制定計(jì)劃要注重細(xì)節(jié)和步驟，盡可能將每個(gè)環(huán)節(jié)和步驟都考慮清楚，以確保計(jì)劃的完整性和可行性。那要怎么寫(xiě)小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)呢？這里提供一些小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)，希望對(duì)大家能有所幫助。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇1

第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺(jué)。

第二條：起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

第三條：每天背誦范文精彩片段2段；

第四條：每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。

第五條：電腦中學(xué)習(xí)新概念英語(yǔ)第一冊(cè)半小時(shí)/天；

第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車(chē)郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時(shí)。

第七條：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。

第八條：每天寫(xiě)一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇2

為進(jìn)一步加強(qiáng)師德建設(shè)工作，增進(jìn)師生間的理解和溝通，幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生走出困境，全面構(gòu)建起和諧關(guān)愛(ài)的新型師生關(guān)系，促進(jìn)優(yōu)良校風(fēng)、學(xué)風(fēng)的形成，根據(jù)教育局開(kāi)展“師生結(jié)對(duì)幫扶”活動(dòng)的意見(jiàn)精神，現(xiàn)制定學(xué)校實(shí)施方案如下：

一、目的意義

開(kāi)展師生結(jié)對(duì)幫扶活動(dòng)，是進(jìn)一步提升學(xué)校管理水平、推動(dòng)學(xué)?？茖W(xué)發(fā)展的重要舉措，是當(dāng)前和今后深入推進(jìn)“雙優(yōu)雙滿意”活動(dòng)、全面提高群眾滿意度的重要內(nèi)容。

二、方法步驟

1.確定幫扶對(duì)象。每學(xué)期初的第1到第4周是確定幫扶對(duì)象階段。全校所有任課教師在深入摸查的基礎(chǔ)上，根據(jù)任教學(xué)科學(xué)生學(xué)習(xí)情況，確定3名幫扶對(duì)象，填寫(xiě)《文登市教育系統(tǒng)“師生結(jié)對(duì)幫扶”活動(dòng)登記表》，建立結(jié)對(duì)幫扶檔案，對(duì)每一位暫時(shí)學(xué)習(xí)有困難學(xué)生的思想和學(xué)習(xí)狀況、性格特點(diǎn)、愛(ài)好特長(zhǎng)、家庭情況等都作詳細(xì)記錄。

2.制定幫扶計(jì)劃。每學(xué)期的第5到第6周是制定幫扶計(jì)劃階段。要圍繞解決學(xué)生存在問(wèn)題、提高學(xué)習(xí)成績(jī)，提出切合實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定行之有效的學(xué)習(xí)幫扶計(jì)劃，保證活動(dòng)取得實(shí)效。對(duì)于短期內(nèi)能提高學(xué)習(xí)成績(jī)的，要提出月度學(xué)習(xí)成績(jī)目標(biāo);對(duì)于短期內(nèi)不易提高學(xué)習(xí)成績(jī)的，要逐項(xiàng)分析解決存在的問(wèn)題，制定學(xué)期學(xué)習(xí)成績(jī)目標(biāo)。

3.開(kāi)展幫扶活動(dòng)。每學(xué)期的第6周至學(xué)期末是實(shí)施幫扶活動(dòng)階段。結(jié)對(duì)教師應(yīng)采取多種措施加強(qiáng)與學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)的交流溝通，掌握幫扶對(duì)象的心理特點(diǎn)、行為習(xí)慣和知識(shí)基礎(chǔ)，因人制宜地制定幫扶方法，在遵循客觀規(guī)律和尊重客觀條件的基礎(chǔ)上，逐步地引導(dǎo)學(xué)生建立正確的人生觀世界觀，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握一定的學(xué)習(xí)方法。

4.總結(jié)幫扶成效。每學(xué)期末是總結(jié)幫扶成效階段。參加幫扶活動(dòng)的教師對(duì)開(kāi)展結(jié)對(duì)幫扶情況進(jìn)行全面總結(jié)，形成書(shū)面材料，上報(bào)學(xué)校。學(xué)校將對(duì)師生結(jié)對(duì)幫扶活動(dòng)進(jìn)行全面總結(jié)，樹(shù)立典型，并對(duì)成績(jī)突出個(gè)人進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)。

三、幫扶重點(diǎn)

1.加強(qiáng)思想教育。結(jié)對(duì)教師要切實(shí)關(guān)心幫扶對(duì)象的思想成長(zhǎng)，定期與幫扶對(duì)象開(kāi)展談心活動(dòng)，向?qū)W生傳授成長(zhǎng)心得和人生經(jīng)驗(yàn)，幫助解決學(xué)習(xí)生活中的困惑，努力用真誠(chéng)的態(tài)度觸動(dòng)學(xué)生心靈，用樂(lè)觀向上的精神激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)，幫助他們走出精神誤區(qū)，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)困難。

2.進(jìn)行學(xué)習(xí)指導(dǎo)。結(jié)對(duì)教師要經(jīng)常了解幫扶對(duì)象的學(xué)習(xí)情況，并根據(jù)其知識(shí)基礎(chǔ)和接受能力，有針對(duì)性地制定幫學(xué)計(jì)劃，加強(qiáng)對(duì)他們的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)及行為習(xí)慣訓(xùn)練，做好學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，通過(guò)知識(shí)結(jié)構(gòu)的有效梳理和學(xué)習(xí)行為的逐步規(guī)范，促使他們重拾學(xué)習(xí)信心，重建學(xué)習(xí)目標(biāo)，推動(dòng)學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。

