入伏是我國民間的一種說法，具體起源于什么時候現(xiàn)在不得而知了。所謂“入伏”也就是進(jìn)入“三伏天”了。

而“伏”就是躲藏、藏伏的意思，因?yàn)殛枤獾牟粩嗌仙?，而陰氣受陽氣所迫而藏伏在地下的意思。三伏天，也是一年中最熱的一段時間。

其中頭伏是2023年7月11(庚午日)-2023年7月20日;

中伏則是2023年7月21日(庚辰日)-2023年8月9日(8月8日立秋節(jié)氣);

末伏是2023年8月10日(庚子日)-2023年8月19日(8月23日處暑節(jié)氣)。

2023三伏天起止時間

初伏：7月11日-7月20日

初伏第1天：2023年7月11日

初伏第2天：2023年7月12日

初伏第3天：2023年7月13日

初伏第4天：2023年7月14日

初伏第5天：2023年7月15日

初伏第6天：2023年7月16日

初伏第7天：2023年7月17日

初伏第8天：2023年7月18日

初伏第9天：2023年7月19日

初伏第10天：2023年7月20日

中伏：7月21日-8月9日

中伏第1天：2023年7月21日

中伏第2天：2023年7月22日

中伏第3天：2023年7月23日

中伏第4天：2023年7月24日

中伏第5天：2023年7月25日

中伏第6天：2023年7月26日

中伏第7天：2023年7月27日

中伏第8天：2023年7月28日

中伏第9天：2023年7月29日

中伏第10天：2023年7月30日

中伏第11天：2023年7月31日

中伏第12天：2023年8月1日

中伏第13天：2023年8月2日

中伏第14天：2023年8月3日

中伏第15天：2023年8月4日

中伏第16天：2023年8月5日

中伏第17天：2023年8月6日

中伏第18天：2023年8月7日

中伏第19天：2023年8月8日

中伏第20天：2023年8月9日

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

三伏天怎么排濕氣寒氣?

在中醫(yī)理論中，三伏天是一年中陽氣最為旺盛的時候，因此很多人比較注重在三伏天排濕祛寒，但是需要注意的是，掌握正確的方法才能有比較好的效果，三伏天排濕氣寒氣可以這樣做：

1、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進(jìn)新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運(yùn)動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實(shí)在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)運(yùn)動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，并且堅持實(shí)行，會有良好的排濕祛寒的效果。

三伏天怎么調(diào)理身體最好?

三伏天可以從飲食和運(yùn)動兩方面調(diào)理身體。

1、飲食：三伏天期間，溫度比較高，且空氣比較潮濕。此時建議患者及時調(diào)整飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)身體抵抗力。避免吃刺激性的食物，比如辣椒、火鍋等，防止出現(xiàn)上火癥狀。多喝水，補(bǔ)充足夠的水分。

2、運(yùn)動：三伏天可以在早上或者晚上進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，比如慢跑、打羽毛球等，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力，增強(qiáng)身體免疫力。

如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時去醫(yī)院，選擇合適的藥物，進(jìn)行相應(yīng)的治療。

三伏天怎么減肥效果加倍?

三伏天可以通過運(yùn)動減肥效果一般是加倍的，另外也可以通過抽脂手術(shù)來進(jìn)行減肥，效果比較快。

在夏天的時候由于天氣比較炎熱，進(jìn)行運(yùn)動的時候，會導(dǎo)致大量的汗液排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，水分減掉后就會燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，相對于冬天來說效果會加倍。想要快速減肥，還可以通過吸脂手術(shù)來進(jìn)行，是利用吸脂針把皮膚深層多余的脂肪塊吸出來，在一個月左右就可以達(dá)到瘦身的效果，費(fèi)用一般在1000~2000元左右。

無論選擇哪種減肥方式，建議要根據(jù)自身的具體情況來決定，可以使減肥效果更好一些，可以避免對身體造成不必要的損傷。