。

夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。

5. 剛吃飽就午睡——易誘發(fā)腦梗

高溫天，很多人晚上睡不好，午睡半個(gè)小時(shí)左右很有好處。但忌餐后即睡。因?yàn)楦邷貙?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加上飽餐后血液涌向消化器官，和大腦爭血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗的危險(xiǎn)。

可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐后半小時(shí)后再睡。

6. 出汗后洗冷水澡——易形成血栓

氣溫高，人體溫度也高，洗冷水澡這種突然的冷刺激，不僅會(huì)造成外周血管收縮，血壓升高，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。

滿身大汗的時(shí)候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_全身。

7. 烈日下光膀子——嚴(yán)重可致腎病

不少戶外工作者圖涼快，光著膀子干活。但夏季如果長期被紫外線照射，除了會(huì)被曬傷，還會(huì)導(dǎo)致水腫，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腎病。

8. 把水果當(dāng)正餐——營養(yǎng)不均衡

有人夏天吃飯沒胃口，還想減肥，就把水果當(dāng)正餐。水果中礦物質(zhì)和維生素的含量普遍少于蔬菜，而且多數(shù)水果的蛋白質(zhì)含量很低，幾乎不含人體必需的脂肪酸。

極端天氣這么多，到底是什么原因？

雖然上面我們從小范圍的情況看了，確實(shí)屬于氣候的影響，但是最終的原因還是全球變暖在“發(fā)飆”，隨著地球的升溫，極端性的氣候現(xiàn)象只會(huì)頻繁出現(xiàn)，甚至帶來季節(jié)性的錯(cuò)輪。大家應(yīng)該也看到了，今年南方地區(qū)的氣溫普遍偏高，5月還是氣象意義上的春季，就已經(jīng)非常熱了，夏季的氣溫如今完全不敢想象。同時(shí)亞洲地區(qū)的春季也提前了。

所以全球變暖確實(shí)帶來了氣候的波動(dòng)，當(dāng)然很多人可能會(huì)想到，是不是跟拉尼娜現(xiàn)象存在關(guān)系，如今拉尼娜現(xiàn)象還在發(fā)展，根據(jù)5月最新監(jiān)測情況來看，拉尼娜有80%概率在春季結(jié)束，過后全球都不會(huì)出現(xiàn)拉尼娜、厄爾尼諾等現(xiàn)象，所以其實(shí)如今這種現(xiàn)象對(duì)氣候影響不大了，根源還是在“全球變暖”身上，要想降低這些極端性氣候的出現(xiàn)，需要緩解氣候才行。

其實(shí)，很多人不說全球變暖的因素，都知道如今的自然災(zāi)難比以前瘋狂很多了，曾經(jīng)根本沒有看到這么多的強(qiáng)天氣。而近些年來，是一年比一年強(qiáng)，所以地球的氣候確實(shí)已經(jīng)發(fā)生了巨變，就差沒有到“臨界點(diǎn)”了，如今科學(xué)家們正在擔(dān)心這個(gè)問題的出現(xiàn)。