排球是鍛煉身體的一個好項目。我就要爸爸教我打排球，我和爸爸首先找一個排球網(wǎng)，把旁邊畫上排球場地一樣的線。爸爸告訴我說‘打排球一定要快、準、力度要大，不能讓對手有還擊的時候。爸爸還告訴我，發(fā)球的時候，把手腕向下伸出，用力向前方一打，注意不要過邊界，接球的時候腿部彎曲，兩只手要擺出像盛水一樣的姿勢，看到球一來就向上一打。上手發(fā)球時右手向耳朵上一伸，把球扔到空中，再跳上去一拍，如果對手給你發(fā)來一個又高又遠的球，你把兩只手放在耳朵的地方，手像虎爪一樣，看見球一來，就向前推去。

游泳時鍛煉身體的一項體育活動，游泳的時候手腿張開，像青蛙一樣地游著，等到雪獒游泳本領(lǐng)多的時候，你就可以往嘴里憋一口氣，全身進到水里，到氣用完的時候，再游出水面去。

足球也是我很愛的一項體育活動，還可以讓我們的身體變得很健康。那天，我和小伙伴們一起去踢足球，我們找到一個足球場，兩個人一組，踢足球的時候需要躲開別人的進攻。要踢到對方球門的時候，要觀察附近有沒有對方的人，以最快的速度踢向?qū)Ψ降那蜷T，要記住準、快、有判斷力，才能看清他們的弱點，就可以戰(zhàn)無不勝。

健康是我們不可缺少的，有了健康，長大才能為祖國做貢獻。

健康日記怎么寫篇2

最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會導(dǎo)致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。

3、認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

健康日記怎么寫篇3

無論是動物還是人類，飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。

現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會影響自己的成長。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規(guī)律的做戶外運動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強免疫力。只有把飯食規(guī)劃好，才能有好身體，才能不讓細菌和疾病纏著我們。

許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會保護自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。

我們要合理飲食，有良好的吃飯習(xí)慣，這樣才會有健康飲食!

健康日記怎么寫篇4

隨著社會生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。

飲食中營養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過多的現(xiàn)象是最嚴重的問題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料;午飯只吃一塊三文治;平日常在快餐店進食，這些都是常見的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進餐隨意，長此下去，必將對身體的發(fā)育造成嚴重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯誤的飲食觀念。

我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因為：“現(xiàn)在的中小學(xué)生可能因為學(xué)習(xí)的負擔(dān)過多，晚上睡覺的時間也非常的少，起來時也非常遲了所以才吃了幾塊面包!”

①街頭食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。

②街頭食品經(jīng)營設(shè)施簡陋，衛(wèi)生防護設(shè)施不健全。

③街頭食品攤點一般集聚在人群密集，流動大的公共場所，比如學(xué)校門口，空氣中的塵埃細菌極易污染食物。

所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個健康的身體吧!

健康日記怎么寫篇5

在同學(xué)們滿心的期盼中，我校首屆健康節(jié)拉開了序幕。本屆健康節(jié)的主題是“關(guān)愛生命，健康成長”。 本次活動為期一個月，共四周。第一周的活動主題為“心理與健康”;第二周的活動主題為“衛(wèi)生與健康”;第三周的活動主題為“運動與健康”;第四周的活動主題為“安全與健康”。

健康節(jié)的諸多活動中，最讓我感興趣的就是“心理與健康”周了。在這一周中，不同年級的學(xué)生將做不同的心理游戲：二年級是心心相印，三年級是搭橋過河，五年級是鏈接加速，而我們六年級的游戲是車輪滾滾。到那時，我想大家一定會忙得不亦樂乎。聽著張校長的致辭，我的眼前仿佛浮現(xiàn)出一幕幕動人的場景，快樂地微笑已提前在我的臉上綻放。第三周的“運動與健康”也讓我充滿期待，這一周要舉辦一場“趣味運動會”，到底是什么樣的“趣味”，運動會還未開始，就吊足了我們的胃口。

此次健康節(jié)活動雖然只有一個月，但是我期待它的影響能夠深遠，能夠持久。讓我們所有的老師和學(xué)生動起來，跳起來，讓我們的生命充滿活力，讓我們的校園充滿活力，讓我們的未來更加給力!衷心預(yù)祝所有參加健康節(jié)活動月的同學(xué)們能夠有精彩的表現(xiàn)!祝愿我校第一屆健康節(jié)活動月圓滿成功!

