在處暑之后，北方地區(qū)基本上除了正午太陽(yáng)會(huì)強(qiáng)烈一些，其他時(shí)候并不會(huì)太熱。處暑過(guò)后北方天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，南方卻容易受秋老虎影響，持續(xù)高溫。

在南方許多地區(qū)，還是會(huì)受到東南季風(fēng)的影響，天氣依然炎熱，但是早上和晚上的溫度又會(huì)較夏季降低，而且此時(shí)天氣還會(huì)逐漸變得干燥，我們稱之為“秋老虎”。

處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱早晚涼，暑氣逐漸散去，早晚溫差變大，總的趨勢(shì)是天氣越來(lái)越?jīng)鏊?，但晴天下午的炎熱不亞于暑夏之季，距離進(jìn)入真正涼爽的秋天還有待時(shí)日。

處暑后，由于蒸發(fā)量大，空氣濕度大，就形成了即熱有悶的特點(diǎn)，也是人們最難受的“桑拿天”。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至一個(gè)月不等。

有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ碧鞖猓m然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。

處暑古詩(shī)詞

長(zhǎng)江二首

宋?蘇泂

處暑無(wú)三日，新涼直萬(wàn)金。

白頭更世事，青草印禪心。

放鶴婆娑舞，聽蛩斷續(xù)吟。

極知仁者壽，未必海之深。

早秋曲江感懷

唐?白居易

離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。

池上秋又來(lái)，荷花半成子。

朱顏易銷歇，白日無(wú)窮已。

人壽不如山，年光急于水。

青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。

去歲此悲秋，今秋復(fù)來(lái)此。

處暑注意事項(xiàng)

1、飲食：營(yíng)養(yǎng)要跟上

因天氣熱，出汗多，會(huì)損失大量蛋白質(zhì)、維生素，更會(huì)丟失水分及電解質(zhì)，所以老年人可以每天喝點(diǎn)牛奶，吃一個(gè)雞蛋，適量的豆粥、魚及瘦肉，以補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵。多吃水果、青菜，比如每天吃一個(gè)香蕉、一個(gè)西紅柿，既可補(bǔ)充維生素又可補(bǔ)充鉀離子，還可預(yù)防便秘。吃一些西瓜可以補(bǔ)充水分并有利尿的作用，香瓜和哈密瓜應(yīng)少吃，每日最好飲水或豆湯1000ml以上，以補(bǔ)充丟失的水分。

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對(duì)較弱，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。另外，常食沙參、玉竹、蓮子粥、百合等清涼補(bǔ)食，既能防熱，還能益氣。但有些人腸胃不好，經(jīng)常腹瀉，就不適宜清涼補(bǔ)身。

進(jìn)入初秋，很多“苦夏”、在夏天里食欲比較差的人，食欲逐漸好轉(zhuǎn)，因此主動(dòng)或被動(dòng)地開始貼秋膘;一些老人更講究主動(dòng)貼秋膘。不過(guò)專家提醒人們，不要急著貼秋膘。因?yàn)榇藭r(shí)人的胃腸功能較弱，還沒(méi)有調(diào)理過(guò)來(lái)，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。因此吃肉要適當(dāng)，最好等到天真正涼下來(lái)以后，再多增加肉食。

2、環(huán)境：調(diào)節(jié)利保健

有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了。其實(shí)，如果這樣不在意的話，很可能會(huì)導(dǎo)致陰暑。陰暑也是中暑的一種，其致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵。所以，在消暑時(shí)別太貪涼，要預(yù)防陰暑的發(fā)生。

室內(nèi)空調(diào)的使用要得當(dāng)，建議室內(nèi)外溫差保持在5℃左右，避免著涼感冒，還應(yīng)保持室內(nèi)空氣的流通，避免將家中門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁、潮熱。另外有慢性病不敢使用空調(diào)的老人，要物理降溫，如電扇前放盆水，常用水擦洗身體。老年人出汗多，更易發(fā)熱，要注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，應(yīng)勤洗澡、換衣服，內(nèi)衣要以純棉制品為主，既能吸汗對(duì)皮膚又無(wú)刺激。這時(shí)節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時(shí)間。有條件的，中午最好午睡半小時(shí)，讓大腦和腸胃都休息一下。

3、鍛煉：“不累”是標(biāo)準(zhǔn)

活動(dòng)對(duì)老年人也是非常重要的一方面，早晚可去室外散步，適量做些運(yùn)動(dòng)，既可促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)有所差異。夏秋季節(jié)，中午氣溫偏高，應(yīng)盡量避免室外活動(dòng)，特別是患有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的老年人，室外炎熱的天氣，會(huì)使血壓急劇升高，增加了心腦血管意外的發(fā)生率。

早晚氣溫相對(duì)低，因此可以在早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如快走、打太極拳、爬山等比較適合中老年人，注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則更容易感到困乏。

4、防?。骸袄厦　币讖?fù)發(fā)

