人只有在生病時(shí)，才會(huì)關(guān)注自己的健康，才能體會(huì)健康的可貴。即使只是普通的感冒，也會(huì)讓我們招架不住的。

上周因班級(jí)里講臺(tái)邊的學(xué)生重感冒，我與她距離最近，被流感侵襲，自己根本沒(méi)當(dāng)回事，覺(jué)得每天都在晨跑，還能被感冒放倒?由著自己的性子，因此連藥也沒(méi)有吃。

然而，真小看了這次的病毒。眼睛開(kāi)始腫脹，眼淚時(shí)不時(shí)地往下滴，上課時(shí)手中還拿著手巾紙，繼而頭開(kāi)始疼痛，喉嚨干澀、發(fā)疼，聲音嘶啞，鼻塞得連氣都喘不過(guò)來(lái)，于是我趁午間去藥店買(mǎi)了些感冒藥，一般情況下我只吃銀翹片，呵呵，幾頓下去毫無(wú)作用。兩天之后，開(kāi)始發(fā)燒，感覺(jué)頭重腳輕，喉嚨疼得吞咽都感到困難，且老是想嘔吐，胸悶得很厲害，心率加速，隨時(shí)有暈倒的感覺(jué)。

無(wú)奈之下我只得去醫(yī)院，畢竟在鄉(xiāng)村，去鎮(zhèn)上來(lái)回兩個(gè)多小時(shí)，為了不影響上課，我只好配了藥，晚上請(qǐng)赤腳醫(yī)生來(lái)打吊滴。躺在床上看著點(diǎn)滴瓶，心想：擁有一個(gè)健康的身體多好!

打吊滴的效果真有效，兩瓶下去燒就退了，一切情況好轉(zhuǎn)了。呵呵，我就是一棵不屈的小草，又一次熬過(guò)去了。這次感冒給我的最大感觸就是珍惜自己的健康，任何時(shí)候都不要拿自己的健康開(kāi)玩笑，別透支生命，保持一顆健康的心態(tài)，別等到失去了再后悔就來(lái)不及了!

關(guān)于健康的日記篇2

小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

第一點(diǎn)：油炸類(lèi)食品。油炸類(lèi)食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類(lèi)食品不容易消化，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三：外面的油炸類(lèi)食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類(lèi)食品。腌制類(lèi)食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類(lèi)食品。罐頭類(lèi)食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng)，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對(duì)人類(lèi)的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類(lèi)食品。膨化類(lèi)食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會(huì)危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營(yíng)養(yǎng)的食物，分別是：番茄、波菜、堅(jiān)果、燕麥、鮭魚(yú)、大蒜、藍(lán)莓……

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

關(guān)于健康的日記篇3

飲食習(xí)慣以及由此形成的飲食文化，并不簡(jiǎn)單是私人的事情，也是關(guān)系大眾健康的公共問(wèn)題。一些地方長(zhǎng)期以來(lái)形成了食用野生動(dòng)物的飲食文化，有的人認(rèn)為吃什么是自己的事情，別人管不著。但必須看到，在一個(gè)快速流動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)中，一旦有一個(gè)人或者一小部分人因?yàn)槭秤貌话踩?、不衛(wèi)生的食物而致病，就可能迅速在人群中傳播，引起更大范圍的恐慌。

近年來(lái)，許多傳染病在一個(gè)地區(qū)爆發(fā)后，很短時(shí)間就會(huì)傳遍整個(gè)國(guó)家乃至世界，這警示我們必須把區(qū)域乃至個(gè)人的衛(wèi)生和健康問(wèn)題放在更大的范圍內(nèi)進(jìn)行審視。從公共利益的角度出發(fā)，每個(gè)人管住自己的嘴，不僅是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人和整個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)。我們尊重甚至鼓勵(lì)不同地區(qū)形成自己獨(dú)特的飲食文化、美食文化，但任何一種文化都應(yīng)建立在對(duì)公共衛(wèi)生和生命健康權(quán)利的保障基礎(chǔ)之上。拒絕食用野生動(dòng)物，在更深層次上反映著我們敬畏自然、尊重自然規(guī)律的價(jià)值理念和態(tài)度。

