2023三伏天幾號結(jié)束

1、初伏開始至結(jié)束：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

2、中伏開始至結(jié)束：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

3、末伏開始至結(jié)束：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天可以泡腳嗎?

三伏天一般可以泡腳。

泡腳能將虛火寒火往下引，會導致頭面部的氣血兩虧，供血不足，引起頭暈頭疼以及情緒的變化等，再加上三伏天天氣比較炎熱，頭部氣血虧虛而引發(fā)眩暈等癥狀，所以一般來說三伏天是不可以天天用艾草泡腳。

但對于身體寒濕重的人，可以在三伏天用艾草泡兩到三次腳，在泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水，即可以去寒又不至于泄氣。

對于身體非常虛弱的群體，吃了一些補益身體的食物造成牙疼、口腔潰瘍等情況，可以每天堅持用艾草泡腳;但注意不要食寒涼的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物，身體就不容易牙疼、潰瘍了，而且體質(zhì)會慢慢的增強。

如三伏天泡腳出現(xiàn)任何不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的安排和治療，切不可自行隨意處理，以免延誤病情。

三伏天需要注意的幾件事

1、洗澡不能用涼水

雖然說三伏天很熱，但是洗澡的時候還是不能用涼水。因為酷熱天氣下，體溫比較高，毛孔更容易舒張，直接涼水沖澡的話，導致毛孔閉合，不利于廢物代謝。

2、空腹不能喝濃茶

不少人都有喝茶的習慣，選對了可以養(yǎng)生，錯了就會損傷身體。比如說空腹的時候不能喝濃茶，會消耗體內(nèi)的陽氣，致使身體陰陽失衡。

三伏天要注意哪些飲食禁忌

1、忌過量吃肉

很多人喜歡吃肉，甚至每頓飯都要肉，沒有肉就吃不下。雖然說適當吃肉是可以幫助身體補充蛋白質(zhì)等物質(zhì)，但是吃多了可不好，尤其是油膩膩的肥肉。

如果每天吃肉過多的話，人們會變得非常容易生氣，而且整個人還會變得非常暴躁。還有一點就是，肥肉吃多了，會導致體內(nèi)血脂偏高，從而造成血管出現(xiàn)斑塊、硬化等情況，進而影響血管的健康。

2、忌過量吃燥烈的食物

三伏天非常熱，這是大家都感受到了的。因為氣溫高，很多人在這個時候會大量出汗。要知道汗液排出量過多的話，很容易耗氣傷陰的。屬于氣虛或陰虛體質(zhì)的人，若是平常不注意的話，就容易出現(xiàn)身體乏力、頭暈情況。

為了避免不良情況出現(xiàn)，人們在三伏天的時候，要記住少吃燥烈的食物，以免損耗體內(nèi)更多的陰液。比如說羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等等。同時為了彌補身體因為出汗多而損耗的陰液，應該多吃一些蓮藕、山藥等益氣養(yǎng)陰的食物。

3、忌過量吃冷食

三伏天相當熱，很多人難以忍耐酷熱，為了給自己降溫，就會選擇進食冰冷的食物，比如說冰西瓜、冰淇淋等等。這些食物雖然說相當解渴又解暑，但是吃太多了卻不行。

因為這些都是很寒的食物，吃多了會導致身體內(nèi)的寒氣大量增加，不僅容易損傷脾胃，還容易造成女人們宮寒。宮寒問題輕則造成女人們經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，重則造成不孕不育。這可是關乎生育的大事，千萬不要重視。

所以說，三伏天再熱也別吃太多的冰冷食物，同時冰鎮(zhèn)過后的飲料，加了冰塊的飲料等等，都應該少喝。解渴還是喝，綠茶或者說菊花茶、白開水之類的，這些才是健康的飲料。

3、忌辛辣油膩

三伏天很熱，很多人都喜歡晚上的時候，約出去喝酒吃燒烤，吃海鮮。雖然說很愜意，但是整天吃燒烤吃海鮮并不好，因為這些食物往往加入了大量的辣椒等辛辣調(diào)味料，這些刺激性的食物，吃多了，容易造成濕熱蘊結(jié)問題，進而致使你的臉部出現(xiàn)大量的粉刺、痤瘡。

想要身體好，在三伏天應該堅持清淡的飲食，比如說清燉鴨湯、清炒木耳、苦瓜湯等等。

三伏天起止時間怎么計算

夏至后的第三個庚日為三伏天開始時間，立秋后的第一個庚日開始計算往后數(shù)第10天的第二天為出伏時間。