3.參與生活幫扶。結(jié)對(duì)教師要深入關(guān)心幫扶對(duì)象的生活狀況，對(duì)于能幫助解決的困難，要及時(shí)解決;一時(shí)難以解決的問(wèn)題，要協(xié)調(diào)各方力量，想方設(shè)法幫助解決，讓幫扶學(xué)生能夠盡早免除后顧之憂，安心學(xué)習(xí)、快樂(lè)成長(zhǎng)。

4.密切家校聯(lián)系。要與暫時(shí)學(xué)習(xí)有困難學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行經(jīng)常性的聯(lián)系,通過(guò)短信平臺(tái)、家長(zhǎng)會(huì)、學(xué)生家訪等方式將結(jié)對(duì)幫扶活動(dòng)的目的、意義及開(kāi)展情況及時(shí)通報(bào)學(xué)生家長(zhǎng)，溝通交流學(xué)生近期的思想狀況及學(xué)習(xí)表現(xiàn)，協(xié)調(diào)教育方式方法，努力形成在校老師“幫”、在家家長(zhǎng)“促”的良好共育局面。

四、組織領(lǐng)導(dǎo)

1、成立“快樂(lè)幫扶綠潤(rùn)童心”師生結(jié)對(duì)幫扶活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。

“快樂(lè)幫扶綠潤(rùn)童心”師生結(jié)對(duì)幫扶活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組

組員：邱海毅王金美孫福曉曲學(xué)杰各班主任老師

2、基本工作形式。

(1)記錄幫扶情況。各位老師的“快樂(lè)幫扶綠潤(rùn)童心”——師生結(jié)對(duì)幫扶記錄簿每周不少于1次。

(2)撰寫(xiě)幫扶案例。本學(xué)期末，每位老師需要向?qū)W校提供1個(gè)成功結(jié)對(duì)幫扶案例，案例要詳實(shí)具體，能體現(xiàn)出通過(guò)階段性幫扶，學(xué)生在精神狀態(tài)、學(xué)習(xí)成績(jī)等方面發(fā)生的顯著變化。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇3

1.爭(zhēng)取7月份完成語(yǔ)、數(shù)、英三門(mén)課的暑假作業(yè)本。

2.抄寫(xiě)語(yǔ)文四年級(jí)下冊(cè)與五年級(jí)上冊(cè)第一至第三單元的日積月累等詞語(yǔ)。

3.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)第四單元開(kāi)始的課文。

4.預(yù)習(xí)五年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

5.復(fù)習(xí)三四年級(jí)的英語(yǔ)課程，跟讀磁帶并聽(tīng)寫(xiě)有關(guān)單詞。

6.讓爸爸媽媽給我買(mǎi)幾本好書(shū)，每天抽一小時(shí)讀讀，并摘錄好詞佳句寫(xiě)好讀后感。

7.寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。

生活計(jì)劃，具體如下：

1.合理安排好生活作息時(shí)間，每天要早起，不睡懶覺(jué)。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會(huì)午覺(jué)，這樣下午就會(huì)有精神，晚上9：00睡覺(jué)。

2.每天為父母做幾件力所能及的家務(wù)活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。

3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，晚上去公園學(xué)溜冰。每個(gè)星期去游泳館學(xué)游泳二次。

4.在假期中注意安全，沒(méi)有家人陪同，不單獨(dú)下河游泳，不單獨(dú)騎自行車(chē)。跟人接觸要有禮貌。

5.讓爸爸媽媽有時(shí)間帶我去旅游。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇4

一、語(yǔ)文

語(yǔ)文我的弱點(diǎn)就是在作文，一直以來(lái)分?jǐn)?shù)都不高，所以我的語(yǔ)文成績(jī)也算不上很好。在這個(gè)假期，我買(mǎi)了幾本小學(xué)生作文大全，準(zhǔn)備看看別人寫(xiě)的作文，爭(zhēng)取學(xué)到一些東西。我也會(huì)在其中選幾篇背下來(lái)，轉(zhuǎn)化成自己的東西。我還買(mǎi)了一本教我們寫(xiě)作文的書(shū)，準(zhǔn)備邊看邊做筆記。在老師布置的假期作業(yè)之外，我給自己布置了三天寫(xiě)一篇作文的任務(wù)，希望在假期結(jié)束之后，我能夠把作文寫(xiě)好。

我也買(mǎi)了五年級(jí)上冊(cè)的試卷來(lái)做，先提前了解一下五年級(jí)的內(nèi)容，不會(huì)的先留著，等上課之后再做。我會(huì)找一個(gè)本子，把我寫(xiě)出來(lái)的答案寫(xiě)在上面。等老師講完一個(gè)部分的課程之后，再做一遍，跟假期寫(xiě)的進(jìn)行對(duì)比，同時(shí)也看看自己對(duì)這一部分知識(shí)的掌握程度。

二、數(shù)學(xué)