如何才能實(shí)現(xiàn)人與自然的和諧相處?是我們一直以來(lái)思考和實(shí)踐的課題。來(lái)自中國(guó)科學(xué)院武漢研究所的石正麗研究員及其團(tuán)隊(duì)，曾證實(shí)了蝙蝠是SARS病毒的自然宿主，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)蝙蝠身上攜帶一系列對(duì)人類(lèi)有害的病毒。

敬畏自然，遠(yuǎn)離野味，是人類(lèi)血與命的教訓(xùn)。

關(guān)于健康的日記篇4

一天晚上，小女孩丁丁在家玩著。忽然，丁丁發(fā)現(xiàn)爸爸坐在沙發(fā)上一邊看報(bào)紙，一邊抽煙。

丁丁連忙跑過(guò)去，說(shuō)：“爸爸，請(qǐng)您不要再吸煙了，因?yàn)闊燁^的火花，會(huì)落在報(bào)紙上，發(fā)生火災(zāi);還有還有，吸煙可是會(huì)致癌的!”爸爸聽(tīng)了丁丁的勸告，急忙滅掉香煙，還跟丁丁說(shuō)：“好女兒，這真得謝謝你了。再也不吸煙了。”丁丁聽(tīng)了爸爸的話，高興地笑了。

所以，請(qǐng)我們的爸爸千萬(wàn)別吸煙。

關(guān)于健康的日記篇5

大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營(yíng)養(yǎng)均衡。食物我們并不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對(duì)的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營(yíng)養(yǎng)的。

最近我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)喜歡吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越不健康，甚至是生病，小賣(mài)部里的食品我們不能吃，因?yàn)槟切┦称反蠖鄶?shù)是沒(méi)有食品合格證的，糖果里的色素也是沒(méi)有正規(guī)渠道上買(mǎi)賣(mài)的。雖然這些很好吃，但對(duì)身體沒(méi)有一點(diǎn)好處。我們可以吃一些果蔬肉類(lèi)，這些是從正規(guī)渠道上買(mǎi)的，可以放心食用。

但是有些東西不能多吃，像肉類(lèi)。人們?nèi)獬远嗔司蜁?huì)變胖?；蛘呦涣迹怀允卟藭?huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃，這樣也可以讓我們長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，每天精神十足。

我的演講完畢，謝謝大家。

關(guān)于健康的日記篇6

隨著人們生活水平的提高,我們對(duì)吃越來(lái)越講究了。大家已經(jīng)不再滿(mǎn)足于吃飽,而是要吃好。于是對(duì)食物的色、香、味兒的追求提高了,用于滿(mǎn)足生理需求的食物也隨之改稱(chēng)為更具聲色的美食了。長(zhǎng)期以來(lái),廣大人民群眾利用各種豐富的物產(chǎn),創(chuàng)造出多種多樣的具有地方風(fēng)味特色的菜肴和與之相適應(yīng)的各種烹調(diào)方法,從而形成了中國(guó)獨(dú)有的飲食文化。地方菜中比較著名的有京菜、川菜、粵菜、滬菜等,都有自己的特色。如京菜擅長(zhǎng)炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鮮;川菜以干燒、干炒、、宮爆最為突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。這些地方菜肴的不同風(fēng)味特色,構(gòu)成了我國(guó)烹調(diào)技術(shù)豐富多采的景象。

千百年來(lái),許多人將美食的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)定位為色、香、味兒以及民族地域特色等等。其中,色、香、味兒往往是最重要的一條。但是,我卻認(rèn)為美食究竟美還是不美,不能只看色、香、味兒,而是更應(yīng)該注重其安全性和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)要兼顧其營(yíng)養(yǎng)成分的全面性與均衡性。