健康日記怎么寫篇6

聽，操場上傳來洪亮的口號，整齊的腳步聲;看，同學(xué)們迎著陽光的輕盈的身影，開心的笑容，這就是每年十一月到下年四月我們學(xué)校進行的陽光長跑。

記得第一次長跑，對于我這個平時不太愛運動的女生來說簡直就是一次人生的煎熬。我剛跑完一段路就累得氣喘吁吁，看著我們班的大部隊一個個超過我，當時就想停下來?？?，那嘹亮的口號一聲聲在叫醒著我，為了班級的集體榮譽，我不能拖后腿，我重新調(diào)整好自己的心態(tài)緊緊跟在隊伍的末尾，三圈跑下來，滿頭大汗，感覺身體已經(jīng)虛脫，一回到教室，一屁股坐在位置上起不來了。

凡事開頭難，經(jīng)過一段時間的鍛煉，我變得自信起來，因為我適應(yīng)這個千米陽光長跑了。是這個充滿活力、充滿陽光、充滿歡聲笑語的集體給了我堅持不掉隊的信心，我的信心在一天天增強，我的身體也一天天強大起來。

陽光長跑不僅鍛煉了我們的身體，還給了我們許多人生的啟示：要想克服困難跑完全程，離不開堅持;要想隊列整齊眾口如一，離不開團結(jié);要想一身輕松心情愉快，離不開自信……陽光長跑是我人生道路上的導(dǎo)師，鍛煉了我的身體，陶冶了我的性情，讓我明白了很多很多。

陽光長跑，健康你我，讓我們跑起來!

健康日記怎么寫篇7

生活中的學(xué)問可真多呀!

有一天，我放學(xué)回家，一進門就看見桌子上放著一盤香蕉?！梆I死我了?！闭f著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來說：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結(jié)石?！迸?，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什么用?”姥姥說：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因為積食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會好了?！苯Y(jié)果我連著吃了兩個蘋果，下午感冒就減輕了。

去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點苦澀，總不愛吃，這時候姥姥說：“核桃含有許多大腦需要的營養(yǎng)成分，吃核桃能補腦子，使人變得聰明起來。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的學(xué)問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!

健康日記怎么寫篇8

運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現(xiàn)今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢?聽我來說說吧!

運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我;二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經(jīng)常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應(yīng)手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞?？磿部梢跃徑鈮毫?，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。

總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學(xué)習(xí)、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。

健康日記怎么寫篇9

七月的驕陽雖已西斜，但威力不減。塑膠跑道上依然熱浪翻滾。

正在跑步的同學(xué)們后背早已濕透，衣服緊貼在身上，成了地道的“水鴨子”。我粗重的喘息聲在耳邊“呼呼”響起，一聲比一聲緊，極限已經(jīng)到了。身體累到僵硬，雙腿已經(jīng)重的不聽使喚，汗水從發(fā)梢、腦門滴滴滑落，進入眼睛，針刺一般讓人難以睜眼。但我絲毫顧不上這些，只覺得自己的腦子猶如浸在漂白劑里，一片空白。

