2023秋老虎應(yīng)該怎么預(yù)防

平時(shí)最好選擇淺色的、吸汗、寬松、透氣的衣服，貼身衣服最好是純棉制品，平時(shí)注意勤洗勤換，在室內(nèi)或在公共場(chǎng)所溫度過(guò)低時(shí)，可要適當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?/p>

由于天氣炎熱，人體出汗較多，容易耗氣傷陰，朋友們適量的喝一些淡鹽開(kāi)水、涼茶、綠豆湯等。不要過(guò)度吃冷飲，還可以多吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，如山藥、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕等。同時(shí)適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲，還可預(yù)防中暑。

適當(dāng)增加午休，保證睡眠時(shí)間;電扇不要直接對(duì)著身體長(zhǎng)時(shí)間吹，進(jìn)出空調(diào)房間注意適應(yīng)室外溫差，室內(nèi)空調(diào)最佳溫度應(yīng)該設(shè)定為26-28度，不要在陽(yáng)臺(tái)、樹(shù)下或是露天睡覺(jué)。

盡量避免或是減少戶外活動(dòng)，尤其是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。如果外出，應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施，比方說(shuō)打遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜等，帶上充足的水以及防暑藥品。不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，注意到陰涼處休息。渾身大汗時(shí)，可不要立即用冷水洗澡。平時(shí)還要定期檢查車(chē)輛的車(chē)身狀況，車(chē)胎的氣不要打得太足，以防爆胎。

常在室外勞作或是抵抗力較低的朋友，一不小心就很容易中暑。一旦發(fā)生中暑，要把患者迅速抬到陰涼通風(fēng)的地方，不要大量飲水，應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次不超過(guò)300毫升。如果病情嚴(yán)重的話，就要馬上撥打120求救。

三伏天熱還是秋老虎熱

1、三伏天：35度以上高溫常侵襲

“熱在三伏”，三伏一開(kāi)始，我國(guó)就遭遇了范圍最廣、強(qiáng)度最強(qiáng)的高溫天氣，會(huì)出現(xiàn)35度以上高溫侵襲。

“三伏天”的最明顯的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。這是因?yàn)?，夏季的白天比黑夜長(zhǎng)，白天時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光照射的時(shí)間也長(zhǎng)，地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續(xù)增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。

2、秋老虎：南方相對(duì)炎熱，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)

我國(guó)南方秋老虎還是比較炎熱的，一般溫度都會(huì)在28-35℃左右，相對(duì)而言，天氣還是會(huì)有點(diǎn)熱、

其實(shí)，與我國(guó)南方的“秋老虎”相比，北京的“秋老虎”算是“溫順”的。南方的“秋老虎”不但特別悶熱，且持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，有的地區(qū)多達(dá)五六十天。而北京的“秋老虎”實(shí)在只能算“悶”而不能稱“熱”的，一般溫度在27-29℃之間，且時(shí)間較短，也就算是“過(guò)路虎”，其悶熱程度與七月份里的頭伏、二伏相比，低了許多。而且早晚天氣都會(huì)比較涼爽，大家在早晚的時(shí)候要注意添加衣物。

2023年秋老虎結(jié)束時(shí)間

2023年秋老虎結(jié)束時(shí)間：8月23日前后

2023年立秋是在8月8日，處暑節(jié)氣是8月23日，也就是說(shuō)在8月7日之后的一段時(shí)間里出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”，最晚的時(shí)間是8月23日前后。在這一段時(shí)間天氣也依然非常的炎熱，晝夜溫差較大。

2023年秋老虎有幾天

在2023年的秋老虎時(shí)間是在立秋之后出現(xiàn)，也就是在8月份開(kāi)始，結(jié)束于處暑節(jié)氣左右，其持續(xù)時(shí)間為7-15天，也就結(jié)束了，具體的和自身所在的地區(qū)也有關(guān)系。

秋老虎的注意事項(xiàng)

1、防暑降溫要繼續(xù)

秋老虎的時(shí)間就已經(jīng)入秋了，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，有時(shí)暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。

首先，清熱解暑類(lèi)食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來(lái)說(shuō)，此類(lèi)飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。

2、保持充足睡眠

夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，而且也可以預(yù)防自己中暑。