我對(duì)美食的探究也是極為淺顯,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盤(pán)麻辣辛香的燒烤擺在我的面前讓我做出心中美食的選擇的話,我一定會(huì)選著清粥。大家也許不解我的選擇。原因有三。一是:一碗粥的制成,需要長(zhǎng)時(shí)間的溫火慢熬,這期間會(huì)傾注烹飪著的耐心和細(xì)心。二是:相對(duì)于麻辣火熱的口感,我更喜歡恬淡可口感覺(jué)。三是:相對(duì)于危害身體健康的燒烤,我喜歡有利于我們腸道消化,促進(jìn)身體健康的清粥。那么現(xiàn)在,你們還認(rèn)為普通的粥它不是美食了嗎?這樣一碗粥,營(yíng)養(yǎng)全面,利于身體健康。

關(guān)于健康的日記篇7

現(xiàn)在，吃飯對(duì)我來(lái)說(shuō)可真難，正常的一日三餐我都覺(jué)得沒(méi)胃口，只喜歡吃零食?？墒前职謰寢屨f(shuō)零食沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，都是一些垃圾食品。我依然我行我素，為此，爸媽沒(méi)少訓(xùn)我。

“哼，吃零食怎么了，人生自古誰(shuí)無(wú)吃?”我不服氣地想“我非得向你們證明吃零食的好處不可!”想著想著，我就睡著了。

“咦，這是哪兒?”我發(fā)現(xiàn)自己來(lái)到了一間實(shí)驗(yàn)室里，里面有各種各樣的飲料和零食。一位科學(xué)家歡呼著“終于成功了!”原來(lái)他們研制出了一種健康食品添加劑，應(yīng)用到各種食物中，又好吃又有營(yíng)養(yǎng)，而且胖人吃了會(huì)減肥，瘦人吃了會(huì)變胖。他們給一只得了高血壓的大狗熊做試驗(yàn)，這只肥肥胖胖都快走不動(dòng)的大狗熊吃了大量的食物，血壓降到了正常，身子變得靈活結(jié)實(shí)，還會(huì)表演雜技呢!

我高興極了，連忙向科學(xué)家要了一大包新產(chǎn)品健康零食，飛跑著去找爸爸媽媽。

爸爸媽媽見(jiàn)了生氣地問(wèn)：“買(mǎi)這么多垃圾食品啊你?”我興奮地說(shuō)：“不是垃圾食品，這是剛發(fā)明的健康零食，已經(jīng)獲得了國(guó)家專(zhuān)利!放心地吃吧，營(yíng)養(yǎng)豐富味道好，吃的再多也不會(huì)發(fā)胖!”我一邊和爸爸媽媽津津有味地品嘗著，一邊將所有的零食都向爸爸介紹了一遍，爸爸點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“好吧!以后批準(zhǔn)你吃零食!” “太好了!”我開(kāi)心地大笑起來(lái)!

“小懶貓，快起床!”媽媽又好氣又好笑地把我喊醒，看著我嘴角的口水，說(shuō)“你這個(gè)小饞貓!是不是又做夢(mèng)吃雪糕啦!”

關(guān)于健康的日記篇8

我有一個(gè)愛(ài)吸煙的爸爸。

我的爸爸中等個(gè)子，肚子胖胖的，像扣了一個(gè)大西瓜似的，他長(zhǎng)著濃濃的眉毛，眉毛下鑲嵌著一雙明亮的大眼睛，一個(gè)挺拔的大鼻子，還長(zhǎng)著一張能說(shuō)會(huì)道的嘴巴，他什么都好，就是有個(gè)愛(ài)抽煙的壞毛 病。

記得有一次，吃完晚飯的時(shí)候，爸爸拿了一根煙，又拿來(lái)一個(gè)打火機(jī)，點(diǎn)燃了煙頭，便愜意地開(kāi)始抽起煙來(lái)。他用兩只手夾起煙來(lái)，呼的一聲把他嘴里的煙氣全給吐了出來(lái)，冒出了一個(gè)個(gè)小煙圈。我 問(wèn)爸爸：“爸爸，你為什么要抽煙呢?”“我現(xiàn)在養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，一下子改不過(guò)來(lái)的!”爸爸笑著說(shuō)。

“可是，這是一種不好的習(xí)慣呀!我們老師說(shuō)了，吸煙對(duì)肺不好，你看，有些晚上你還老是咳嗽呢!看著你咳嗽，我和媽媽心里都不好受啊!”我看著爸爸說(shuō)。

“好吧，我接受你的批評(píng)，我要戒煙，我女兒懂事了，知道關(guān)心爸爸了?！卑职旨葢M愧又欣慰地說(shuō)。

我希望爸爸盡早戒煙，有個(gè)好身體，能讓我們一家人快快樂(lè)樂(lè)的生活在一起!

