體育中考跳繩一分鐘多少個合格大家知道嗎?中考體育跳繩考核是怎么樣的呢?下面給大家分享一些關于體育中考跳繩一分鐘多少個合格_中考體育跳繩考核，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

體育中考跳繩一分鐘多少個合格_中考體育跳繩考核

中考1分鐘跳繩標準:100分180個;90分140個;87分136個;75分108個;72分103個;60分64個以后為不及格。不同的地方不同的要求，具體以官方公布為準。

中考體育跳繩項目注意

1、跳繩者應穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

3、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

4、選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節(jié)，并易引起頭昏。

5、跳繩時須放松肌肉和關節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活動。

7、跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯后半小時之內(nèi)。

中考體育足球犯規(guī)行為

未從指定區(qū)域出發(fā);

出發(fā)時搶跑;

手球;

漏繞標志桿;

碰倒標志桿;

球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;

未按要求完成全程路線;

測試期間，人或球出測試區(qū)域

中考體育考試須知

(一)參加體育考試應穿著運動裝、運動鞋,但鞋底不得有鐵釘、膠釘或塑料釘。

(二)參加體育考試,考試前應做好充分的準備活動,考試后應做好整理活動。

(三)考生要認真遵守考場紀律和考試規(guī)則。尊重并服從引導員、考務員的指揮和判定。

(四)考試成績當場公布,考生對考試成績有疑問,應立即向引導員提出,以便及時查詢。

(五)女生經(jīng)期及生病受傷的考生,應及時辦理緩考手續(xù),并按區(qū)縣考務辦公室安排的時間參加緩考。

(六)因傷病不能按規(guī)定參加考試的學生和殘疾學生應在考試前按有關規(guī)定辦理免考手續(xù)(免考申請表見附錄3)。

(七)考生(和家長)要注意考生考試前的身體狀況,保證考生不帶病、不帶傷參加考試,避免出現(xiàn)傷害事故。

(八)體育考試是一次性考試,沒有補考。三個項目都考完的考生,不能再申請參加緩考。

(九)考生對考務工作有意見,應通過學校向區(qū)縣考務辦公室反映;考生對考試中的舞弊行為,有權直接向區(qū)縣或市體育考試領導小組申述。

(十)現(xiàn)場體育考試考場為封閉考場,無專門證件、未經(jīng)批準不能進入考場。

中考體育各種步法練習

可使籃球?qū)W生提高控制身體重心變化與平衡的能力，應該堅持經(jīng)常練習。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快頻小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它們的綜合練習等。