今年寒露是幾時(shí)幾分2023

寒露是中國(guó)二十四節(jié)氣之一，秋季的第五個(gè)節(jié)氣。10月8日21點(diǎn)15分23秒將迎來(lái)今年的寒露節(jié)氣。寒露過(guò)后，太陽(yáng)直射高度逐漸降低，溫度急劇下降，晝夜溫差增大，因寒冷而凝結(jié)出露水，因而稱(chēng)為“寒露”。

寒露簡(jiǎn)介

寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣。斗指戊;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°;在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。進(jìn)入寒露，時(shí)有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。

寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，中國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥;北方廣大地區(qū)已呈現(xiàn)冬天景象。寒露傳統(tǒng)習(xí)俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。

寒露的氣候特征

“寒露”是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。寒露是干支歷戌月的起始，是秋季末月。戌月，陽(yáng)下入地，萬(wàn)物畢成。寒露的夜晚，仰望星空，就會(huì)發(fā)現(xiàn)星空換季，代表盛陽(yáng)的“大火星”已西沉。

進(jìn)入寒露節(jié)氣，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少。熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感寒意，空氣較為干燥。寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，我國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。我國(guó)大陸上絕大部分地區(qū)雷暴已消失，只有云南、四川和貴州局部地區(qū)尚可聽(tīng)到雷聲。隨著寒氣降臨，已經(jīng)到了增添衣物的時(shí)候了。

寒露的習(xí)俗

1.爬得高

寒冷的季節(jié)，北方已經(jīng)是深秋，白云紅葉，偶有早霜。南方也是，秋天越來(lái)越強(qiáng)，蟬在殺人。這個(gè)節(jié)氣經(jīng)常遇上中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)。自古以來(lái)，重陽(yáng)節(jié)就有這個(gè)重要的習(xí)俗，——，邀請(qǐng)親朋好友登高望遠(yuǎn)。

2.欣賞菊花

農(nóng)歷九月，又稱(chēng)菊花月，是菊花的月份。菊花是寒露季節(jié)最具代表性的花卉，其痕跡隨處可見(jiàn)。古籍記載：“九月初九，采菊、茯苓、松節(jié)油，久服，使人不老?！迸郎劫p菊成了這個(gè)季節(jié)的樂(lè)趣。

3.觀(guān)賞紅葉

寒冷的季節(jié)，秋風(fēng)颯颯，山間紅葉彩霞如畫(huà)。沿著蜿蜒的小路漫步，看看山坡。你會(huì)看到一簇簇紅葉。

4.喝“寒露茶”

寒露前后，是茶樹(shù)生長(zhǎng)的絕佳時(shí)期。每年寒露前三天和后四天采集的茶葉稱(chēng)為“正秋茶”，正秋茶是秋茶中最好的。寒露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀苦澀，卻有著獨(dú)特的甘甜醇香。

寒露養(yǎng)生該注意哪些

暖足添衣，防范心腦血管疾病

“白露身不露，寒露腳不露?！焙豆?jié)氣一過(guò)，應(yīng)注重足部保暖。晚上最好用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

此外，適當(dāng)添衣也很必要，對(duì)于體質(zhì)偏弱或患有慢性病的人來(lái)說(shuō)，更要注意保暖，防范因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突發(fā)疾病。

早睡早起，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏

秋天是“陰氣重，陽(yáng)氣衰”的季節(jié)，早睡早起，保證睡眠充足，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒達(dá)，也可避免血栓形成。注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，防止過(guò)度疲勞和熬夜。

舒肝寧神、宣泄積郁之情

寒露后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，大自然草木槁枯，寒風(fēng)蕭瑟，秋季特有的肅殺之氣容易使人情緒低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。因此，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情很重要。

要保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)豁達(dá)之心?？梢韵孪缕濉⒆x讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以轉(zhuǎn)移注意力、充實(shí)心靈;或是品一杯玫瑰花茶，舒肝寧神;還可結(jié)伴外出游玩，走進(jìn)大自然登高遠(yuǎn)眺，以宣泄積郁之情……

養(yǎng)陰防燥、少吃辛辣刺激食物

在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫住⑴疵拙袠O好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用。

同時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分。