關(guān)于健康的日記篇9

隨著生活水平的日益提高，我們的飲食也越來(lái)越豐富，可是，一些五花八門(mén)的食品對(duì)我們的身體危害極大。

比如許多小孩兒愛(ài)吃的膨化食品，這種食品有各種口味，非常具有誘惑力，吃過(guò)一次便很難停止，以至于吃正餐便沒(méi)有胃口。它會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，既影響了美麗，又損害健康。還有蔬菜水果，很多打了農(nóng)藥，所以，蔬菜水果一定要洗干凈后再吃，不然會(huì)對(duì)我們的身體非常有害。

我們正處在成長(zhǎng)階段，每天要按時(shí)吃飯，不能挑食，也不要暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)均衡才能健康成長(zhǎng)。一日三餐要做到“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?！币陲埡?0——30分鐘適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，使食物更快更好地消化。

我們要重視飲食的合理性，葷素搭配很關(guān)鍵。有資料顯示：綠色蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖，肉，蛋及人體代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)，而葷菜中含有較多的動(dòng)物蛋白。所以，葷菜適當(dāng)結(jié)合才可取。

最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的維生素，而且醫(yī)學(xué)認(rèn)為蔬菜治病是食療中一條寶貴的經(jīng)驗(yàn)。最健康的飲料是白開(kāi)水，有些人對(duì)可樂(lè)，雪碧等飲料情有獨(dú)鐘，但這些飲料含有較多的糖分和電解質(zhì)，在胃里不像白開(kāi)水那樣很快被消化排空。

總之，合理飲食，是我們健康成長(zhǎng)的法寶，也是我的健康秘笈。所以，我們要從小做起，愛(ài)護(hù)自己的身體，讓自己健康茁壯的成長(zhǎng)!

關(guān)于健康的日記篇10

在星期五的中午我們鏡湖小學(xué)開(kāi)展了健康飲食的知識(shí)競(jìng)賽。

我們?cè)诒荣悰](méi)有開(kāi)始之前我們就復(fù)習(xí)了一會(huì)，過(guò)了一會(huì)兒比賽開(kāi)始了我們就像在教室里考單元測(cè)試一樣考試。正面的那幾題我都會(huì)做，但是后面的簡(jiǎn)答題就有幾題難了。

我想啊想：終于就幾題沒(méi)有做完了。到最后我雖然沒(méi)有去怎么背但是我在最后關(guān)頭終于想起來(lái)了。在收卷的前一刻全部填寫(xiě)完畢了。

今天真是太危險(xiǎn)了。

關(guān)于健康的日記篇11

吸煙，是我們?cè)诖蠼稚想S處可見(jiàn)的動(dòng)作，可那些吸煙的人都知道吸煙會(huì)對(duì)他們帶來(lái)很大的危害，但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據(jù)我國(guó)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，每吸進(jìn)5根煙，你的生命就會(huì)減少0.0001秒，雖然這0.0001秒是個(gè)渺小的數(shù)字，但如果有成千上萬(wàn)或上千億個(gè)0.0001秒那這么渺小的數(shù)字也會(huì)龐大起來(lái)的。這個(gè)數(shù)字只是對(duì)本身自己吸煙的人來(lái)說(shuō)的，而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對(duì)我危害極大呢?這主要怪煙里有一個(gè)重要的成分——尼古丁，它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣，會(huì)使人上癮，同時(shí)讓人的身體也出現(xiàn)問(wèn)題了。這個(gè)尼古丁對(duì)人身體危害最大的是肺，我在電視上見(jiàn)過(guò)吸煙人的肺，它是黑的，而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對(duì)比，著實(shí)的嚇了我一跳。我國(guó)每年因?yàn)榉尾∪ナ赖娜瞬挥?jì)其數(shù)，可明知到這些，人們還要吸。最后，我借用一句廣告語(yǔ)：再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康，請(qǐng)不要吸煙!

