進(jìn)入三伏天之后，就進(jìn)入了一年當(dāng)中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子，從命運(yùn)學(xué)來說，在炎炎夏日是改運(yùn)旺運(yùn)的好時(shí)機(jī)，大家千萬不能錯(cuò)過。以下是小編為大家準(zhǔn)備了最新2023三伏天什么時(shí)候結(jié)束(具體時(shí)間)，歡迎參閱。

2023三伏天什么時(shí)候結(jié)束(具體時(shí)間)

2023年三伏天到8月20日結(jié)束。

2023年7月11日是今年初伏的起始日，初伏就是從7月11日至7月20日;中伏從7月21日至8月9日，為期20天;末伏是從8月10日至8月19日。

三伏天如何養(yǎng)生

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時(shí)期，此時(shí)人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時(shí)喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護(hù)身體，同時(shí)將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。

做汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會(huì)沉淀一些毒素，時(shí)間長了容易引起身體疾病，三伏天的時(shí)候身體毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

做艾灸

艾葉是溫?zé)嵝退幉?，三伏天的時(shí)候做一個(gè)艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時(shí)清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

貼三伏貼

三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

食補(bǔ)養(yǎng)生

紅豆燉鵪鶉，功能是補(bǔ)益氣血，利水健乳。

綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。

泡腳

冬天的時(shí)候，人體血液循環(huán)變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環(huán)常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且?guī)ё呱眢w內(nèi)的廢物，起到治療和預(yù)防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經(jīng)脈堵塞不通導(dǎo)致的，三伏天的時(shí)候做一個(gè)拔罐，可以讓身體經(jīng)脈變得順暢起來，對于身體疲勞也有很好的緩解作用。

三伏天排濕氣寒氣的方法

1、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進(jìn)新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：三伏天天氣炎熱，人的活動(dòng)量明顯減少。其實(shí)在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅(jiān)持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，并且堅(jiān)持實(shí)行，會(huì)有良好的排濕祛寒的效果。

三伏的天數(shù)是怎樣計(jì)算的

初伏，按中國的日歷法來說，這是真正暑天的開始。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內(nèi)氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

伏期開始稱入伏或交伏，伏期結(jié)束稱出伏。中伏天數(shù)的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。2014年的初伏7月18日開始。

“三伏”，據(jù)說是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的歷史。“伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年里最熱的時(shí)期。

古代三伏

“三伏天”是按照我國古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”。三伏是指初伏、中伏和末伏三個(gè)連續(xù)時(shí)段。夏至后第三個(gè)庚日為初伏始日，第四個(gè)庚日為中伏始日，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2005年。一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫最高。當(dāng)然，古人的這種推算方法多少有些出入，并不一定與當(dāng)年的氣象實(shí)際緊密結(jié)合，各地全年中的極端最高氣溫也不一定出現(xiàn)在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎么說，“三伏天”確實(shí)是盛夏酷暑的時(shí)候，要注意防暑降溫。

三伏天有多熱

三伏天有多熱，與緯度、風(fēng)速、海拔高度等有很大關(guān)系。一般來說，三伏天是一年中最熱的時(shí)期，特別是在中緯度地區(qū)，溫度可以達(dá)到35℃以上，甚至超過40℃。在中國，三伏天通常出現(xiàn)在陽歷的7月和8月之間，此時(shí)太陽直射北回歸線附近，陽光強(qiáng)烈，熱量充足。由于熱浪的加熱和通風(fēng)不良，建筑物和樹木的周圍會(huì)形成熱回流，加劇了溫度的上升。

三伏天防暑建議

雖然我們現(xiàn)在有空調(diào)和電風(fēng)扇這樣子的現(xiàn)代電器，不用再像古人一樣擔(dān)心炎炎夏日。但是我們也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空氣的濕度增大，加上持續(xù)高溫，容易中暑。這個(gè)時(shí)候最適合清補(bǔ)。

吃冷飲的話，會(huì)導(dǎo)致濕氣入體，外濕入內(nèi)，雖然刨冰和冰淇淋一類的涼飲很好吃，但還是要克制。

涼拌和清炒是夏天的最佳烹飪方式。能夠最大程度保持蔬菜的營養(yǎng)，可以促進(jìn)食欲和消化，少吃油膩和辛辣的食物。

另外，夏天不提倡進(jìn)行劇烈的室外活動(dòng)，可以選擇早晚慢跑和游泳，一樣可以強(qiáng)身健體

空調(diào)室內(nèi)溫差不宜太大，即使天氣再熱也要注意空調(diào)的室內(nèi)溫度，不要太低，會(huì)導(dǎo)致溫差大產(chǎn)生落差，容易中暑

不易佩戴，金屬首飾。三伏天出汗量會(huì)特別大，而金屬裝飾品中的一些微量元素接觸到皮膚可能會(huì)引起接觸性皮炎。

出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如十滴藿香正氣水風(fēng)油精等。

另外生活要盡量規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是可以預(yù)防中暑的。睡眠時(shí)注意不要直對著空調(diào)出風(fēng)口。