2023年立冬節(jié)氣具體是哪天

2023年立冬時間：11月8日00點35分23秒，九月二十五，星期三。立冬是二十四節(jié)中其中一個節(jié)氣，是霜降過后的節(jié)氣。立冬為冬季的開始，意味著進入寒冷的季節(jié)，人們傾向進食可以驅(qū)寒的食物。

立冬三候介紹

一候：水始冰

立冬一過，我國就逐漸進入寒冷季節(jié)。而此時，在北方，水通常已經(jīng)能結(jié)成冰了。

二候：地始凍

立冬之后五日，天氣越來越冷，地也開始凍結(jié)。

三候：雉入大水為蜃

雉是野雞，也可以指大型的鳥類，而蜃則是大的蛤蜊。所謂秋收冬藏，在立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤，所以古人認為到立冬后野雞便變成大蛤了。這其實也反映了古人對于天地之間生命循環(huán)往復(fù)，生生不息的一種認識。

立冬節(jié)氣的寓意

立冬節(jié)氣的到來就表示冬季開始，同時也意味著世間萬物開始進入修養(yǎng)狀態(tài)，這個時候草木凋零、蟄蟲休眠。立冬這個節(jié)氣一般還是比較不錯的，在《月令七十二候集解》中，也曾說“冬，終也，萬物收藏也”。當然，這個節(jié)氣也是食補最有用的時候，不要忘記多吃一些羊肉來補氣。

立冬開始變冷了嗎?

立冬過后天氣溫度開始降低，平均溫度在10—12攝氏度，北部地區(qū)已經(jīng)在0度上下;

1、氣候更迭

立冬后，秋季氣候開始遠離，冬季氣候開始盛行。西風急流開始在我國上空盤旋，并且高空西風南支尚不穩(wěn)定，經(jīng)常會出現(xiàn)波動，呈時強時弱、東移等現(xiàn)象，綜合下來對天氣影響較大，會經(jīng)常有強降水，降水伴隨著降溫，越往后溫度就越低。

2、寒流出現(xiàn)

立冬后亞洲地區(qū)普遍呈緯向環(huán)流，每到西風南支強勢時，就會出現(xiàn)大面積的濕寒天氣，經(jīng)常反復(fù)的話緯向環(huán)流就不會和經(jīng)向環(huán)流建立友好關(guān)系了，所以，立冬后常常會出現(xiàn)短期寒潮和大幅度降溫。

立冬如何保暖

一、藏陽

1、宜早睡晚起

早睡可以養(yǎng)護陽氣，而晚起可以凝固陰精。保證足夠的睡眠時間，才有利于陽氣的生長。日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚。老年人要避免晨練起得太早。

2、宜調(diào)養(yǎng)精神

俗話所言：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！绷⒍^后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，自然界中的許多動物開始冬眠，人的情緒也易低沉。堅持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力，也是調(diào)養(yǎng)精神的好辦法。

二、藏暖

1、暖背

保護陽氣。中醫(yī)認為，寒為六淫邪之一，故冬天應(yīng)保暖避寒，老人尤其要暖好背。

2、暖頸

頸部充滿血管和穴位，而冬季又是頸椎病高發(fā)的季節(jié)，所以立冬之后，盡量穿立領(lǐng)或者戴帽子的服裝，避免血管受寒，預(yù)防心腦血管等病。

3、暖腳

寒從腳生。立冬之后在睡前，堅持用溫熱水洗腳，并同時搓揉腳心，增進血液循環(huán)。

4、暖腰

腎主冬日，又喜溫惡寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，來使氣血通暢。

5、暖胃

立冬之后，陰盛陽衰，冬季食補，養(yǎng)陽暖胃，以滋補為主，要注意供給蛋白質(zhì)、維生素等食物。我們可以適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多。因此，老人可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。