關(guān)于健康的日記篇12

今天因?yàn)榘职忠獛胰ズ拥踢M(jìn)行跑步鍛煉，所以我一改往常懶惰形象，早早的就起了床，換上粉紅色的運(yùn)動(dòng)裝，輕裝上陣。到了樓下，我和爸爸先開(kāi)始慢走，此時(shí)的我身輕如燕，飄飄欲仙，簡(jiǎn)直快要飛起來(lái)了似的，走走跳跳，像只無(wú)頭的蒼蠅到處亂跑。

過(guò)了一會(huì)兒，我們開(kāi)始跑步前行，看著周?chē)┟抟\，裹大衣的人們，心生得意：“呼呼，我腳下生風(fēng)，呼呼，我最厲害，呼呼呼……”爸爸看我不停的說(shuō)話，便說(shuō)：“我看你還是安分點(diǎn)吧!注意保持體力，不然，一會(huì)兒你就該喘不過(guò)起來(lái)了。”我卻不把這句話放在心上。

轉(zhuǎn)眼間我和爸爸就已經(jīng)跑過(guò)了兩條街道，漸漸地，我的呼吸開(kāi)始變得急促起來(lái)，開(kāi)始變得的上氣不接下氣，而腳步也慢慢變得沉重起來(lái)，感覺(jué)腳下好像綁了兩個(gè)又笨又重的沙袋，導(dǎo)致我不能抬起腳來(lái)。再下去，就是頭暈眼花，看不清方向，可我的頭腦還是比較清醒的。

不行，這還沒(méi)到河堤呢，怎么能夠泄氣呢?這可不行，我一定要振作起來(lái)，我一定要堅(jiān)持到底!想著，腳下的步伐漸漸的快了起來(lái)，雖然呼吸還是很急促，可已經(jīng)能夠漸漸地勉強(qiáng)快跑，看著爸爸驚訝的神情，我更是仿佛吃了加速丸似的快跑起來(lái)。又跑了一段時(shí)間后，疲憊加重，雙腿又開(kāi)始變得不聽(tīng)使喚起來(lái)，嗓子也因?yàn)槲嗬滹L(fēng)變得干疼，耳朵簡(jiǎn)直快要凍掉了，就在我快要堅(jiān)持不住的時(shí)候，只聽(tīng)見(jiàn)老爸在前面喊道：“不要泄氣，加油，馬上就快到了，我們比賽看誰(shuí)先到!”

聽(tīng)了爸爸的話，我心一狠，閉上眼睛，什么都不管，沒(méi)想到的是，雙腳不知為何變得麻木，完全不聽(tīng)我的使喚，一個(gè)勁兒的往前跑，眼前什么也不看，別說(shuō)，那種感覺(jué)回想起來(lái)還有種飛一般的感覺(jué)呢!“到了!”爸爸興奮的從我背后跟過(guò)來(lái)，朝我豎起大拇指，看著爸爸送來(lái)的大拇指，我心里既高興又興奮。

雖然這次跑步很是累人，可是我卻收獲了快樂(lè)，更是鍛煉了我的意志，我一定會(huì)把跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底的!經(jīng)過(guò)這次運(yùn)動(dòng)，我也知道了：只要功夫深，鐵杵磨成針。做什么事情只要有恒心有毅力，就沒(méi)有闖不過(guò)的鬼門(mén)關(guān)!我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)!