不少關(guān)節(jié)炎患者因?yàn)榱⑶镞^(guò)后不注意保暖，還經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，結(jié)果導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。此外，像肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等“老毛病”，在這個(gè)階段復(fù)發(fā)的概率也很高。

除了慢性頑疾外，像秋后腹瀉、胃炎和腸炎等，在這個(gè)季節(jié)，稍不注意，也很容易發(fā)作，而且久治難愈。另外，老人在這個(gè)多變的季節(jié)里，也容易感冒、發(fā)熱。因此，專家提醒，在立秋過(guò)后，每日早晚的溫差較大，老年人在入秋后更要特別注意保健防病。

除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病，也容易在季節(jié)交替的時(shí)候發(fā)作，抵抗力較弱的老年人，除了要留意溫差變化，適當(dāng)添衣之外，在平時(shí)也要多做一些運(yùn)動(dòng)。

夏秋更迭之際也正是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。中老年人不要讓自己受到“冷刺激”，如不要吃過(guò)多的冷飲料，不要用冷水洗澡、洗腳;夏天時(shí)很多人喜歡開空調(diào)睡覺(jué)，但立秋以后的睡眠，要特別避免受涼氣侵襲，晚上睡覺(jué)溫度低時(shí)，要注意保暖。老年人起床動(dòng)作宜緩慢，做到“三個(gè)半分鐘”：起床前伸個(gè)懶腰床上坐半分鐘、床沿坐半分鐘、下床站立半分鐘，然后洗臉、刷牙，適量飲水。

5、出游：秋后出游要“六防”

一是防意外。老年人出游時(shí)，行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山時(shí)均要結(jié)伴而行，相互照料;同時(shí)，要精心安排旅程，盡量減少勞累。

二是防過(guò)敏。過(guò)敏體質(zhì)的老人，要盡量回避有花處，或事先口服防過(guò)敏藥物。

三是防暈動(dòng)。經(jīng)常暈動(dòng)者，可隨身攜帶相關(guān)藥物，并于行前半小時(shí)服用。

四是防跌倒。老年人外出時(shí)，最好帶上手杖以防跌倒;一旦跌倒，不要急于扶起，應(yīng)弄清原因后再作處理;如跌倒在凹凸不平的地面上，可能與道路有關(guān)，注意是否骨折;若跌倒在廁所里，可能是由排便引起的暈厥或腦血管意外;如面色蒼白，脈搏不清，經(jīng)簡(jiǎn)單處理后要速送附近醫(yī)院診治。

五是防痢疾。在外就餐時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，不要吃生、冷、不凈之物。

六是防感冒，秋季天氣變化無(wú)常，外出時(shí)要帶足衣服，攜帶雨具;不要坐在潮濕的地面上，切忌迎風(fēng)而立，避免受涼;睡前要用熱水洗腳，睡時(shí)適當(dāng)墊高腳部，以促進(jìn)足部的血液循環(huán)。

處暑的節(jié)氣諺語(yǔ)

1、處暑天還暑，好似秋老虎。

寓意：雖說(shuō)處暑時(shí)節(jié)已是秋天，但還會(huì)出現(xiàn)“秋老虎”，天氣還會(huì)很熱。

2、處暑天不暑，炎熱在中午。

寓意：處暑之時(shí)氣溫有所降低，但中午時(shí)天氣還是比較炎熱的。

3、處暑處暑，熱死老鼠。

寓意：處暑時(shí)節(jié)，還會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，連田間的老鼠也受不了。

4、處暑雨，粒粒皆是米。

寓意：處暑時(shí)節(jié)，作物逐漸成熟，高溫少雨的天氣對(duì)其是不利的，若有降雨出現(xiàn)，將有利于稻谷的成熟飽滿。

5、處暑落了雨，秋季雨水多。

寓意：處暑這一天有降雨，意味著在接下來(lái)的秋季時(shí)期內(nèi)，降雨會(huì)偏多。

6、

農(nóng)時(shí)節(jié)令到處暑，首先田間選好種，騰出茬口快耕翻，處暑棉田見新花，

騾馬徹夜草不斷，青草繼蜻魚速長(zhǎng)，早秋作物陸續(xù)熟，秦棒林谷精細(xì)收。

土地得歇收麥厚。及時(shí)采摘善收貯，耕運(yùn)拉打有勁頭。增餌防病莫疏忽。

處暑民間習(xí)俗

1、出游迎秋

祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的民俗活動(dòng)，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時(shí)民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式，直到月底關(guān)鬼門止，都會(huì)舉行普渡布施活動(dòng)。此外，處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。

2、放河燈

河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

3、開漁節(jié)

對(duì)于沿海漁民來(lái)說(shuō)，處暑以后漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié)，因?yàn)?，這時(shí)海域水溫依然偏高，魚群還是會(huì)停留在海域周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟。因此，從這一時(shí)間開始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。