這個(gè)假期我買(mǎi)了一套四年級(jí)下冊(cè)和五年級(jí)上冊(cè)的試卷，準(zhǔn)備一邊掌握好四年級(jí)學(xué)的知識(shí)，一邊提前預(yù)習(xí)五年級(jí)的知識(shí)。提前預(yù)習(xí)我就能夠知道五年級(jí)上冊(cè)的數(shù)學(xué)對(duì)我的難點(diǎn)在哪里，開(kāi)學(xué)之后重點(diǎn)的學(xué)習(xí)這一部分的知識(shí)，有什么不懂的問(wèn)老師，一定要把這學(xué)期的知識(shí)都學(xué)會(huì)。

我還買(mǎi)了一本奧數(shù)的習(xí)題，雖然我沒(méi)有選擇上補(bǔ)習(xí)班，但是也不能比別人落后太多，所以我會(huì)自己在家做一些奧數(shù)的題目，不會(huì)的就讓爸爸教我。數(shù)學(xué)就是要多做題才能夠提高學(xué)習(xí)成績(jī)，所以我在完成暑假作業(yè)的同時(shí)也不能松懈學(xué)習(xí)。在開(kāi)學(xué)之前我要把買(mǎi)的題目至少做一遍，不能像以前那樣只買(mǎi)不做。

三、英語(yǔ)

英語(yǔ)我主要就是練習(xí)聽(tīng)力，還有單詞的默寫(xiě)、聽(tīng)寫(xiě)。雖然現(xiàn)在學(xué)的單詞都比較的簡(jiǎn)單，但如果不花時(shí)間去記的話英語(yǔ)成績(jī)也提高不上去。英語(yǔ)聽(tīng)力也是我的一大難點(diǎn)，所以在假期我要多練習(xí)聽(tīng)力，聽(tīng)力需要多聽(tīng)，才能夠聽(tīng)懂。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇5

暑假正式開(kāi)始了。孩子樂(lè)了，但我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多家長(zhǎng)更為孩子的暑假發(fā)愁：如把孩子放在哪里，怎樣讓孩子的暑假充實(shí)別浪費(fèi)等。

1.去鄉(xiāng)下又擔(dān)心孩子變野

家住河西區(qū)的楊女士是位三年級(jí)小學(xué)生的媽媽?zhuān)f(shuō)其實(shí)，她很想讓孩子回外地農(nóng)村的爺爺奶奶家住，孩子也很喜歡，非常向往農(nóng)村的生活。但是楊女士也有擔(dān)心：別的孩子都趁著暑假學(xué)點(diǎn)東西，上個(gè)什么興趣班，可是自己孩子要是兩個(gè)月都呆在農(nóng)村，別說(shuō)什么也學(xué)不著，肯定要落同齡孩子一大截，說(shuō)不定還“野”成什么樣回來(lái)了。所以她一直都在猶豫。

建議：不是上興趣班就是學(xué)習(xí)，社會(huì)和生活中同樣也有很多值得孩子學(xué)習(xí)的東西，那些知識(shí)都只能在無(wú)形中體會(huì)的。

2.送交老人成多數(shù)選擇

在筆者了解中發(fā)現(xiàn)，把孩子送到本市的老人住處，隔一段時(shí)間去看望一次，或者周末接回家來(lái)住，成為很多小學(xué)生家長(zhǎng)的普遍做法。家長(zhǎng)張先生說(shuō)，這樣做，一是方便解決孩子的吃住問(wèn)題，二來(lái)也利于老人接送孩子去上一些輔導(dǎo)班，減輕了自己的負(fù)擔(dān)。

建議：暑假期間，孩子和老人在一起能增加親情，但是別忘了父母的責(zé)任，最好不要把孩子一送了之。

3.參加境外修學(xué)游減少

在了解中發(fā)現(xiàn)，今年給孩子報(bào)暑假長(zhǎng)線旅游或境外修學(xué)游的少了很多。由于今年全球爆發(fā)了甲型H1N1流感疫情，很多家長(zhǎng)對(duì)此慎重了很多。而且，教育有規(guī)定：學(xué)校不能在暑假組織出境游，因此很多往年學(xué)校組織的出境游，今年都不再成行。家長(zhǎng)孫先生說(shuō)，原來(lái)想有時(shí)間帶孩子去澳洲一趟，現(xiàn)在也取消了計(jì)劃。

建議：如果有心讓孩子體驗(yàn)名校風(fēng)情，選擇國(guó)內(nèi)大學(xué)短線旅游，也是不錯(cuò)的選擇。

4.不少孩子散養(yǎng)在家

暑假里，依然有很大部分的孩子散養(yǎng)在家。一位媽媽說(shuō)：“孩子今年十歲了，倒也聽(tīng)話，我和孩子爸爸平時(shí)都得上班。因此，只能讓孩子一個(gè)人呆著家里。也是想趁著暑假慢慢培養(yǎng)他的獨(dú)立性，但是每次把他鎖在家里，總是放心不下，下班后就想早早回家。

建議：培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的同時(shí)，也教給孩子一些獨(dú)自在家的安全常識(shí)。不要操之過(guò)急，可循序漸進(jìn)，以免孩子感到孤獨(dú)。

