2023三伏天最后一天是哪一天
末伏有兩層含義:一是立秋后的第一個(gè)庚日,是最后的一伏;另一層含義是指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間,也被稱為三伏。
伏天是指初伏、中伏和末伏三個(gè)連續(xù)時(shí)段。一伏多少天呢?夏至后第三個(gè)庚日為初伏始日,第四個(gè)庚日為中伏始日,立秋后的第一個(gè)庚日為末伏始日,每伏10天,但有些年份中伏為20天。
“三伏”,據(jù)說是古代秦德公最先提出的,距今已有兩千多年的歷史?!胺笔请[伏起來避暑的意思。三伏是一年里最熱的時(shí)期。
出伏之后是不是就不熱了
一般來講,出伏就代表著出了伏天,炎熱漸消;而處暑節(jié)氣更代表著暑氣告一段落,天氣應(yīng)會(huì)越來越?jīng)鏊?。不過在南方一些地區(qū),剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,也就是傳說中的秋老虎。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控制下晴朗少云,日射強(qiáng)烈,氣溫回升。由于我國地域遼闊,“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同,如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來得遲,一般推遲2—4個(gè)節(jié)令。
末伏應(yīng)該吃什么養(yǎng)生
1、末伏吃鴨肉滋陰養(yǎng)胃
在秋末,吃肉不僅讓人覺得油膩,而且很容易生氣。因此,在選擇肉類時(shí),應(yīng)優(yōu)先選擇涼爽或平坦的肉類。俗話說得好,“防苦夏吃吃鴨”。這是因?yàn)轼喰院哂薪∑⒁鏆?、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)水消腫的功效。根據(jù)中醫(yī)“熱即冷”的治療原則,鴨肉適合體內(nèi)發(fā)熱的人食用,對(duì)體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥、水腫的人更為有益。鴨肉還富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素,是人們?cè)谙奶焖枰摹?/p>
2、末伏吃黃瓜健脾開胃
炎熱天氣對(duì)人體最重要的影響是濕熱。當(dāng)濕熱侵襲人體時(shí),會(huì)導(dǎo)致毛孔張開、出汗過多、氣虛、脾胃功能障礙和消化不良。適當(dāng)攝入清涼的蔬菜有利于產(chǎn)生水分和口渴,消除煩惱和暑熱,清熱利水,排毒排便。黃瓜是清涼蔬菜的代表。它具有高含水量和高鉀低鈉的特點(diǎn)。適合大量出汗后補(bǔ)充水分和流失無機(jī)鹽。
3、末伏吃綠豆粥消暑解渴
綠豆粥是普通人最喜歡的夏季粥。綠豆可用于清熱、解毒、消暑、利尿、治療暑熱、口渴、水腫等。但應(yīng)注意的是,綠豆是一種清涼的藥物和食物。體質(zhì)虛寒或脾胃虛寒的人過量飲用綠豆會(huì)導(dǎo)致腹痛和腹瀉,陰虛的人不宜大量飲用,否則會(huì)引起劇烈虛火,并出現(xiàn)棱角糜爛、牙齦腫脹和疼痛等癥狀。
4、末伏吃酸梅湯生津止渴
酸梅湯的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。此湯適用于消化、散氣散淤、生涎止渴、收斂肺氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng),常飲可養(yǎng)生強(qiáng)身。在炎熱的夏天,這是一種罕見的健康飲料。
暑伏天如何去除濕氣
一、做汗蒸
三伏天的時(shí)候,皮膚毛孔是打開來的,想要濕氣更好地排出來,建議做汗蒸。因?yàn)楹拐艨梢约铀偕眢w的代謝速度,從而將毛孔深處的臟東西都排出來。同樣的體內(nèi)的濕氣,要會(huì)跟隨著汗液被排出身體,從而減少體內(nèi)濕氣。
不過有一點(diǎn)需要注意的是,有一些人做完汗蒸之后,會(huì)感到身體乏力,沒有力氣。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝一些柑桔水(其含鉀多)或者說淡鹽水,這樣做事為了彌補(bǔ)因?yàn)槌龊沽慷喽鴣G失的鉀元素和鹽分,同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。
另外,女人們?cè)陆?jīng)期的時(shí)候不適合汗蒸。因?yàn)橄麦w會(huì)流血,本身就容易產(chǎn)生不適,進(jìn)行汗蒸的,全身感到燥熱,只會(huì)讓身體更加不適。虛弱的她們,汗蒸的話,更容易發(fā)生暈厥情況。
二、多泡腳
泡熱水腳可是好習(xí)慣,選擇合適的方法泡腳,可以溫暖身體,讓身體血液循環(huán)的速度加快,尤其是可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。通過泡熱水腳,身體會(huì)出汗,毛孔也會(huì)打開了,這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的濕寒之氣就會(huì)慢慢從身體內(nèi)排出來,從而起到排除濕氣的效果。
三伏天很熱,所以一些人都不敢泡腳,因?yàn)榕轃崴_全身會(huì)出汗,整個(gè)人都會(huì)覺得熱。大熱天泡腳,就會(huì)覺得越來越熱。但是如果你濕氣重的話,不管天氣多熱,都應(yīng)該堅(jiān)持泡熱水腳。當(dāng)然,雖然說泡熱水腳,但是泡腳水的水溫在40℃就可以了,不能太熱,以免燙傷雙腳。