還有兩圈兒，趁老師不注意，我一屁股歪在了草地上。然而，氣兒還沒緩上兩口，耳邊就傳來了一聲怒吼：“不許停!再停就加跑!”不用想，肯定是何老師?？磥砦医裉焓潜凰o盯上了。唉，既然中了“大獎”還能怎么辦呢?我掙扎著爬起來上了跑道。沒跑幾步，又重回之前的境遇，像是被人扼住了咽喉，亦或是空氣中被人抽離了氧氣，我只覺得下一秒就會窒息而死，看來極限是躲不過去的。青青的草地仿佛一張超級按摩床，腳步總是想向它靠近?？墒?，我的后背陣陣發(fā)涼，我知道有一雙眼睛一直在盯著我的背影。除了咬牙堅持，我別無他法。我盡可能的奮力把腿抬高，步子邁大，努力調(diào)整呼吸……過了一會兒，我感覺嚴重的疲勞感開始漸漸減弱，體內(nèi)被折磨干癟的的細胞又重新充盈起來，麻木的神經(jīng)又開始活躍起來，胸腔里燃燒的火正在漸漸熄滅，嗓子也不再冒煙兒……我的內(nèi)心一陣狂喜，明白自己已經(jīng)突破了極限。我努力擺開手臂，大踏步向前跑去，身影帶電，腳步生風(fēng)。

100米，五十米，二十米，十米……當我沖過終點的剎那，滿身的疲憊早已被成功的喜悅驅(qū)趕的無影無蹤。跑步，之前對于我來說，是一座落滿積雪的大山，不可逾越;是一條深不見底的海溝，難逃生天?？墒?，就在今天，就在此刻，我在老師的督促下堅持下來居然戰(zhàn)勝了它!坐在草地上，看著西天的最后一抹余暉，滿心的欣喜，絲絲的自豪，小小的得意在我的胸中激蕩，心中游走，最后畫了兩個完美的弧度落在我的嘴角。

堅持像一把耀眼的劍斬斷懶散的蔓，刺破迷茫的天，助我走向花開的彼岸。感恩老師讓我堅持，感謝堅持帶給我快樂。

健康日記怎么寫篇10

健康，才能長命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂?？稍鯓硬拍芙】的?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計劃去執(zhí)行，保證能健健康康。

爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標”來形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個健康計劃，并監(jiān)督他們?nèi)ヂ鋵崱Ｃ刻煸绯颗懿?，路程要一點點增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無聊時，不準打牌，可以去學(xué)習(xí)健身操和廣場舞;晚上，做做仰臥起坐。尤其不準喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對降壓有好處。

經(jīng)過我的“軍事特種訓(xùn)練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。

人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運動。這樣才能保證身體棒棒的。

健康日記怎么寫篇11

一年兩次的健康素質(zhì)達標運動會又來了。

星期三下午，都對我沒說上面這個消息讓我們明天穿著運動服，運動鞋，還要帶跳繩。讓父母10。20分來接我們，跳繩裁判明天要帶勺子。

到了 明天早上，就是健康素質(zhì)達標運動會的早上。我很早就來到了學(xué)校。結(jié)果一到四樓我就看見我們班兩側(cè)的門都是關(guān)著的，我還以為我第一個來呢?沒有想到我們女幾個同學(xué)把金屬豪關(guān)在外面。

快到8點中了，我們班的人都已經(jīng)到了，語文老師也到了，老師幫我們把號碼貼上，就讓我們依著順序排好隊。

到了操場，我們第一個項目是跳繩，語文老師帶我們到一旁做運動。然后我們就進行跳繩比賽。雖然我才跳了47下不過比去年進步了，我感到有一點小驕傲。

我們第2個項目是50米跑。我們組有6人，我跑了第四名。

跑完了步就是立定跳了，我才跳了1。26米被語文老師罵了一下。

第四個項目是仰臥起坐，我才做了26個，我去年做了24個。這個項目我有進步。

時間過得很快一下子就10點了，語文老師發(fā)完了面包和水，既讓我們看貓和老鼠。

過了一會兒就放學(xué)了，我就走了。

健康日記怎么寫篇12

為迎接“9·20國際愛牙日”的到來，小記者工作室組織我們在市口腔醫(yī)院參加了小牙醫(yī)的活動。

我們先來到會議室，聽黎醫(yī)生給我們普及了牙齒的一些知識。比如，什么是齲齒?齲齒是牙菌斑中細菌使牙齒硬組織遭到破壞出現(xiàn)黑洞的一種病牙，也就是我們所說的“蟲牙”。接著黎醫(yī)生重點教了我們正確的刷牙方法：上門牙向下刷，下門牙向上刷，咀嚼面兩顆兩顆震顫刷，外牙面成45°打圈刷，堅持3分鐘，再用清水漱干凈，牙刷的選擇要軟硬適中，硬了會損傷牙齒，軟了刷了又沒效果，且要定期更換牙刷。

