三伏天的時(shí)候天氣比較熱,此時(shí)很多人會(huì)糾結(jié)什么時(shí)候進(jìn)行游泳比較好,一般來說,如果是室內(nèi)游泳,那么不需要太糾結(jié)時(shí)間,室內(nèi)一般是沒有陽光的,不需要擔(dān)心太陽暴曬,一般上午或者下午都可以進(jìn)行。

如果是室外游泳池,那么建議最好是選擇在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)進(jìn)行游泳比較好,因?yàn)橹形缁蛘呦挛?-4點(diǎn)左右陽光都是很大的,游泳很容易導(dǎo)致曬黑或者是中暑。

三伏天推薦吃西瓜

西瓜有生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果;且孕婦吃西瓜還有利尿去腫，降低血壓的功能，孕晚期的孕婦吃是由好處的。孕婦夏季吃西瓜不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足，預(yù)防貧血。因此，三伏天孕婦可以吃西瓜，可以防暑降溫，消夏祛暑。

注意：三伏天孕婦吃西瓜不要過多，因?yàn)槲鞴系暮橇扛?，吃多了容易造成妊娠期糖尿?孕婦吃西瓜時(shí)要選擇新鮮的、熟透的西瓜，不要吃冰西瓜，以免發(fā)生宮縮，引起早產(chǎn)甚至危及胎兒生命;孕婦吃西瓜的時(shí)間也要注意，飯前飯后別吃西瓜;還有就是患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，以免加重病情。

三伏天吃火龍果好嗎?

火龍果富含水溶性膳食纖維，有潤(rùn)腸通便的作用，孕婦食用可以預(yù)防和改善便秘的癥狀。且火龍果中還含有較高的維生素C和花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，減緩孕婦皮膚的衰老，減少妊娠紋的出現(xiàn)?；瘕埞且环N低能量的水果，味甜多汁，三伏天孕婦吃火龍果還有解渴的功效，很適合孕婦食用。

注意：火龍果中含糖分比較高，孕婦尤其是患有妊娠糖尿病的孕婦不易多食。另外火龍果屬于涼性水果，寒性體質(zhì)的孕婦不能吃火龍果，不然容易引起腹瀉、腹痛癥狀。

三伏天的內(nèi)服藥物

藿香正氣水(片、膠囊) 有解暑、化濕、和中功效，針對(duì)的主要癥狀包括：頭昏、胸悶、嘔吐、腹瀉、脘腹脹痛等。因夏季主要以濕熱當(dāng)令，在化濕的同時(shí)，亦可扶脾胃之氣。對(duì)中暑、以吐瀉為主的胃腸性感冒效果最好。如果作預(yù)防用，可每次服用治療量的1/3。服藥期間，應(yīng)忌食生冷食物。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者以及兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

六一散 有名的解暑藥，配方簡(jiǎn)單，由滑石、甘草以6:1的配方組成。可清熱利尿，中暑后往往會(huì)出現(xiàn)小便不利等癥狀，將六一散用涼開水調(diào)服即可。

人丹 具有清熱解毒、祛暑止吐、清涼開竅的作用，還可用于退熱。對(duì)天氣炎熱導(dǎo)致的頭暈、頭痛、惡心、胸悶等，可每次10粒，含化或涼開水送服。嬰幼兒不宜服用。

十滴水 有祛暑、散寒、健胃的作用，起效較快。中暑后出現(xiàn)頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹瀉時(shí)，可將十滴水2～5毫升溶于白開水中攪勻服下，中暑癥狀很快可以得到緩解。高溫作業(yè)時(shí)事先喝一點(diǎn)也有防暑的作用。兒童、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，孕婦忌用。

清暑益氣丸 可祛暑利濕、補(bǔ)氣生津，炎熱很容易讓人耗氣傷津，出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、乏力、犯困、不思飲食等中暑兼有氣虛的表現(xiàn)。此藥由西洋參、知母、黃連等藥組成，不僅清暑祛濕，還益氣生津，尤其對(duì)體弱的老年人非常適用。

三伏天的分類說法

“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金。金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計(jì)“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”。農(nóng)諺說:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農(nóng)民喜，小暑防洪別忘記”。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。我國(guó)用十個(gè)天干和十二個(gè)地支相互搭配，六十天為一周期的紀(jì)日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據(jù)甲骨文研究是在春秋時(shí)期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開始，至今從未錯(cuò)記，是中國(guó)歷法史上的一個(gè)奇跡。由于干支紀(jì)日與農(nóng)歷各月無一定對(duì)應(yīng)規(guī)律可循，除推算個(gè)人生辰八字有用外，在其他領(lǐng)域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龍”等雜節(jié)氣時(shí)才使用。

伏天的說法據(jù)說歷史相當(dāng)久遠(yuǎn)，起源于春秋時(shí)期的秦國(guó)，《史記·秦紀(jì)六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節(jié)曰:“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！惫糯鞎r(shí)跟其他節(jié)令一樣，民間傳承著很多食俗。