寒露節(jié)氣的含義是氣溫比白露時(shí)更低，露水更多，晨晚略感寒意，地面上的露水也更冷了，很可能成為凍露，因而稱為寒露。

寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露時(shí)有冷空氣南下，晝夜溫差較大，秋燥明顯，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥，北方地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

寒露氣溫變化

從寒露到它后面的節(jié)氣霜降雖然只有短短的15天，但卻是一年中氣溫降得比較快的一段時(shí)間，若是一場(chǎng)冷空氣過(guò)后，日平均溫度下降8℃、10℃很常見(jiàn)。因此這個(gè)時(shí)節(jié)是我國(guó)許多地區(qū)氣候變化的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

寒露節(jié)氣的由來(lái)

寒露，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！爆F(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”采用的是“定氣法”劃分，當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)195度是寒露節(jié)點(diǎn)。

寒露節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)

寒露是二十四節(jié)氣中第十七個(gè)節(jié)氣，在霜降后面，也意味著氣溫會(huì)有一個(gè)階段性的下降，秋季真正開(kāi)始來(lái)臨。我們都知道秋季過(guò)后不就就要開(kāi)始真正冷起來(lái)了，在換季的時(shí)候或許還會(huì)有一場(chǎng)常見(jiàn)性的流行感冒，身體不好的人很容易會(huì)感染上，而這個(gè)時(shí)候我們就需要在飲食上多多注意了，加強(qiáng)身體的素質(zhì)。

酸味收斂第一

酸味可防止能量損失，因此酸味具有收縮和收斂的作用。在生魚(yú)片上滴些檸檬汁后，生魚(yú)片會(huì)變得有質(zhì)感，就是酸味收斂作用的體現(xiàn)。在人體內(nèi)，酸味通過(guò)收斂防止氣機(jī)發(fā)散，防止能量的損失。

清淡飲食更利秋

雖然秋天天氣寒涼，人們更喜歡吃味厚油滑的食物，但是秋膘并不能老貼，一些清淡質(zhì)軟、易于消化的食物更能幫助我們的身體收斂，并能慢慢滋養(yǎng)五臟六腑。多食用湯類、粥類和羹類流質(zhì)飲食還能幫助我們的身體緩解秋燥。在干燥的秋天，不要擔(dān)心攝入的水分過(guò)多，因?yàn)槲改c道在此時(shí)也是非常地干燥，較多的水分在進(jìn)入胃腸后很快就能被人體吸收，在體內(nèi)經(jīng)過(guò)體液循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)后，通過(guò)排便、排汗等排出體外。

酸、甘、潤(rùn)

仲秋至深秋，燥邪當(dāng)令，氣候干燥，人體容易缺失水分，出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、毛發(fā)干燥易脫落、咽喉燥痛等癥狀或不適。因此，秋季應(yīng)多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，飲食以“酸、甘、潤(rùn)”為主，少食辛溫發(fā)散之品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五味中的酸、甘可化陰生津。秋季氣候干燥，因此適宜多食酸、甘、潤(rùn)之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、銀耳、百合、蓮子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥，緩解人體干燥癥狀。

寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

寒露以后進(jìn)入真正意義上的秋天，諺語(yǔ)云“白露身不露，寒露腳不露”，意思是提醒大家不要繼續(xù)穿涼鞋了，所以，可以把涼鞋、單衣等洗干凈并收拾起來(lái)。寒露養(yǎng)生，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對(duì)于身體健康十分重要。