接下來的互動環(huán)節(jié)是讓我們兩兩一組，當回小牙醫(yī)，相互檢查牙齒狀況，我們穿上“白大褂”，拿著檢查工具，也學(xué)著醫(yī)生的樣子讓伙伴張大嘴，上上下下看了個遍，把檢查結(jié)果記錄下來，真爽!

這次的活動很有意思，我們不僅了解了牙齒的科學(xué)知識，還學(xué)到了正確的刷牙方法，讓我們能及時糾正自己錯誤的方法，還牙齒一個潔白。牙齒健康了，吃嘛嘛香，身體也就健康了!

健康日記怎么寫篇13

我們的身體健康，當然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量，加快血液循環(huán)，還能使皮膚里的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素 D，促進人體對鈣、磷的吸收。空氣，一個多么神圣的名字，如果沒有新鮮的空氣，人就不能獲得足夠的氧氣，人體內(nèi)的新陳代謝就會受到影響。所以，我建議大家，每天早晨起床后打開窗戶通風(fēng)換氣，這樣就能使室外的新鮮空氣進入室內(nèi)，同時也可以使陽光直射進室內(nèi)，起到一定殺菌的作用。哦，對了!差點忘了提醒大家，陽光雖然對我們有很大的幫助，但是強烈的紫外線對皮膚有灼傷力，因此，大家在夏天應(yīng)避免在直射的陽光下暴曬哦!

俗話說的好：“飯后百步走，活到九十九!”讓我們在享受日光浴的同時，多運動，積極鍛煉身體，跑步，做操，跳遠……這些都是非常健康、有益的運動。不但活動了肢體，增強了體質(zhì)，還使我們?nèi)淼募∪獾玫搅俗罴训姆潘?。同學(xué)們，運動起來吧!

去擁抱陽光、空氣，擁抱綠草、鮮花，擁抱大自然，讓健康伴我們快樂成長。

健康日記怎么寫篇14

冬去春來，天氣暖和了，小朋友們也該出來活動活動了，最近，我迷上了打羽毛球，一有空就纏著爸爸媽媽陪我打球，可是風(fēng)伯伯總是出來搗亂，好不容易今天遇到了一個風(fēng)和日麗的好天氣，我和爸爸媽媽興致勃勃的到竹林廣場打羽毛球。

我先和媽媽打，我一個高拋發(fā)球，結(jié)果卻沒有打到球，好不容易發(fā)出去一個球，球沒飛多遠就懶洋洋的落在了地上，哎，連網(wǎng)都沒過。接下來媽媽發(fā)球，我眼睜睜的看著球飛了過來，揮拍過去，卻沒有打中，怎么回事，球和球拍都這么不聽話。媽媽說，別著急，慢慢來，我和爸爸先給你做示范，只見媽媽一個嫦娥奔月，爸爸一個海底撈針，小小銀球在空中飛舞，我看得眼花繚亂，忍不住蠢蠢欲動。接著我和爸爸打球，幾個回合下來，我慢慢的熟練了，最后，我和爸爸一口氣打了二十多個回合，廣場上充滿了歡聲笑語。

小小羽毛球既讓我鍛煉了身體，又給帶來了無比的快樂!如果你也想和我一樣的快樂，那么，走吧，我們一起打球去!

