7月6日電，雖未進入盛夏，全國高溫已明顯具有“出現時間早、影響范圍廣、極端性顯著”等特征。全球來看，亞洲迎來了史上最熱4月，5月，全球平均溫度達到了1850年以來最高，東南亞大部分國家6月以來氣溫都突破了40℃。有分析指出，這些局部氣候異常可能與厄爾尼諾現象有關。連續(xù)三年的“拉尼娜年”后，厄爾尼諾在今年回歸已成為必然。中國科學院大氣物理研究所研究員鄭飛長期從事厄爾尼諾預測與研究，他分析說，目前熱帶太平洋正處于從拉尼娜向厄爾尼諾轉變的過程中，受此影響，全球的大氣環(huán)流都會發(fā)生相應的調整。多位專家指出，如果超強厄爾尼諾事件真的到來，他們最擔心的是2024年夏季可能出現的暴雨洪水或極端高溫。

厄爾尼諾現象的特點

當赤道中東太平洋的海水溫度比正常高時，就會發(fā)生厄爾尼諾現象。

厄爾尼諾現象通常會導致全球范圍內的天氣異常，如洪水、干旱和暴風等。

在厄爾尼諾期間，赤道中東太平洋地區(qū)的風和洋流可能減弱或改變方向，這會影響全球氣候。

厄爾尼諾現象通常持續(xù)幾個月甚至一年多，每2-7年發(fā)生一次。

應對炎熱夏季，我們要如何做好個人高溫防護？

一、戴口罩

今年疫情依然流行，持續(xù)佩戴口罩仍然是預防疾病傳播的重要手段。尤其在人群密集、空氣不流暢等環(huán)境下，戴口罩更是必要。建議選擇透氣、防護效果好的口罩，避免戴過久、過緊，以確保個人安全和舒適。

二、注意飲食

炎熱的氣候容易導致身體的脫水，為了避免失水，我們需要適量地補充水分和電解質。建議多飲溫水，尤其是白開水、茶水等，可以幫助促進代謝、降低暑濕、去除體內廢物等。可以適當多食用一些水果、蔬菜、小食品等，以補充人體所需的營養(yǎng)。

三、保持室內通風

夏季通常是裝修和粉刷的季節(jié)，為了避免室內物質揮發(fā)，我們需要保持室內通風。通風可以有效地消除室內有害氣體的濃度，降低對人體的影響。建議在早上和晚上通風，以防止太陽暴曬和中午時段的高溫。

四、避免高溫中暑

由于高溫天氣的影響，我們很容易出現中暑等情況。需要采取一些防護措施以避免這些問題的發(fā)生。建議在炎熱的環(huán)境下，盡量讓自己保持涼爽，可以通過佩戴透氣性好的衣物、戴遮陽帽、帶透氣性好的鞋子等方式，以提高身體的舒適度。還可以選擇戶外運動的較涼爽時段進行，避免在中午陽光直射的時期進行戶外活動。

五、加強個人衛(wèi)生

個人衛(wèi)生是做好防護的基礎。在夏季高溫炎熱的環(huán)境下，需要更加重視個人衛(wèi)生。建議勤洗手、勤換衣、多洗澡、勤洗頭發(fā)，以減少細菌繁殖和疾病傳播的風險。還可以注意個人飲食衛(wèi)生，盡量不吃生冷、腐敗、變質的食物，避免感染引起的疾病。

六、保護皮膚

在夏季高溫的環(huán)境下，陽光、紫外線會對皮膚造成不良影響。為了保護皮膚，我們需要多做幾個方面的工作。

1，是做好防曬，選擇適合自己的防曬用品，盡量避免在陽光強度的時段進行戶外活動。

2，保持皮膚清潔，盡量避免使用冷熱水交替浸泡皮膚，以免引發(fā)皮膚疾病。

3，在使用化妝品和護膚品時，我們需要選擇更適合自己的產品，盡量不要擅自調配使用，以免不當引發(fā)皮膚刺激或損傷。

溫馨提示：夏季是一個需要增強防護的季節(jié)，我們需要采取一系列的措施來避免疾病的發(fā)生。在進行個人防護時，需要注重個人衛(wèi)生、防曬、保持室內通風、適當運動、補充水分等方面，以保障身體的安全和健康。