關(guān)于健康的日記篇13

我運(yùn)動(dòng)我健康從小我就喜歡運(yùn)動(dòng)，也許是受父母的影響。記得媽媽告訴我，我一生下來(lái)，她就為我許了一個(gè)愿望，希望我是個(gè)健康的孩子。記得小時(shí)候，爸爸經(jīng)常帶我去郊游、爬山。當(dāng)時(shí)我的運(yùn)動(dòng)是和游玩嬉戲分不開(kāi)的。每當(dāng)假期來(lái)臨，父母就會(huì)帶我去與大自然親密接觸，讓我滿(mǎn)眼都是美麗的油畫(huà)。最開(kāi)始是爬山，我是被別人拉著小手去的。但漸漸地，隨著我成長(zhǎng)，步伐也變得越來(lái)越矯健了。于是我脫離了那只大手，常常連跑帶跳第一個(gè)到達(dá)山頂，運(yùn)動(dòng)不僅使我健康，還給我?guī)?lái)了許多快樂(lè)。有一次去一個(gè)大水庫(kù)，我體驗(yàn)了漁民的生活。我先乘著小漁船到水庫(kù)中心，可是看到水里那么多的小魚(yú)，我等不急了，便一下子跳入水中，真舒服呀！運(yùn)動(dòng)是一種樂(lè)趣，是一種享受，它伴隨我一路走。它使我在挫折中變得健康，使我在成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)。

關(guān)于健康的日記篇14

我們的生活越來(lái)越發(fā)達(dá)，食品也跟著越來(lái)越豐富?？粗欣锔鞣N各樣的食品，對(duì)于我這個(gè)愛(ài)吃的小饞貓而言，就像是貓兒掉進(jìn)了魚(yú)缸里——妙極了，真想一日三餐都吃它們。但是，爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐，學(xué)校里也禁止帶零食，每次到了節(jié)假日還發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)飲食安全教育。我就弄不明白了，難道吃還能吃出病來(lái)嗎?

原來(lái)吃還是一門(mén)學(xué)問(wèn)呢。俗話說(shuō)，病從口入。如果吃得不合理，反而會(huì)成為慢性毒藥?，F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專(zhuān)家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

吃東西要挑，不食用變質(zhì)或“三無(wú)”食品，這是最基本的。校門(mén)口、路旁的小攤子，東西價(jià)格便宜但質(zhì)量卻并不好，它們基本上都是“三無(wú)”產(chǎn)品，俗稱(chēng)“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康，還會(huì)生病。還有我的最?lèi)?ài)——飲料，即雪碧、可口可樂(lè)等，尤其是夏天，喝一杯冰過(guò)的飲料，別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對(duì)身體有害的成分，所以只能忍痛割?lèi)?ài)了。雖然如此，可難不倒本專(zhuān)家，純果汁、牛奶和酸奶等，有助于我們成長(zhǎng)，可以喝這些。當(dāng)然，還要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，過(guò)量地飲食也是不好的，而且吃的食物還要多樣化，這樣吸收的營(yíng)養(yǎng)才可能越豐富和完整。

朋友們，多吃谷物粗糧、蔬菜水果，多喝奶類(lèi)產(chǎn)品，少吃“垃圾食品”，為擁有一個(gè)健康的身體，讓我們一起來(lái)合理安排自己的飲食吧!

關(guān)于健康的日記篇15

古人說(shuō)：“父愛(ài)如山，母愛(ài)如水”。父愛(ài)是多么偉大，但是有的時(shí)候在一些方面做得不好，讓我給你一些建議。

爸爸，你經(jīng)常吸煙，吸得太厲害啦，每次我放學(xué)回家，我都可以聞見(jiàn)濃濃的煙味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客時(shí)，你都不會(huì)放過(guò)一個(gè)人，拿起煙就往別人嘴里塞，有的時(shí)候別人都說(shuō)不吸了，但你還是頑固不化，別人也只好被你“傳染”了。你總是吸煙，吸個(gè)不停，飯后吸一根、干活吸一根、和別人說(shuō)話的時(shí)候你也吸一根，總之，你的煙頭無(wú)處不在。爸爸你知不知道，每吸一根煙都是在慢性自殺，你現(xiàn)在的肺可能已經(jīng)是黑色的了，你吸煙感覺(jué)好多了，可是我們呢?我最不愛(ài)聞煙味，以聞到那股味，我都缺氧。

媽媽也是呀，她想盡千萬(wàn)個(gè)辦法也無(wú)濟(jì)于事，記得有一次：媽媽把你的煙全沒(méi)收了，嘴里好說(shuō)：“你看看，你看看這些煙，這一盒煙得花多少錢(qián)呀!天天就知道抽。”你只好說(shuō)：“好了，好了，不抽了?！睘榱瞬蛔屇阍傥瑡寢尠岩桓鶡煼旁谧郎?，是在考驗(yàn)?zāi)氵€吸不吸了，只見(jiàn)你的手又想拿煙，又不想，臉色很為難，哎!又失敗啦，煙——控制著你，你還是把那根煙抽了，你真令我失望。 爸爸，我求你別抽了!