5.在家多為看動(dòng)畫(huà)片

而對(duì)一部分在家孩子的&39;了解中，除了每天做暑假作業(yè)外，花在看電視上的時(shí)間比較多。開(kāi)學(xué)就上五年級(jí)的鑫鑫的姥姥說(shuō)，鑫鑫現(xiàn)在每天除了吃飯和做作業(yè)外，其余時(shí)間都在看《喜羊羊和灰太狼》這部動(dòng)畫(huà)片，很多衛(wèi)視暑假都在播出?？粗⒆影蜒劬μ焯鞙愒陔娨暻埃牙押軗?dān)心。

建議：給孩子盡可能多開(kāi)發(fā)一些娛樂(lè)項(xiàng)目?？措娨曔^(guò)多，容易給孩子的眼睛和脊椎造成傷害?？啥卮俸⒆酉聵亲鲂┻\(yùn)動(dòng)。

6.對(duì)暑假班持排斥心理

家長(zhǎng)李先生告訴筆者，孩子今年什么輔導(dǎo)班、興趣班也沒(méi)報(bào)。不是不想報(bào)，而是前兩天考完后他咨詢過(guò)孩子的意見(jiàn)?！拔也灰欢ㄗ尯⒆由嫌⒄Z(yǔ)班、奧數(shù)班，就是想讓他有個(gè)地方去，學(xué)點(diǎn)東西，比如跆拳道，乒乓球之類(lèi)的訓(xùn)練班，于是就和孩子商量?？墒呛⒆右豢诰突亟^了：我什么班也不想去！那個(gè)不樂(lè)意的表情，我一看，強(qiáng)扭的瓜不甜，就沒(méi)再?gòu)?qiáng)迫他?！?/p>

建議：讓孩子自己找些有意義的事情做，自己安排暑假。給予孩子一定的閑散空間，讓他自己學(xué)會(huì)玩，不一定非要學(xué)些什么。事實(shí)上，閑散中也同樣大有學(xué)問(wèn)。

7.孩子盼望和父母在一起

在與筆者的閑聊之中，10歲男孩皓皓說(shuō)：“我想讓爸爸多帶和我玩會(huì)兒?！别┑膵寢専o(wú)奈地說(shuō)：孩子平日里見(jiàn)爸爸比較少，暑假里在家的時(shí)間多了，就對(duì)他爸爸格外留戀。前兩天和他爸爸下樓玩了會(huì)兒，上癮了?，F(xiàn)在一到下午下班時(shí)間，他就特別盼望爸爸能早些回來(lái)，陪他樓下打打羽毛球或一起下棋。

建議：孩子對(duì)親情的渴望溢于言表。暑假里孩子和父母相處的時(shí)間多很多，趁這個(gè)時(shí)間增加親情，尤其是培養(yǎng)父親和孩子的感情。

8.安全問(wèn)題仍然最擔(dān)心

暑假里，孩子不在學(xué)校的時(shí)間長(zhǎng)了，家長(zhǎng)對(duì)安全問(wèn)題就非常擔(dān)心。四年級(jí)學(xué)生錚錚的媽媽說(shuō)：“前兩天放暑假想給孩子去登發(fā)花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)市場(chǎng)買(mǎi)幾條魚(yú)養(yǎng)，誰(shuí)想到了那里，市場(chǎng)里散養(yǎng)的大狗狗竄來(lái)竄去，嚇得孩子都不敢進(jìn)去了。夏天來(lái)了，小區(qū)院子里的狗很多，讓孩子下樓玩會(huì)兒，我們同樣擔(dān)心?！?/p>

建議：因?yàn)樾W(xué)生年齡較小，因此安全問(wèn)題仍然是家長(zhǎng)最擔(dān)心的問(wèn)題。暑假也是對(duì)孩子一次很好的自護(hù)教育的機(jī)會(huì)。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇6

1、親子共讀：(推薦書(shū)目見(jiàn)附表)

中高年級(jí)每天分上午下午兩個(gè)時(shí)段，中年級(jí)每個(gè)時(shí)段不少于30分鐘，高年級(jí)每個(gè)時(shí)段不少于40分鐘(家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的具體情況靈活安排)。

過(guò)程與方式：閱讀要有效果，離不開(kāi)思考與探索。讀書(shū)過(guò)程，肯定會(huì)不斷產(chǎn)生新體驗(yàn)、新知識(shí)。要把它們積累下來(lái)，總結(jié)下來(lái)，就離不開(kāi)記錄和批注。同學(xué)們作批注，不僅是可以幫助記憶，還可以作為以后的參考資料，是進(jìn)行梳理與總結(jié)的必需。

2、親子共游：

所謂親子共游，簡(jiǎn)單點(diǎn)就是家長(zhǎng)和小孩一起進(jìn)行的旅游。

親子游是家長(zhǎng)與孩子間的良好交流渠道，能凝聚家庭的親和力，也是實(shí)施教育的一種好方法。孩子們?cè)诼糜芜^(guò)程中，可了解地理、歷史等多方面知識(shí)，還能增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志;讓孩子在娛樂(lè)游戲中、親近自然中，接受語(yǔ)言、動(dòng)作、感官和品德等多方面教育。

讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路。孩子們?cè)谀吧沫h(huán)境中對(duì)一切事物都充滿好奇，綠樹(shù)、青草、山水、動(dòng)物、未知的一切，對(duì)求知欲旺盛的孩子來(lái)說(shuō)樂(lè)趣無(wú)窮，五彩繽紛的大自然和豐富的社會(huì)景觀刺激著孩子的各個(gè)感覺(jué)器官，他們興致勃勃地注視、傾聽(tīng)、觸摸、詢問(wèn)、甚至品嘗，鍛煉著孩子的觀察能力、注意力、記憶力、描述能力和獨(dú)立思考能力。

3、培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣等。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇7

一、安全第一。

1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。

2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門(mén)。

3、注意飲食衛(wèi)生。

二、學(xué)習(xí)不放松。

1、去學(xué)習(xí)書(shū)法和美術(shù)。在家沒(méi)人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。

2、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬(wàn)字的課外書(shū)，讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。

3、每天聽(tīng)一會(huì)兒英語(yǔ)，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。

三、勞逸結(jié)合過(guò)暑假。

1、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?/p>

2、不“死讀書(shū)”，讀一個(gè)小時(shí)的書(shū)，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。

3、適當(dāng)?shù)耐嫠＃ス珗@、游樂(lè)園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。

四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。

1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。

2、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。

我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過(guò)一個(gè)充實(shí)的暑假！

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇8

又一個(gè)快樂(lè)的暑假到了。我不能浪費(fèi)這寶貴的時(shí)間。我不僅會(huì)打得好，還會(huì)更加努力學(xué)習(xí)。為了使我的暑假充實(shí)而有意義，特制定以下生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1、玩了半天學(xué)了半天。玩的時(shí)候要非常注意安全。我們應(yīng)該認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)。

2、我需要完成媽媽的寫(xiě)作課、小記者課、數(shù)學(xué)課、書(shū)法課(行書(shū))，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。

3、至少讀一本有意義的書(shū)，做筆記，寫(xiě)下閱讀后的感受。

4、按照學(xué)校的要求練習(xí)口琴。

5、注意體育鍛煉，參加游泳鍛煉。最好是讓爸爸媽媽帶我去合陽(yáng)縣神奇的“圣母泉”游泳，在那里可以釣到一些魚(yú)，回來(lái)后完成學(xué)校安排的《快樂(lè)游泳池》和《夏天》兩幅畫(huà)的制作。

6、和父母一起去延安，參觀黃帝陵、寶塔山、棗園、楊嘉玲、延安革命紀(jì)念館，接受延安精神教育。路上看看壺口瀑布和瓦子街烈士陵園?；貋?lái)后，在心里寫(xiě)一篇延安的作文；辦一份題為《延安精神永存》的小報(bào)。

7、和爸爸媽媽一起看兩部電影；去大雁塔廣場(chǎng)，欣賞Xi最大的音樂(lè)噴泉。

8、如果還有時(shí)間，上網(wǎng)查資料，看作文；盡量多看課外書(shū)，盡可能擴(kuò)大知識(shí)面。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇9

暑假就要開(kāi)始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過(guò)一個(gè)有意義的暑假，為五年級(jí)有一個(gè)好的開(kāi)始，我決定擬一個(gè)暑假計(jì)劃，我一定按計(jì)劃做。

一條：

每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺(jué)。

二條：

起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

三條：

每天背誦作文范文精彩片段2段；

四條：

每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。

五條：

電腦中學(xué)習(xí)新概念英語(yǔ)一冊(cè)半小時(shí)/天；

六條：

每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車(chē)郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時(shí)。

七條：

語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。

八條：

每天寫(xiě)一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張。

另外，對(duì)于我的壓歲錢(qián)，我要拿出20%作“流動(dòng)資金”，30%交學(xué)費(fèi)。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計(jì)劃，這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇10

一、作息時(shí)間

上午7：30起床

7：30~8：30洗臉?biāo)⒀莱燥?/p>

☆8：30~9：00聽(tīng)半個(gè)小時(shí)英語(yǔ)――具體內(nèi)容，請(qǐng)媽媽寫(xiě)

9：00~9：30休息

☆9：30看課外書(shū)――作文類(lèi)書(shū)籍

☆10：00寫(xiě)小作文、背古詩(shī)――古詩(shī)三天背會(huì)一首

11：00休息

12：30看動(dòng)畫(huà)片

下午☆13：20練田字格――課外書(shū)、作文、古詩(shī)中不認(rèn)識(shí)的字

14：00休息

☆14：30背古詩(shī)、乘法口訣――加深記憶

☆15：00看課外書(shū)――理解《成語(yǔ)故事》內(nèi)容

15：30休息

☆16：30寫(xiě)日記、看課外書(shū)――學(xué)寫(xiě)《小學(xué)生日記》

17：30休息

18：00體育活動(dòng)

20：00睡前準(zhǔn)備

☆20：30古詩(shī)、乘法口訣、英語(yǔ)――加深記憶

21：00睡覺(jué)

每天七點(diǎn)半起床，七點(diǎn)半到八點(diǎn)洗臉?biāo)⒀莱燥垼它c(diǎn)半到九點(diǎn)聽(tīng)半個(gè)小時(shí)英語(yǔ)，九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息，九點(diǎn)半到十點(diǎn)，背古詩(shī)一首并會(huì)默寫(xiě)，十點(diǎn)到十二點(diǎn)自由安排

