2023年三伏天時(shí)間表

初伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?，即所謂的“六邪”中的暑邪。三伏天之所以最熱，是因?yàn)槿敕?，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。

三伏天起止時(shí)間怎么計(jì)算

夏至后的第三個(gè)庚日為三伏天開始時(shí)間，立秋后的第一個(gè)庚日開始計(jì)算往后數(shù)第10天的第二天為出伏時(shí)間。

末伏是幾月幾號(hào)2023年結(jié)束

2023年8月19日末伏結(jié)束，8月20日出伏。末伏是立秋后的第一個(gè)庚日，是最后的一伏;也指從立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天(共十天)的一段時(shí)間。我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。每個(gè)庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時(shí)間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因?yàn)楫?dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。

末伏差不多要進(jìn)入秋天，此時(shí)身體容易疲乏，因此要多吃堿性食物，這樣能和肌肉當(dāng)中的乳酸進(jìn)行中和，從而能緩解疲勞感。像西紅柿、茄子、馬鈴薯等都是不錯(cuò)的選擇。

末伏還可以適量吃一點(diǎn)帶酸味的食物，這樣不僅能夠補(bǔ)益肝氣、收斂肺氣、同時(shí)還能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、檸檬這些水果就行。

末伏過完就快進(jìn)入秋天，而秋天天氣十分干燥，因此此時(shí)可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥類食物，例如銀耳、鴨肉等，這樣能緩解秋燥，預(yù)防上火。

三伏天怎么排濕氣寒氣

食療

1、吃伏叫雞

農(nóng)村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說(shuō)法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認(rèn)為剛剛會(huì)打鳴的小公雞陽(yáng)氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽(yáng)氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣、濕氣都逼出來(lái)。

2、喝姜茶

生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果。

泡腳

腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒，在三伏天泡腳效果尤佳。

三伏貼

三伏天時(shí)身體陽(yáng)氣大盛，毛孔打開，此時(shí)使用具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血、鼓舞陽(yáng)氣功效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅(qū)除寒濕的功效。

曬背

三伏天是一年中最炎熱的時(shí)候，人體亦是如此，陽(yáng)氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽(yáng)，同時(shí)暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，則必然內(nèi)陽(yáng)中虛(內(nèi)寒)，我們后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽(yáng)氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會(huì)出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三伏天用曬背來(lái)吸收太陽(yáng)光的“元陽(yáng)”，不僅可以提升陽(yáng)氣，升級(jí)體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。

三伏天是什么意思

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬)，三伏分為初伏、中伏和末伏。三伏天其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小?！胺北硎娟帤馐荜?yáng)氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來(lái)決定的。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時(shí)間是10天。又因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長(zhǎng)有短。

三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段?！叭敕焙罂諝鉂穸仍龃?，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國(guó)南方地區(qū)的氣候特點(diǎn)，北方地區(qū)“高溫、干燥”。