二伏天吃三肉的講究是哪三肉?

吃三肉

1、羊肉：逼走體內(nèi)寒氣

把羊肉這種常見(jiàn)的冬令補(bǔ)品放在三伏天來(lái)吃，其實(shí)是很有“講究”的。

現(xiàn)在人們貪涼，冷飲一杯接一杯，空調(diào)一吹一整天。這時(shí)疾病也來(lái)了，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)暖性的羊肉，有利于發(fā)散滯留在體內(nèi)的寒氣，疏通筋脈。

2、雞肉：補(bǔ)充恢復(fù)體力

人在三伏天時(shí)，體力消耗增大，適當(dāng)吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補(bǔ)充體力，挺過(guò)這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質(zhì)的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復(fù)體力!

3、豬蹄：豐富的維他命

三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這時(shí)候吃點(diǎn)豬蹄，可以很好地補(bǔ)充維生素，提高身體免疫力。

豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

二伏天為什么吃馬鈴薯

馬鈴薯含有維生素C，而且發(fā)熱量高?！扒榫w中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，馬鈴薯含有的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

三伏天吃紫薯的好處

夏季預(yù)防心腦血管疾病、防過(guò)敏等問(wèn)題是很多讀者朋友都不得不面對(duì)的話題，從飲食的角度不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

三伏天去濕氣最佳時(shí)間

如果想要去濕氣，最佳的時(shí)間段是夏季，也就是人們經(jīng)常說(shuō)的三伏天。因?yàn)樵谌斓臅r(shí)候，天氣處于炎熱的狀態(tài)之中，還是人氣陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)間段，對(duì)于祛濕可以起到很好的效果，治療起來(lái)也容易一點(diǎn)。每天可以進(jìn)行適當(dāng)大幅度的運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的祛濕效果。另外也能服用一些藥物祛濕，或者通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理，也能適當(dāng)進(jìn)行拔罐或者艾灸去除身體內(nèi)的濕氣。

濕氣是中醫(yī)理論，中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)，三伏天的時(shí)候，可以經(jīng)常飲服赤小豆薏米茶、冬瓜荷葉茶等幫助身體祛濕，同時(shí)保持早睡早起、生活規(guī)律，睡前可以泡泡腳，也可以做做拔罐、艾灸、三伏貼等進(jìn)行身體的調(diào)理，時(shí)間長(zhǎng)了，一般都可以起到不錯(cuò)的祛濕效果。

三伏天生活注意事項(xiàng)

1、三伏天時(shí)，汗液蒸發(fā)較快，人體容易脫水，因此三伏天時(shí)要多喝水;

2、三伏天的時(shí)候，如果經(jīng)常待在空調(diào)房的話，容易寒氣入侵，要注意空調(diào)房里面的保暖;

3、三伏天的時(shí)候也不要在運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡;

4、也不要在三伏天的時(shí)候大量吃冷飲;

5、最后，三伏天的時(shí)候人很容易感到煩躁，因此三伏天時(shí)期要保持好的心態(tài)，心靜自然涼。