首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料;有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎?

健康活動日記篇2

健康的身體是每一個人都需要的，要想健康，就要從現(xiàn)在做起，我們要練習體育，，幫助我們成長。

排球是鍛煉身體的一個好項目。我就要爸爸教我打排球，我和爸爸首先找一個排球網(wǎng)，把旁邊畫上排球場地一樣的線。爸爸告訴我說‘打排球一定要快、準、力度要大，不能讓對手有還擊的時候。爸爸還告訴我，發(fā)球的時候，把手腕向下伸出，用力向前方一打，注意不要過邊界，接球的時候腿部彎曲，兩只手要擺出像盛水一樣的姿勢，看到球一來就向上一打。上手發(fā)球時右手向耳朵上一伸，把球扔到空中，再跳上去一拍，如果對手給你發(fā)來一個又高又遠的球，你把兩只手放在耳朵的地方，手像虎爪一樣，看見球一來，就向前推去。

游泳時鍛煉身體的一項體育活動，游泳的時候手腿張開，像青蛙一樣地游著，等到雪獒游泳本領(lǐng)多的時候，你就可以往嘴里憋一口氣，全身進到水里，到氣用完的時候，再游出水面去。

足球也是我很愛的一項體育活動，還可以讓我們的身體變得很健康。那天，我和小伙伴們一起去踢足球，我們找到一個足球場，兩個人一組，踢足球的時候需要躲開別人的進攻。要踢到對方球門的時候，要觀察附近有沒有對方的人，以最快的速度踢向?qū)Ψ降那蜷T，要記住準、快、有判斷力，才能看清他們的弱點，就可以戰(zhàn)無不勝。

健康是我們不可缺少的，有了健康，長大才能為祖國做貢獻。

健康活動日記篇3

大家早上好!今天我講話的題目是《合理飲食，促進健康》

每年的 5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。飲食應(yīng)注意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習。

2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對身體健康成長帶來嚴重危害。吃零食還會造成環(huán)境的污染。還有些同學(xué)把零食等帶進了教學(xué)樓，使得這些污染跟隨進了教室……這不僅僅成了我們學(xué)校的問題，也成了同學(xué)們自身習慣和修養(yǎng)的問題

3、參加體力活動，加強體育鍛煉 。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用 晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛煉。

同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來!

健康活動日記篇4

我們的身體健康，當然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量，加快血液循環(huán)，還能使皮膚里的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素 D，促進人體對鈣、磷的吸收?？諝?，一個多么神圣的名字，如果沒有新鮮的空氣，人就不能獲得足夠的氧氣，人體內(nèi)的新陳代謝就會受到影響。所以，我建議大家，每天早晨起床后打開窗戶通風換氣，這樣就能使室外的新鮮空氣進入室內(nèi)，同時也可以使陽光直射進室內(nèi)，起到一定殺菌的作用。哦，對了!差點忘了提醒大家，陽光雖然對我們有很大的幫助，但是強烈的紫外線對皮膚有灼傷力，因此，大家在夏天應(yīng)避免在直射的陽光下暴曬哦!

俗話說的好：“飯后百步走，活到九十九!”讓我們在享受日光浴的同時，多運動，積極鍛煉身體，跑步，做操，跳遠……這些都是非常健康、有益的運動。不但活動了肢體，增強了體質(zhì)，還使我們?nèi)淼募∪獾玫搅俗罴训姆潘?。同學(xué)們，運動起來吧!

去擁抱陽光、空氣，擁抱綠草、鮮花，擁抱大自然，讓健康伴我們快樂成長。

健康活動日記篇5

飲食是維持人體生命的必需物質(zhì)，但是飲食不當則又會成為疾病發(fā)生的重要原因。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。俗語說：病從口入。其理由在此。飲食不當招致疾病。飲食過飽過饑或不定時，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病長期大量飲酒，易患肝硬化、可導(dǎo)致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥。經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓;經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。注意飲食調(diào)理，做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調(diào)理。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動;有適當量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能;有充分的無機鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機能;有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強身體的抵抗力;有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進行。

健康活動日記篇6

我們的生活越來越發(fā)達，食品也跟著越來越豐富?？粗欣锔鞣N各樣的食品，對于我這個愛吃的小饞貓而言，就像是貓兒掉進了魚缸里——妙極了，真想一日三餐都吃它們。但是，爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐，學(xué)校里也禁止帶零食，每次到了節(jié)假日還發(fā)告家長書重點強調(diào)飲食安全教育。我就弄不明白了，難道吃還能吃出病來嗎?