關(guān)于健康的日記篇16

清早，耳邊傳來(lái)了媽媽催我起床的聲音，睡意惺忪的我睜開(kāi)眼睛，感覺(jué)渾身不舒服。媽媽看我神情痛苦的樣子，便摸了摸我的額頭，說(shuō)：“可能發(fā)燒了。”就帶著我直奔診所。醫(yī)生給我量了量體溫，又看了看喉嚨，告訴我：“喉嚨有些紅腫，體溫是40度，發(fā)高燒了，先打一針退燒針，再掛兩瓶葡萄糖吧!”我一聽(tīng)要打針，嚇得頓時(shí)冒出了冷汗，看著醫(yī)生手里的針筒，忐忑不安的我緊張極了?！鞍?”針頭刺進(jìn)了我的屁股，疼得我大叫起來(lái)。打點(diǎn)滴時(shí)，昏昏欲睡的我躺在椅子上，無(wú)聊極了，兩條腿像煮熟了的面條似的，一點(diǎn)勁也沒(méi)有。掛完點(diǎn)滴后，我使出吃奶的勁才站起來(lái)，一點(diǎn)精神也沒(méi)有。

星期一在學(xué)校里時(shí)，我一整天無(wú)精打采的，像霜打的茄子——焉了。精神恍恍惚惚的，課也沒(méi)怎么聽(tīng)進(jìn)去，總覺(jué)得頭疼欲裂，簡(jiǎn)直就像千萬(wàn)根鋼針穿過(guò)我的大腦一樣，苦不堪言!放學(xué)后，又急忙來(lái)到診所，躺在椅子上的我垂頭喪氣的，連話也不想說(shuō)。掛好點(diǎn)滴后，我拖著疲憊的身體回到家里，沒(méi)吃晚飯倒頭便睡。

經(jīng)過(guò)三天的治療，我覺(jué)得頭不那么熱了，喉嚨也不那么痛了，精神也好多了。

第四天早上一起來(lái)，我感覺(jué)神清氣爽，精神抖擻。“呀!健康的感覺(jué)真好!”我不禁喊出了聲。這時(shí)我想：生病真不好，因?yàn)樯瞬?，既浪費(fèi)了時(shí)間、精力、錢(qián)財(cái)，還影響學(xué)習(xí)。想不生病就得健康，所以，健康真重要!

關(guān)于健康的日記篇17

夏天到了，火辣辣的太陽(yáng)烤著大地。

中午的時(shí)候，當(dāng)太陽(yáng)當(dāng)空照的時(shí)候，小松鼠走到窗戶(hù)邊，把窗簾拉開(kāi)了小松鼠就靜的目瞪口呆的。它自言自語(yǔ)的說(shuō)：“這么熱的天怎樣出去找食物呢?”小松鼠發(fā)愁起來(lái)。

不一會(huì)兒，這不池塘里的小魚(yú)也發(fā)愁起來(lái)。小雨說(shuō)：“我們的池塘水快被太陽(yáng)‘吸’沒(méi)了，這樣我們喝不了水也找不到食物，我們就會(huì)死的呀!”小雨也發(fā)愁起來(lái)。

小兔子也不想出去找食物，因?yàn)檫@天能把它烤成兔子烤肉不可。怎樣找食物呢?小動(dòng)物在自己的洞里猶豫了起來(lái)。

關(guān)于健康的日記篇18

生活中的學(xué)問(wèn)可真多呀!

