2023今日中伏天是幾月幾號

2023中伏天是7月21日，中伏，“三伏”之第二伏，即夏至后的第四個庚日起始，至立秋后第一個庚日這段時間。中伏的天數(shù)有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決于每年夏至節(jié)氣后第3個庚日（初伏）出現(xiàn)日期的遲早。

中伏期間如何防暑

在中伏期間，人們需要特別注意防暑降溫的措施。一些常見的防暑措施包括選擇清涼食物，如水果、蔬菜和涼拌菜，多喝水以保持身體水分，穿著透氣輕薄的衣物，避免暴露在陽光下，使用空調(diào)或電扇等。此外，適度的運動也可以幫助身體排汗降溫。

為何二伏要吃面，有啥說法嗎？

首先，伏天氣溫高，人容易食欲不振，而面條能增進人的食欲。三伏之中，數(shù)中伏的氣溫是最高的，在國內(nèi)大部分地區(qū)中伏是一年中最熱的一段時間。在酷暑的天氣里，人也很容易沒有食欲，看到食物也會沒有胃口。俗語“大暑小暑，有米不愿回家煮”，說表達了這個意思。可是面條和其他的食物不一樣，它能增進人的食欲。而且面條的食用方法比較多樣，可以根據(jù)自己的喜愛來烹飪，并且還能添加不同的食材。

其次，二伏吃面條有嘗新的意思。這個期間小麥收割回來已經(jīng)有一段時間了，在北方這個時候正是“歇伏”階段，氣溫高，所能干的農(nóng)活也不多。何況在中伏期間的溫度高，人體新陳代謝也加速了，身體大量出汗，所以要及時補充能量。但其他的食物又沒有胃口，而新麥已經(jīng)收割回來了，就可以用新收的小麥來制作面條吃。這樣不僅嘗新了，也慶祝了小麥的豐收，而且還能補充人體所需要的能力。因為新收的麥子中含有豐富的糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，還很容易使人更有飽腹感。

最后就是二伏吃面有利于祛除人體內(nèi)滯留的潮氣和暑氣，即符合了中醫(yī)所說的“以熱制熱”法。在中醫(yī)上提倡“冬病夏治”一說，就是說冬季的一些慢性疾病，可以在一年中最熱的夏天來輔助治療，在過去民間還有三伏天貼三伏貼的習(xí)俗。在中伏的時候本來就天氣熱，這個時候吃一碗熱氣騰騰的面條，這樣能促進身體發(fā)汗，同時也能將體內(nèi)的濕熱排出，避免中暑。

其實這個是有道理的，因為新收割回來的麥子營養(yǎng)豐富，用它磨成面粉做成的面條煮熟了食用，通過排汗確實能達到一定的驅(qū)病效果。另外對于一些想要減肥的人群來說，在三伏天更要多吃面食了，因為卻能使人產(chǎn)生飽腹感，而且面條中的纖維素還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，有助消化。

中伏期間如何祛濕

中伏期間也是濕氣較重的時候，人們可能會感到悶熱不適。一些祛濕的方法包括保持干燥的居住環(huán)境，盡量減少潮濕的地方，選擇透氣性好的衣物，適度運動以促進血液循環(huán)和排汗，還可以考慮使用一些中藥來幫助祛濕。

中伏和末伏哪個熱

三伏天最熱的時間是中伏，也叫二伏。這是因為入伏后，地表濕度增加，地面吸收的熱量較多，散發(fā)的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。此外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣大得多，也是三伏天悶熱的重要原因。中伏有時可能是十天，也可能是二十天，但中伏是最熱的。