原來吃還是一門學(xué)問呢。俗話說，病從口入。如果吃得不合理，反而會成為慢性毒藥?，F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專家來說說吧。

吃東西要挑，不食用變質(zhì)或“三無”食品，這是最基本的。校門口、路旁的小攤子，東西價格便宜但質(zhì)量卻并不好，它們基本上都是“三無”產(chǎn)品，俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康，還會生病。還有我的最愛——飲料，即雪碧、可口可樂等，尤其是夏天，喝一杯冰過的飲料，別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對身體有害的成分，所以只能忍痛割愛了。雖然如此，可難不倒本專家，純果汁、牛奶和酸奶等，有助于我們成長，可以喝這些。當然，還要注意營養(yǎng)的平衡，過量地飲食也是不好的，而且吃的食物還要多樣化，這樣吸收的營養(yǎng)才可能越豐富和完整。

朋友們，多吃谷物粗糧、蔬菜水果，多喝奶類產(chǎn)品，少吃“垃圾食品”，為擁有一個健康的身體，讓我們一起來合理安排自己的飲食吧!

健康活動日記篇7

俗話說“民以食為天”，可見，在中國人的心中，食，大若天地。中國的食品文化博大精深，源遠流長，在世界上享有很高聲譽。

中國人在食品方面講究“色香味俱全”，“色”就是要好看，“香”和“味”則是指食物的香氣口感，由此可見中國食品不只是果腹之物，更是滿足五官享受的藝術(shù)。

食品的樣子不一定會影響口感，但是卻會影響人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾，增添食物的魅力。雕成牡丹的紅蘿卜，讓整盤菜盡顯高貴;刻成飛鳥的冬瓜，讓人心情雀躍;切成細絲的各色果蔬，讓人盡享自然之美……同時，中國飲食之美還體現(xiàn)在名稱上。在中國人的餐桌上，沒有無名的菜肴。美妙的菜名，既是菜品生動的廣告詞，也讓菜品的魅力更上一層，例如：年年有余，龍鳳呈祥，紅燒獅子頭，螞蟻上樹，霸王別姬等，這些菜名讓菜肴栩栩如生，讓食客食欲大增。

中國飲食之所以具有獨特的魅力，關(guān)鍵就在于其口味的精美，而美味的產(chǎn)生則源于無謂的調(diào)合方法。而調(diào)味技法的變化多樣，又決定于烹調(diào)技法的不同。在中國，基本的烹調(diào)技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、燴、燒、烤、鹵、熏、凍、拌等三十六種之多，不同的烹調(diào)方法，在保留食材特質(zhì)的同時，又把食物打造出不同的境界。

在味道上，中國飲食講求“中和之美”，不能太過咸，不能太過甜，不能太過辣，要剛剛好，這就要求在食源開發(fā)，食具制作，食品生產(chǎn)，食物營養(yǎng)等各環(huán)節(jié)都要嚴格要求，才能制出上等佳肴。

食品文化是中國文明史的一部分，是中國燦爛文化的載體，是我們的民族的驕傲，我們要好好保持和發(fā)揚，代代傳承，因為飯不僅僅是一盤飯，更是傳統(tǒng)文化和智慧的結(jié)晶。

健康活動日記篇8

這段時間，生病了，媽媽不知去了多少家醫(yī)院，開了許多藥讓我吃，這回，才真正的知道了生病的痛苦。

剛開始，身上起一些小紅點，又癢又疼。這些小紅點真煩人!上課時，身上像有許多毛毛蟲在爬，我剛伸出手想要撓它，又想起媽媽說的話：“千萬不要撓，撓爛了會發(fā)炎的!”于是又把手縮回來，聽課時，注意力也不能集中了。在小區(qū)門口衛(wèi)生所看，吃了幾天藥，沒好;打了幾天針，沒好;只有輸水了，還沒好。

沒辦法，只有換地方嘍。到南石醫(yī)院皮膚科，醫(yī)生說：“是過敏，就是蕁麻疹，過敏的原因很多，給你開點吃的和抹的藥。” 吃了一星期的藥，病沒見好轉(zhuǎn)。媽媽又去問醫(yī)生，說：“藥量太輕，加重，再吃一個星期，病就能控制住?！笨捎忠粋€星期過去了，身上還是奇癢無比。

又到北區(qū)衛(wèi)生所看看，蘇醫(yī)生說：“這是過敏性蕁麻疹，這樣吧!你打兩小針，今兒一針，明兒一針，很快就好了!”我苦著臉想：今兒一針，明兒一針，還不把我給扎死了?生病的滋味不好受!