有一天，我放學(xué)回家，一進(jìn)門(mén)就看見(jiàn)桌子上放著一盤(pán)香蕉?！梆I死我了。”說(shuō)著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結(jié)石。”哦，原來(lái)如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋(píng)果，我問(wèn)：“吃蘋(píng)果有什么用?”姥姥說(shuō)：“蘋(píng)果是清理腸胃的小幫手，你是因?yàn)榉e食才感冒的，你要是吃了蘋(píng)果，你的感冒很快就會(huì)好了。”結(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋(píng)果，下午感冒就減輕了。

去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺(jué)得核桃有點(diǎn)苦澀，總不愛(ài)吃，這時(shí)候姥姥說(shuō)：“核桃含有許多大腦需要的營(yíng)養(yǎng)成分，吃核桃能補(bǔ)腦子，使人變得聰明起來(lái)?！蹦且院笪铱梢喑院颂伊?。

生活中的學(xué)問(wèn)還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問(wèn)等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!

關(guān)于健康的日記篇19

最近，我們大馬路小學(xué)開(kāi)展了一系列多種多樣的“健康節(jié)”活動(dòng)：跳繩、仰臥起坐、安全教育……同學(xué)們積極參加并取得了一定的成績(jī)，使我們既感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，又學(xué)到必不可少的知識(shí)?？蓵r(shí)光匆匆走過(guò)，我們迎來(lái)了“健康節(jié)”的閉幕式。

這天一大早，同學(xué)們就穿著整潔的校服，戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾，邁著輕快的腳步踏入校門(mén)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去個(gè)個(gè)精神抖擻，還真像一名名小軍人呢!

閉幕式最重要的，也是同學(xué)們最關(guān)注的環(huán)節(jié)是頒獎(jiǎng)儀式。老師清了清嗓子說(shuō)：“我校六(4)班劉馨潔等同學(xué)獲得金點(diǎn)子創(chuàng)意之星稱(chēng)號(hào)，他們?yōu)閷W(xué)校爭(zhēng)了光，把熱烈的掌聲送給他們!”

我有些不知所措，在掌聲的包圍中，我走向領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。校長(zhǎng)走到我面前，給予我那枚小而珍貴的獎(jiǎng)?wù)聲r(shí)，我高高舉手行了隊(duì)禮，她的微笑給了我無(wú)限的力量。我像只高貴的天鵝舒展著寬大的翅膀，展現(xiàn)著自己的氣概，我感到自己是無(wú)比的“偉大”。從老師的點(diǎn)頭中，我看出了贊賞，從同學(xué)們的掌聲中我聽(tīng)到了佩服……我高高舉起獎(jiǎng)?wù)拢盐液退跒橐惑w。它，是我的驕傲!

那一刻，我無(wú)法準(zhǔn)確用詞匯表達(dá)我的心情，從這次“健康節(jié)”中我們收獲很多，希望這美好時(shí)光永不散去。

關(guān)于健康的日記篇20

同學(xué)們，你們知道運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)什么好處嗎?運(yùn)動(dòng)會(huì)使你健康，快樂(lè)，現(xiàn)在就讓我告訴你我是怎么知道的吧!

很久以前，我的免疫力很差，動(dòng)不動(dòng)就生病，一生病就要吃藥，我看著那黑乎乎的東西就頭暈，更別說(shuō)喝了，再加上渾身難受，所以，我最討厭的就是生病了。為了增強(qiáng)免疫力，我找了許多辦法，可就是不管用。就在我快要放棄的時(shí)候，突然聽(tīng)到一個(gè)辦法，可以運(yùn)動(dòng)呀!對(duì)呀，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力呀!我怎么就沒(méi)有想到這個(gè)好辦法呢?于是，我就喜歡上了運(yùn)動(dòng)。我開(kāi)始跑步，做操，跳高等。原來(lái)讓媽媽送我去車(chē)站的我現(xiàn)在自己走著上車(chē)站了，原來(lái)倒車(chē)去學(xué)校的'我開(kāi)始下了車(chē)就走著去學(xué)校了，遠(yuǎn)來(lái)做操時(shí)愛(ài)偷懶的我現(xiàn)在做操時(shí)很認(rèn)真。連在上體育時(shí)老師讓跑步我都一口氣跑完。這樣一來(lái)，我的免疫力大增，原來(lái)愛(ài)生病的我不愛(ài)生病了。

我變健康了，我變強(qiáng)壯了，這都是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。為了健康，我們一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧!