第一個(gè)是苦瓜,苦瓜苦,但它有利尿作用;

第二個(gè)是絲瓜性寒,含有維生素、具有利腸,解毒功效;

最后一個(gè)是冬瓜了,適合三伏天食用,含水量較多還可以起到增進(jìn)食欲的作用。

2023大暑節(jié)氣是幾點(diǎn)幾分

2023年大暑開始時(shí)間7月23日09:50:15

2023年大暑結(jié)束時(shí)間：8月08日02:22:41

2023年大暑農(nóng)歷時(shí)間：六月初六

2023年大暑星期時(shí)間：星期日

大暑是一年中最熱的時(shí)候嗎

大暑是一年中最熱的節(jié)氣。大暑期間之所以這么炎熱，首先是因?yàn)樵谶@段時(shí)間里，南京經(jīng)常受副熱帶高壓控制，高溫酷暑，降水較少。

大暑氣候特征：高溫濕熱、雷暴頻繁。

高溫多雨，雨熱同期，有利農(nóng)作物成長?！兑葜軙吩唬骸巴翝欎崾?溽暑，指潮濕而悶熱)。又五日，大雨時(shí)行”;又曰：“大雨不時(shí)行，國無恩澤”。大暑是一年中日照最多、氣溫最高、雨水最豐沛的時(shí)期，是雷雨天氣橫行的節(jié)氣。

一般說來，大暑節(jié)氣是華南地區(qū)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。

在江南一帶有“小暑雨如銀，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨豐，糧豐棉豐”、“伏不受旱，一畝增一擔(dān)”的說法。在這炎熱時(shí)節(jié)，滴雨似黃金。

受夏季風(fēng)的影響，降水自東南沿海向西北內(nèi)陸逐漸減少，且全年降水量集中在夏季。在北方內(nèi)陸地區(qū)夏季干燥酷熱，是一年當(dāng)中氣溫最高的時(shí)期;全年降水量多在400-800毫米，降水集中在7、8兩月。大暑節(jié)氣開始，我國北方地區(qū)陸續(xù)進(jìn)入了全年雨水最多的時(shí)段。

大暑養(yǎng)生飲食禁忌

注意避暑

在大暑的這個(gè)時(shí)間段，我們可以在家種多呆著，不要出門，特別實(shí)在高溫的日子。大暑節(jié)氣正值“三伏”,是我國一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期。尤其是現(xiàn)在氣溫高，對(duì)于長期外出的朋友，要做好日常的.防曬，同時(shí)多喝熱水，保持每日的補(bǔ)水量。記得最少要喝兩升水。

注意休息

在這個(gè)炎熱的天氣，我們一定要午休。大暑節(jié)氣，天氣炎熱,容易耗氣。晝長夜短，人們?cè)缟掀鸫苍?，休息時(shí)間短。尤其是吃了午飯之后，更容易感覺到渾身無力。所以，晚上要盡量早睡。午飯過后，注意午休，養(yǎng)精蓄銳，以便下午更好的工作和學(xué)習(xí)。下午才能有一個(gè)好精神去工作。

飲食清淡 呵護(hù)腸道健康

在這幾天，飲食也是要多多注意的。大暑時(shí)節(jié)，飲食講究清淡。不妨多吃一些清熱降火、消暑健脾的食物。例如：綠豆、冬瓜、絲瓜、南瓜、薏米等。同時(shí)，要少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，避免刺激腸胃，引起消化不良、身體不適的情況。三伏天也是人們腸胃不適的高發(fā)季節(jié)，人們?cè)陴B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的同時(shí)，不妨搭配益生菌來幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，呵護(hù)腸道健康。同時(shí)，幫助人體更好的消化和吸收。刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化及排便，達(dá)到緩解腹脹的效果。記得去選擇醫(yī)生推薦的益生菌。

大暑節(jié)氣的風(fēng)俗

1、曬姜。

生姜原產(chǎn)于我國山西、河南等地。三伏天的時(shí)候，人們會(huì)把生姜切片或壓榨，和紅糖混合，放在容器里，放在紗布上，曬干。充分調(diào)和后，對(duì)老寒胃、感冒咳嗽等有奇效。具有保暖保健作用。

2、喝傅的茶。

它是由金銀花、甘草、夏枯草等10多種中草藥熬制而成。冷卻成茶備用。夏天喝它有清涼消暑的作用。在古代，它們是免費(fèi)提供給人們的，但現(xiàn)在一些藥店這樣做了。

3、燒香。

夏熱一到，氣溫就達(dá)到最高，農(nóng)作物生長迅速，干旱、洪澇、風(fēng)災(zāi)也是大部分地區(qū)最頻繁的。收獲種子、抗旱、防澇、防臺(tái)風(fēng)和田間管理的任務(wù)非常繁重。因此，人們燒香，祈求好天氣和豐收。

4、喝夏羊。

在中國北方，在大夏這一天喝夏羊(即喝羊肉湯)是一種習(xí)俗。

大暑吃什么傳統(tǒng)食物

1、吃仙草

南方民間有“六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老”的說法，大暑天氣炎熱，用仙草制作成果凍狀的仙草凍(涼粉)，既可以滿足了嘴巴，又可以趕走身體里的熱毒。

2、喝冬瓜荷葉湯

大暑天喝它可去暑，調(diào)理脾胃，清熱。

3、吃米糟

在福建的一些地區(qū)，過大暑講究吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)慣，被稱作“過大暑”。米糟也叫做醪糟，是以糯米為原料，蒸熟后加酒曲天然發(fā)酵而成，可以補(bǔ)元?dú)忾_胃提神，滋陰養(yǎng)腎。

4、喝姜茶

民間有飲伏茶、曬伏姜的習(xí)俗，顧名思義就是在大暑這全年最熱的時(shí)節(jié)里曬生姜，伏姜中含有豐富的姜辣素，姜辣素可加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)排汗，通過汗液將人體內(nèi)多余的熱氣帶走。

5、吃雞

每年盛夏季的大暑時(shí)節(jié)，長沙民間有吃雞的習(xí)俗，尤其以童子雞最優(yōu)。大暑是一年當(dāng)中氣溫最高的一段時(shí)期，因此體質(zhì)虛弱的人很容易中暑，童子雞體內(nèi)含有一定的生長激素，相對(duì)于其他肉而言，童子雞能溫中益氣，具有補(bǔ)益作用。