蕁麻疹還沒有徹底治好，“感冒大軍”又向我擁來，一整天我的鼻子都不通氣，媽媽又去買了許多感冒藥讓我吃，感冒藥里有膠囊，總是卡在嗓子眼里咽不下去，我氣得真想把它吐了，可是這有什么辦法呢?誰叫我生病了，生病就得吃藥。唉!生病的滋味真的不好受!

感冒好一點了，咳嗽卻接二連三的光顧我?？人允亲钔纯啵焉ぷ佣伎忍哿恕＞o接著又要喝雙黃連、蛇膽牛黃，真慘!

今天，媽媽又讓喝雙黃連，我?guī)缀跏前笾鴮寢屨f：“我不想喝雙黃連?！闭l知，媽媽卻說：“誰都不想喝雙黃連，你說誰想喝雙黃連?生病了就得吃藥，良藥苦口利于病。要不怎么說啥都有別有病呢。”沒辦法，我只好皺著眉頭，撇著嘴，硬著頭皮把它喝下去。生病的滋味太不好受!

經(jīng)歷了這次看病，我真正的領(lǐng)會到了：不生病的人是多么的幸福呀!我也真正地理解了：海倫凱勒所說過：假如給我三天光明?，F(xiàn)在我想說：假如讓我不生病，我愿意做許許多多的數(shù)學(xué)題;我愿意寫的許許多多的作業(yè);我寧愿多練兩個小時的琴;如果能不喝雙黃連，我寧愿今天早上多記幾個單詞，我寧愿……

擁有健康就是幸福，愿天下所有的人都健康長壽!

健康活動日記篇9

今天，我們學(xué)校開展了“呵護身心，健康成長”預(yù)防突發(fā)性公共衛(wèi)生事件的知識講座，請來了一名專門從事該方面研究的醫(yī)師來為我們講解。

“突發(fā)性公共衛(wèi)生事件”是指產(chǎn)生大面積傷亡、突然發(fā)生、原因不明的事件，如7天內(nèi)出現(xiàn)5名水痘患者或10名麻疹患者等。

這位醫(yī)師介紹說，在這一段時間，會出現(xiàn)的傳染病大多數(shù)為呼吸道傳染病，通過講話時肉眼看不見的飛沫傳播。由于傳播速度極快，導(dǎo)致現(xiàn)有許多地區(qū)都出現(xiàn)了爆發(fā)性的傳染病事件。例如麻疹，現(xiàn)在在天津、新疆、浙江、河南等省區(qū)都已出現(xiàn)大面積的患者，他們的癥狀為身上持續(xù)性發(fā)熱。雖然死亡率不高，但如果患上這種病，想必身體也不會太舒服。所以我們要加強防范措施，比如開窗通風，多運動，用鹽水漱口等。但如果真的生了病也不要著急，可以暫時不去上學(xué)，去醫(yī)院進行治療，隔離人群，一周以后便可痊愈。

聽完這場講座，我不禁想到，健康十分重要，我們要時時刻刻關(guān)注健康，而怎樣才能保持健康呢?首先我們要防范于未然，及時采取預(yù)防措施，加強鍛煉;還要注意安全，安全第一;如果真的生了病也不要慌張，應(yīng)沉著鎮(zhèn)定面對困難，采取正確的應(yīng)對方法。相信如果大家都能做到這些，那么一定能將健康永伴。

健康活動日記篇10

時間宛若一陣幽幽的清風，吹過我的耳畔，不知不覺間已把我?guī)У搅酥锌记熬€，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)斗，著實有著黑云壓城城欲摧的氛圍，壓得我喘不過氣。唯有運動帶給我自信，讓我用比陽光更燦爛的微笑去面對壓力，披荊斬棘，奮力前進!