十二點(diǎn)到十二點(diǎn)半吃午飯，十二點(diǎn)半到兩點(diǎn)半午休，兩點(diǎn)半到三點(diǎn)半寫(xiě)暑假作業(yè)，三點(diǎn)半到五點(diǎn)自由安排，晚飯后每天讀課外書(shū)一個(gè)故事

完成目標(biāo)

1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭(zhēng)取下學(xué)期各門(mén)功課成績(jī)有所提高，名次力爭(zhēng)進(jìn)班級(jí)前八，級(jí)部前五十；

2.身體訓(xùn)練：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交叉，使體能更充沛，耐力更強(qiáng)，爆發(fā)力有所提高；

二、每日任務(wù)

體育項(xiàng)目

1.早晨.跑山頭公園5000米；

2.上午：?jiǎn)♀彅U(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組；(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目，還要納入政治思想的改造)

3.下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí)。

三、文化學(xué)習(xí)

1.語(yǔ)文：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主

3.英語(yǔ)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主；同時(shí)要上網(wǎng)觀摩若干英文電影；

4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘；

5.課外閱讀：屬機(jī)動(dòng)時(shí)間視情況決定；

6.作文每周一篇(網(wǎng)上完成)；

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇11

一、會(huì)自律

1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。

2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。

二、會(huì)自學(xué)

1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁(yè)暑假作業(yè)；寫(xiě)一篇日記；一百道口算題。

2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書(shū)，是百科書(shū)。

3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞，把它背下來(lái)。

三、會(huì)健體

1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。

2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。

四、參加的興趣班

1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。

2、主持與演講新班（周二、周五）：練習(xí)了說(shuō)的能力，提高了自己的膽量。

3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快樂(lè)的放聲歌唱。

五、會(huì)娛樂(lè)活動(dòng)

1、外出旅游一次，是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞?，品嘗美味的海鮮。

2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂(lè)樂(lè)地玩耍。

3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。

5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。

6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。

7、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上，希望能看到我喜歡的書(shū)。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇12

暑假就要到了，學(xué)校招呼我們過(guò)一個(gè)康健、充實(shí)、歡喜、生動(dòng)而有意義的暑假。

我們第一暑假小隊(duì)全隊(duì)同學(xué)經(jīng)過(guò)認(rèn)真討論，決心做到以下幾點(diǎn)：

一、人人制訂一張作息時(shí)間表，做到生活有紀(jì)律。

二、時(shí)時(shí)彩評(píng)測(cè)網(wǎng)一些生活自理的本事，學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)勞動(dòng)本事，孝敬尊長(zhǎng)，做怙恃的小輔佐。

三、設(shè)計(jì)部署一個(gè)屬于自己的家庭一角，憑據(jù)自己的理想和需要優(yōu)化小我私家生活情況，使之成為生長(zhǎng)個(gè)性、服務(wù)家庭的小天地。

四、按劃定認(rèn)真做好暑假作業(yè)，每天讀報(bào)，聽(tīng)廣播，看電視新聞、少兒節(jié)目，體貼祖國(guó)建設(shè)及海內(nèi)外大事。

五、博覽有益書(shū)刊，富厚時(shí)時(shí)彩官網(wǎng)，提高修養(yǎng)，寫(xiě)好兩篇念書(shū)條記。

六、做一件科技小作品，培養(yǎng)動(dòng)手能力。

七、加入學(xué)校少先隊(duì)及小隊(duì)運(yùn)動(dòng)，遵守紀(jì)律，禮貌待人。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇13

指導(dǎo)思想

書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。為豐富“書(shū)香校園”的閱讀氛圍，豐富學(xué)生的暑期生活，踐行“課外閱讀探究”活動(dòng)，促進(jìn)“好讀、好讀、好讀”閱讀活動(dòng)向縱深發(fā)展，讓學(xué)生與書(shū)為友、與書(shū)為伴，讓閱讀成為一種習(xí)慣、一種生活、一種興趣。計(jì)劃開(kāi)展形式多樣的閱讀活動(dòng)，讓學(xué)生廣泛閱讀，暢談?wù)n文，享受經(jīng)典，為人生打基礎(chǔ)，快樂(lè)成長(zhǎng)。

活動(dòng)目的

1、激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣，掌握基本的閱讀方法，形成一定的閱讀能力。

2、拓展學(xué)生視野，陶冶思想情操，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)實(shí)現(xiàn)主動(dòng)和諧全面發(fā)展。

3、增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)和運(yùn)用祖國(guó)語(yǔ)言文化的能力和感情，培養(yǎng)人文精神。

活動(dòng)實(shí)施

一、準(zhǔn)備階段（6月__日）

1、各學(xué)校制定暑期閱讀活動(dòng)計(jì)劃，成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。以班級(jí)為單位，讓學(xué)生組成自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)小組，并將每個(gè)小組的名單提交給班主任。老師應(yīng)該幫助學(xué)生制定暑期閱讀計(jì)劃。

2、召開(kāi)學(xué)生動(dòng)員大會(huì)，宣傳閱讀活動(dòng)的意義。

3、收集整理班級(jí)圖書(shū)館角和學(xué)校圖書(shū)館的圖書(shū)，供學(xué)生借閱。（初、中、高年級(jí)學(xué)生借書(shū)數(shù)量分別為5本、7本、10本，可互動(dòng)循環(huán)。）

