今天(11月22日)22點(diǎn)02分29秒迎來(lái)二十四節(jié)氣中——小雪節(jié)氣，小雪節(jié)氣與天氣預(yù)報(bào)中所說(shuō)的“小雪”意義不同，它是一個(gè)氣候概念，代表的是小雪節(jié)氣的氣候特征，包括降水、氣溫、光照等。小雪節(jié)氣期間，太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)向南移動(dòng)，越來(lái)越靠近南回歸線，晝短夜長(zhǎng)，我國(guó)不少地區(qū)下午五六點(diǎn)鐘就已夜幕降臨。

小雪節(jié)氣氣溫多少度

需要看所在地區(qū)的，我國(guó)的地域遼闊，在不同的地區(qū)的小雪節(jié)氣的溫度也是屬于不一樣的。

如我國(guó)的華北地區(qū)，在小雪節(jié)氣的最高氣溫可以達(dá)到15攝氏度，最低氣溫則是5攝氏度。

如我國(guó)的北方地區(qū)的氣溫則是在0攝氏度以下。

在我國(guó)的西北高原早已經(jīng)是下雪了。

小雪節(jié)氣習(xí)俗

品嘗糍粑

糍粑是南方的傳統(tǒng)美食，小雪節(jié)氣這一天，在南方某些地方有著吃糍粑的習(xí)俗，糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，形不一，有的地方糍粑是圓形的，象征著豐收、喜慶和團(tuán)圓，有的地方糍粑叫做年糕，俗話說(shuō)得好，“年糕，年糕，年豐壽高”。

吃刨湯

刨湯是土家族的一種傳統(tǒng)美食，小雪前后，土家族的人們開(kāi)始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛，刨湯是用新鮮豬肉烹飪而成的美食，非常適合冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)。

腌制臘肉

民間有冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬的習(xí)俗，冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬就是制作臘肉，囤積到冬天食用的意思，小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候，很多農(nóng)家也是在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái)，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

做臘肉也是比較簡(jiǎn)單的，臘肉臘腸冷水下鍋，用水先煮一遍讓水分緩慢地滲入肉的組織中，讓本來(lái)干癟的臘肉臘腸變得更加滋潤(rùn)。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

若要安逸，勤脫勤著

小雪節(jié)氣氣溫已明顯降低，寒冷可以導(dǎo)致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪節(jié)氣應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì);經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保暖。

注意腳部的保暖，堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)。

早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。

調(diào)節(jié)情緒，減少抑郁

小雪節(jié)氣前后，由于夜間時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，白天時(shí)間越來(lái)越短，天氣時(shí)常陰冷晦暗，再加上樹(shù)葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷。所以，小雪節(jié)氣要重視調(diào)神養(yǎng)生，節(jié)制欲望，保持樂(lè)觀，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓美妙的旋律為生活增添樂(lè)趣，同時(shí)，要多參加娛樂(lè)活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，接受陽(yáng)光的洗禮，以激起對(duì)生活的熱情和向往。

冬季陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，因此，小雪節(jié)氣要為第二年春天做好養(yǎng)精蓄銳工作，應(yīng)該早臥晚起，保證睡眠。

運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免大汗

民諺有云：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。小雪時(shí)節(jié)，要持之以恒進(jìn)行自身鍛煉。動(dòng)能升陽(yáng)，助血行氣暢，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以改善大腦、心臟等重要器官的血氧供應(yīng)，使人精力充沛。運(yùn)動(dòng)還能減輕緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

飲食溫補(bǔ)，以養(yǎng)腎氣

冬天是最適合滋補(bǔ)的季節(jié)，冬季飲食應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰，無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則。小雪時(shí)節(jié)要多吃燉食和黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍黃鱔等。此時(shí)節(jié)既不適宜吃生冷食物，也不適宜進(jìn)食過(guò)于燥熱的食物，以防內(nèi)熱出現(xiàn)口鼻干燥、口腔潰瘍、大便干燥、面部痤瘡癥狀。此節(jié)氣前后，天氣陰暗，容易導(dǎo)致抑郁癥形成或復(fù)發(fā)。因此，要選擇性地吃一些有助于調(diào)節(jié)心情的食物，如香蕉、荸薺、玫瑰花、合歡花、百合等。

對(duì)于體寒者，宜適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)食品，例如羊肉、牛肉、雞肉等。對(duì)于容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，如大白菜、蘿卜、蓮藕、香蕉、梨和蘋果等。白菜、蘿卜都是這個(gè)季節(jié)的當(dāng)季食物，而且，白蘿卜能清火、降氣、消食，非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。

小雪節(jié)氣的民謠

一、黃河中下游地區(qū)

小雪節(jié)氣期間，北方各地最低氣溫多在零下，應(yīng)該做好牲畜的防寒保暖工作。黃河中下游的'華北地區(qū)正值初雪期，在降水較少的時(shí)期，小雪的到來(lái)意義非同小可。

河北：“小雪雪滿天，來(lái)年必豐年?！边@是農(nóng)民朋友對(duì)小雪節(jié)氣時(shí)下雪的贊揚(yáng)，此時(shí)的雪水能抗旱防寒。

山東：“小雪收蔥，不收就空。蘿卜白菜，收藏窖中。小麥冬灌，保墑防凍。植樹(shù)造林，采集樹(shù)種。改造澇洼，治水治嶺。水利配套，修渠打井?！?/p>

河南：“立冬小雪，抓緊冬耕。結(jié)合復(fù)播，增加收成。土地深翻，加厚土層。壓砂換土，凍死害蟲(chóng)?！?/p>

二、長(zhǎng)江中下游地區(qū)

小雪期間，長(zhǎng)江中下游開(kāi)始進(jìn)入冬季，部分地區(qū)可見(jiàn)初霜。但初雪來(lái)得遲，一般在12月中下旬。這一地區(qū)在小雪節(jié)氣期間開(kāi)始了小麥、油菜的田間管理，并開(kāi)始積肥。

江蘇：“立冬下麥遲，小雪搞積肥?！?/p>

上海、浙江：“立冬小雪北風(fēng)寒，棉糧油料快收完。油菜定植麥續(xù)播，貯足飼料莫遲延?！?/p>

三、華南地區(qū)

福建、廣東：小雪期間地里仍有莊稼，有諺語(yǔ)可查。福建當(dāng)?shù)赜校骸靶⊙c(diǎn)青稻”的說(shuō)法，青稻指的是晚稻。廣東則有：“小雪滿田紅”，大雪滿田空”，這里所謂的紅，不是指紅顏色，而是指農(nóng)活多，此時(shí)開(kāi)始收獲晚稻，播種小麥。