千米長跑，勇往直前

看那驕陽似火，看那同學(xué)們揮汗如雨，看那老師殷切的盼望：為了滿分，那共同的目標，我們沒有人停下，我們比肩奔跑爭先恐后，在這追夢的路上不甘示弱。跌倒了不要緊，青春未去，仍可站起，跑累了不要緊，青春未去，仍可努力。早晨伴著晨曦，晚上映著星辰我一直在跑。就這樣無可奈何，就這樣不顧一切，就這樣跌跌撞撞，就這樣放肆追逐心中的目標。終于到了長跑測試，我用盡渾身解數(shù)勇往直前，肌肉如同活塞一般，在卡路里的燃燒下釋放無限的功能，眼前的一切恍恍惚惚，我一絲不敢分心，只怕將那珍貴的能量浪費在思維的轉(zhuǎn)動上。到了最后一圈絲絲疼痛已牽連全身，我咬緊牙關(guān)憋住呼吸將身體最后的激能全部注入到腿部的肌肉上，我既覺得痛不欲生又似乎要完全爆發(fā)。我閉上眼睛奮力沖刺，忽地我從第一名的身邊穿過直奔終點。我勝利了，我累得直接倒在地上，清風徐徐吹來在為我慶祝，我還聽到同學(xué)們的贊揚聲。仰望蒼穹沒有鳥的痕跡，有的是眼前熊熊燃燒的信念與希望。我知道是運動帶給我自信。

劈波斬浪，頑強拼

看那風和日麗，看那湖面碧波萬頃，看那湖中零零星星的人影;為了向爸爸證明我游泳的實力，我決定帶著漂流包游到一千米外的小島上。嗖;一聲，我竄進水中直渡目標，很快我便成功到達。剛準備上島上休息一下，卻發(fā)現(xiàn)岸上陰風怒號，樹叢被突如其來的大風刮的左右搖擺，頓時我心頭一震。不好，要刮大風了!我趕緊掉頭要游回去，可已經(jīng)晚了。剛剛還波光粼粼的水面煞地卷起股股黑浪，想到腳下正是縹緲無底的湖泊，更是讓我倒吸一口冷氣，我害怕極了抱著漂流包不敢亂動，向四處張望盡是狂風駭浪，卻沒有一個人，沒辦法我只能靠自己了，于是我決定與巨浪搏斗，我試著用盡所有的力氣往回游。浪拍在背上打得生疼，我只能忍著。水嗆在喉嚨里卡得生疼，我只能挨著，這次我沒有停，我一直在堅持著前進，最終我游了回去，我看到爸爸豎起了大拇指?；厥走b望映入眼簾不只是浪花卷卷還有那被我征服的深淵。心頭百感交集。我知道這也是運動帶給我的自信。

生命不息運動不止，管它花開花落，管它云卷云舒，我只知道運動能讓我坦然面對挫折勇敢征服困難，運動讓我更加自信。

健康活動日記篇11

復(fù)合維生素早飯后吃。

研究表明，補充適合自己的復(fù)合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

每餐之前喝兩杯水。

這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

健康活動日記篇12

生命在于運動，生命不息，運動不止，因為運動讓我們有健康的體魄;因為運動我們健康快樂地成長;因為運動讓我們五彩斑斕。正因為如此，我愛運動。

風和日麗的日子，正是運動的大好時光?？梢葬尫盼覀冞\動的熱情。我們可以在籃球場上盡情地飛奔。運球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣;還可以在草地上踢球，過人，射門。領(lǐng)略足球的魅力;還可以在操場的跑道上飛奔，運動使人快樂，更讓人情緒高昂。

“砰!砰!砰……”這強而有力的拍打聲是從體育館內(nèi)發(fā)出來的.。這里正進行著一場激烈的羽毛球比賽。

一名身著藍色隊服的隊員和一名身著紅色衣服的隊員正較量著。

剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場，比分才逐漸拉開，那穿藍色衣服的隊員差紅色隊員的人6分。這時，藍色衣服的球員不免心急氣躁起來?？雌饋?，很著急。他不時地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊服的人拍了他的肩膀說：“加油，你一定會成功，我相信你?！蔽液芘宸敲┘t色隊服的人。在一場比賽面前，他堅信“友誼第一”。可我呢?在我看來，比賽只有輸贏。

雙方隊員調(diào)整好了心態(tài)。穿藍色衣服的隊員就在他對手一句話的鼓勵下，一次次把比分追了回來。可惜上課鈴打了，我沒有看完全程比賽。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運動和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。

因為運動，收獲了很多感動與真情;因為運動我有健康體魄;因為運動。我才會快樂!我運動!我快樂!