4、倡導(dǎo)學(xué)生捐書(shū)購(gòu)書(shū)，豐富圖書(shū)資源。

二、學(xué)習(xí)階段（7月~8月）

1、根據(jù)不同的年齡和年級(jí)，提出不同的閱讀書(shū)籍?dāng)?shù)量。要求學(xué)生每天安排一定的時(shí)間學(xué)習(xí)和鉆研，形成堅(jiān)持不懈的`閱讀習(xí)慣。

2、設(shè)置專(zhuān)門(mén)的讀書(shū)記錄本，用來(lái)提取優(yōu)美的詞句、精彩的片段，或?qū)懽x書(shū)心得，或?qū)懽x后感，或練習(xí)寫(xiě)作等。

3、倡導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展讀書(shū)交流活動(dòng)，并利用返校節(jié)對(duì)師生進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)檢查指導(dǎo)。老師通?？梢酝ㄟ^(guò)電話聯(lián)系關(guān)心學(xué)生的閱讀和生活情況。

4、充分利用周邊資源，為學(xué)生的閱讀活動(dòng)提供幫助。（比如退休教師、干部為學(xué)生解惑，開(kāi)展親子閱讀活動(dòng)等。）

5、教師設(shè)立記錄本，記錄學(xué)生閱讀完成情況，確保閱讀活動(dòng)有序開(kāi)展。

三、展覽階段（9月__日）

1、舉辦讀書(shū)筆記評(píng)比活動(dòng)，介紹收獲經(jīng)驗(yàn)。

2、開(kāi)展各種報(bào)道活動(dòng)：如講故事、手抄報(bào)、讀文章等比賽。

3、學(xué)校和班級(jí)在暑假期間展示優(yōu)秀的作業(yè)專(zhuān)欄，并根據(jù)成績(jī)提交貢獻(xiàn)。

4、選擇“閱讀大王”和“明星閱讀班”。

5、每個(gè)學(xué)校都舉行閱讀活動(dòng)總結(jié)會(huì)。

6、9月中下旬，中心校將組織學(xué)校牽頭指導(dǎo)學(xué)校檢查指導(dǎo)暑期閱讀活動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)工作。

活動(dòng)需要

1、學(xué)校要高度重視，知曉到位，計(jì)劃得當(dāng)，并采取有效措施，確保整個(gè)活動(dòng)有序有效開(kāi)展。

2、充分利用校本資源，向?qū)W生提供來(lái)自班級(jí)和學(xué)校的圖書(shū)，做好圖書(shū)借閱工作。

3、教師要為學(xué)生選擇和推薦閱讀書(shū)目。

（1）結(jié)合教學(xué)內(nèi)容推薦閱讀書(shū)籍。

②根據(jù)年齡特點(diǎn)推薦閱讀材料。

③根據(jù)時(shí)代特點(diǎn)推薦優(yōu)秀兒童讀物

④根據(jù)學(xué)生興趣和發(fā)展趨勢(shì)推薦學(xué)習(xí)內(nèi)容。

4、老師應(yīng)該教學(xué)生有效的閱讀方法。

如瀏覽、精讀、抽象閱讀、選擇性閱讀等。，根據(jù)不同的閱讀要求和目的，采用相應(yīng)的有效閱讀方法才能事半功倍。

5、充分利用圖書(shū)利用率。每個(gè)學(xué)生看完借來(lái)的書(shū)后，可以與同學(xué)或不同年級(jí)的學(xué)生互動(dòng)傳閱，充分發(fā)揮每本書(shū)的使用價(jià)值。

6、在下學(xué)期的課程中，可以開(kāi)設(shè)一堂“閱讀指導(dǎo)”課，旨在深入推進(jìn)閱讀活動(dòng)。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇14

第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：

1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)，計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等，并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。

5.每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

6.寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

第二，生活計(jì)劃具體如下：

1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服，幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。

2.要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話。

見(jiàn)人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假！

大原則：少吃、多動(dòng)、多喝水！少吃

每天早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星期一

(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。

一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。

星期二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。

咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期三

(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期四

(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油)；帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以)；一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚(yú)或肉類(lèi)；綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期六

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞；蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉；蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或應(yīng)市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉；龍眼包心菜或橄欖菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。

注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。

注意事項(xiàng)：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜單外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。

七、可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

九、果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果！

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

塑身操一

動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。

在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。

每日至少二次以上！

PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。

然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。

每日至少三次以上！

效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。

因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量！

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇15

①每天堅(jiān)持在早晨6：15—6：30讀已學(xué)過(guò)的國(guó)際音標(biāo)，提高自己的拼讀能力。

②8：00—8：30完成英語(yǔ)暑假作業(yè)。然后做《小學(xué)英語(yǔ)綜合練習(xí)》中的10道題目，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。

③下午1：00—1：30，收聽(tīng)英語(yǔ)初級(jí)班廣播，主要是擴(kuò)大詞匯量，訓(xùn)練自己的聽(tīng)力，提高自己的讀音準(zhǔn)確性。

④晚上6：15—6：30，寫(xiě)英語(yǔ)日記，每段不少于20句。

⑤由爸爸監(jiān)督執(zhí)行，暑假結(jié)束后做好小結(jié)。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇16

一、主要學(xué)習(xí)安排

有計(jì)劃的認(rèn)真完成《暑假作業(yè)》，每天寫(xiě)六頁(yè)，一個(gè)月內(nèi)寫(xiě)完；寫(xiě)作文20篇，其中，記人、記事、景物描寫(xiě)10篇，讀后感10篇，爭(zhēng)取在網(wǎng)上發(fā)表5～8篇。認(rèn)真練習(xí)毛筆字，每周練習(xí)三節(jié)課。

認(rèn)真復(fù)習(xí)四、五年級(jí)學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞，預(yù)習(xí)六年級(jí)英語(yǔ)，爭(zhēng)取把六年級(jí)單詞背下來(lái)。

二、業(yè)余學(xué)習(xí)安排

每天彈琴1.5小時(shí)，把古箏七級(jí)的《戰(zhàn)臺(tái)風(fēng)》和《秦桑曲》彈熟練，準(zhǔn)備考級(jí)，爭(zhēng)取考級(jí)成功，認(rèn)真參加古箏暑期培訓(xùn)班，爭(zhēng)取新學(xué)一首曲子。

復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的葫蘆絲曲子，自學(xué)《彝家歡度火把節(jié)》《藍(lán)色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲，學(xué)巴烏2～3首曲子。爭(zhēng)取去老師家學(xué)習(xí)3～5次，錄制曲子3～5首。

三、其它

利用多媒體學(xué)習(xí)作文、英語(yǔ)。把參加社區(qū)活動(dòng)的照片和日記及時(shí)上傳、更新博客內(nèi)容，爭(zhēng)取訪問(wèn)量提升到1200人以上。加強(qiáng)體育鍛煉，如：打羽毛球、打籃球、滑滑板等，每天活動(dòng)0.5～1小時(shí)，要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務(wù)活，如：擦桌子、洗碗……

我要嚴(yán)格要求自己，按照制定的計(jì)劃學(xué)習(xí)，這樣，我就能度過(guò)一個(gè)多姿多彩的暑假。

小學(xué)暑假計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)篇17

1、鍛煉身體，健康成長(zhǎng)

每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個(gè)游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會(huì)游泳。

2、認(rèn)真讀書(shū)，汲取更多的知識(shí)，豐富自己的寫(xiě)作內(nèi)涵。

上午8：30——9:30讀書(shū)一小時(shí)，邊讀邊寫(xiě)讀書(shū)筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。

3、認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的知識(shí)，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫(xiě)一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時(shí)。

4、豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長(zhǎng)

每天下午5：00——6：30外出活動(dòng)，與小朋友互動(dòng)娛樂(lè)。

5、寫(xiě)日記，養(yǎng)成好習(xí)慣

準(zhǔn)備一個(gè)日記本，每天晚上8：00——8：40寫(xiě)一篇日記，把當(dāng)天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)。

6、做家務(wù)，我是小大人

每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。

7、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視

每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。

8、參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己

暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時(shí)多去科學(xué)島玩玩。

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一、ABCDEFG的熟練運(yùn)用

二、識(shí)字一二的單詞注音及聽(tīng)寫(xiě)

三、每課課文背出

四、古詩(shī)及簡(jiǎn)短詩(shī)歌的默寫(xiě)

五、完成練習(xí)卷

六、二年級(jí)上冊(cè)課文的學(xué)習(xí)

以上一至五項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間，第六項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間

學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式：

一、背誦課文(簡(jiǎn)單的需默寫(xiě))，控制在15分鐘內(nèi)；

二、每課課文所有生字注音并聽(tīng)寫(xiě)，時(shí)間控制10分鐘內(nèi)；

三、做課文練習(xí)卷一張，時(shí)間控制在15分鐘；

四、以上方式每天復(fù)習(xí)2課，語(yǔ)文園地跟單元卷算一課時(shí)；

五、每一單元復(fù)習(xí)完后做試卷一張，時(shí)間控制在40分鐘內(nèi)。

以上共計(jì)54課，剛好一個(gè)月完成，星期天休息一天。

暑期作息時(shí)間表

起床：7：00

7：45——8：00讀組詞本

8：30——9：00做暑假作業(yè)本

9：10——9：20按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃一內(nèi)容

9：25——9：50按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃二三內(nèi)容

10：00——10：20練口算

10：30——10：45讀組詞本

吃飯：11：00

午睡：12：30——1：30

1：40——2：20做數(shù)學(xué)練習(xí)卷

2：30——2：40按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃一內(nèi)容

2：45——3：15按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃二三內(nèi)容

3：30——3：50學(xué)習(xí)英語(yǔ)

4：00——4：30練字

晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。

2：45——3：15按計(jì)劃復(fù)習(xí)語(yǔ)文計(jì)劃二三內(nèi)容

3：30——3：50學(xué)習(xí)英語(yǔ)

4：00——4：30練字

晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。

學(xué)習(xí)計(jì)劃制定的重要性

學(xué)習(xí)計(jì)劃是每個(gè)人學(xué)習(xí)工作中會(huì)遇到的問(wèn)題，制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃是必須的，按照自己實(shí)際制定合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃并且持之以恒的堅(jiān)持下去，過(guò)上一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和變化。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做什么事有了計(jì)劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。有沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響