我運動 我快樂 張超凡

“叮鈴鈴，叮鈴鈴——”隨著輕快的上課鈴聲響起，大課間活動開始了，老師看了看我們，說：“排隊!”我和同學(xué)們像快樂的小鳥一樣“刷”地一聲“飛”出了教室，伴隨著動聽的音樂，我們排著整整齊齊的隊伍向目的地走去，在操場上顯得格外顯眼。于是，我們便開始了真正的大課間。

瞧!操場上熱鬧非凡。有的在打籃球，有的在打羽毛球，有的在打排球……最為熱鬧的便是打乒乓球的地方了。老師一聲：“活動開始!”全班就沸騰起來了，我們一桌的隊員更是興奮不已。只聽曾乾毅說：“準備、開始!”便發(fā)了一個“寶寶球”，胡洋也不甘示弱，來了個“吊球”，把他吊得暈頭轉(zhuǎn)向，最后他只得“光榮下崗”了。直到陳雨涵上來，胡洋才被迫下臺了。

轉(zhuǎn)身一看，隔壁一桌也正熱火朝天呢!仔細一瞧，原來是趙韓他們，只見趙韓發(fā)了個“旋轉(zhuǎn)球”，結(jié)果被曾萬金直接來一個“抽球”，打得趙韓是措手不及。

不知不覺中，下課鈴響了。我們便依依不舍地放下手中的球拍，回到了教室。

哎!運動真不愧是一種生活的樂趣啊!在有趣的運動中我必定能夠健康快樂地成長!

健康日記怎么寫篇15

縣城的風(fēng)味小吃很多，什么粉皮，米線，涼皮……而我卻沒有嘗過幾樣。每當我要媽媽給我買小吃時，媽媽就會說：“孩子，不是媽不讓你吃，你看看這些小吃衛(wèi)生嗎?”就這樣，我從沒嘗過那些小吃是啥味道。今天，我背著媽媽來到一個涼皮攤前，見別人津津有味地吃著，饞得我都要流口水了。我付了錢，準備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨，希望她早點給我做一碗?？晌易屑氁豢?，那位阿姨穿著臟兮兮的白大褂，她接過我的錢，從一個盛滿臟水的盆子里取出一個碗，把手放在衣服上擦一擦，就開始切涼皮了。切完涼皮，放在碗里，從一個周圍發(fā)粘的盆子里取出一些豆芽，又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子，擂在碗里遞給了我?？吹竭@些，即使媽媽讓我吃，我也沒胃口吃了，便一溜煙跑了。

一些同學(xué)嘴饞，看到這些，滿不在乎，照樣去吃?？墒窍胂?，這該有多臟呀!用臟水刷碗，表面上碗刷凈了，其實碗上沾了許多肉眼看不到的細菌。用這樣的碗吃飯，能不生病嗎?我勸同學(xué)們千萬注意飲食衛(wèi)生。

健康日記怎么寫篇16

常言道：“民以食為天?！庇纱丝梢?，飲食對人們身體健康的重要性。

我記得在一則報刊中看到：一個工地的工人因為吃了路邊餐館不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。我對這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應(yīng)該嚴懲這些壞家伙!

在浙江電臺的小強熱線中，又聽到了一起飲食事故，報道中說一所中學(xué)因四季豆炒得不熟而導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生中毒，他們的學(xué)習(xí)和身心受到了很大的影響。這又讓我了解到有些食物不能生吃;一些家禽、海鮮之類要燒得熟;有些食物不能混在一起吃……

類似于前兩則報道的事在我們的身邊也屢見不鮮，對于我小學(xué)生來說，如果想讓飲食正常，我覺得應(yīng)該遵守以下幾點：

1、不吃不潔凈的食物。如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

2、要購買衛(wèi)生部門批準的食物。如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認可。

3、認真看說明書，生產(chǎn)日期。如：細讀外包裝中的資料，當?shù)玫侥愕恼J可，再放心使用。

4、注意個人衛(wèi)生。如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。

5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品，沒有營養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應(yīng)該警鐘長鳴。為了我們在地球上健康快樂地成長，讓我們齊心協(xié)力，共同努力，一起行動起來，關(guān)注食品安全吧!

健康日記怎么寫篇17

俗話說“民以食為天”，可見，在中國人的心中，食，大若天地。中國的食品文化博大精深，源遠流長，在世界上享有很高聲譽。

中國人在食品方面講究“色香味俱全”，“色”就是要好看，“香”和“味”則是指食物的香氣口感，由此可見中國食品不只是果腹之物，更是滿足五官享受的藝術(shù)。

食品的樣子不一定會影響口感，但是卻會影響人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾，增添食物的魅力。雕成牡丹的紅蘿卜，讓整盤菜盡顯高貴;刻成飛鳥的冬瓜，讓人心情雀躍;切成細絲的各色果蔬，讓人盡享自然之美……同時，中國飲食之美還體現(xiàn)在名稱上。在中國人的餐桌上，沒有無名的菜肴。美妙的菜名，既是菜品生動的廣告詞，也讓菜品的魅力更上一層，例如：年年有余，龍鳳呈祥，紅燒獅子頭，螞蟻上樹，霸王別姬等，這些菜名讓菜肴栩栩如生，讓食客食欲大增。

中國飲食之所以具有獨特的魅力，關(guān)鍵就在于其口味的精美，而美味的產(chǎn)生則源于無謂的調(diào)合方法。而調(diào)味技法的變化多樣，又決定于烹調(diào)技法的不同。在中國，基本的烹調(diào)技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、燴、燒、烤、鹵、熏、凍、拌等三十六種之多，不同的烹調(diào)方法，在保留食材特質(zhì)的同時，又把食物打造出不同的境界。

在味道上，中國飲食講求“中和之美”，不能太過咸，不能太過甜，不能太過辣，要剛剛好，這就要求在食源開發(fā)，食具制作，食品生產(chǎn)，食物營養(yǎng)等各環(huán)節(jié)都要嚴格要求，才能制出上等佳肴。

食品文化是中國文明史的一部分，是中國燦爛文化的載體，是我們的民族的驕傲，我們要好好保持和發(fā)揚，代代傳承，因為飯不僅僅是一盤飯，更是傳統(tǒng)文化和智慧的結(jié)晶。

健康日記怎么寫篇18

復(fù)合維生素早飯后吃。

研究表明，補充適合自己的復(fù)合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負擔(dān)。

每餐之前喝兩杯水。

這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

健康日記怎么寫篇19

大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營養(yǎng)均衡。食物我們并不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營養(yǎng)的。

最近我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)喜歡吃一些沒有營養(yǎng)的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會讓我們越來越不健康，甚至是生病，小賣部里的食品我們不能吃，因為那些食品大多數(shù)是沒有食品合格證的，糖果里的色素也是沒有正規(guī)渠道上買賣的。雖然這些很好吃，但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類，這些是從正規(guī)渠道上買的，可以放心食用。

但是有些東西不能多吃，像肉類。人們?nèi)獬远嗔司蜁兣??；蛘呦涣?，只吃蔬菜會營養(yǎng)不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃，這樣也可以讓我們長高長壯，每天精神十足。

我的演講完畢，謝謝大家。

健康日記怎么寫篇20

我有一個愛吸煙的爸爸。

我的爸爸中等個子，肚子胖胖的，像扣了一個大西瓜似的，他長著濃濃的眉毛，眉毛下鑲嵌著一雙明亮的大眼睛，一個挺拔的大鼻子，還長著一張能說會道的嘴巴，他什么都好，就是有個愛抽煙的壞毛 病。

記得有一次，吃完晚飯的時候，爸爸拿了一根煙，又拿來一個打火機，點燃了煙頭，便愜意地開始抽起煙來。他用兩只手夾起煙來，呼的一聲把他嘴里的煙氣全給吐了出來，冒出了一個個小煙圈。我 問爸爸：“爸爸，你為什么要抽煙呢?”“我現(xiàn)在養(yǎng)成了這個習(xí)慣，一下子改不過來的!”爸爸笑著說。

“可是，這是一種不好的習(xí)慣呀!我們老師說了，吸煙對肺不好，你看，有些晚上你還老是咳嗽呢!看著你咳嗽，我和媽媽心里都不好受啊!”我看著爸爸說。

“好吧，我接受你的批評，我要戒煙，我女兒懂事了，知道關(guān)心爸爸了?！卑职旨葢M愧又欣慰地說。

我希望爸爸盡早戒煙，有個好身體，能讓我們一家人快快樂樂的生活在一起!