高溫天氣開啟防中暑小知識得牢記

今年6月以來，華北、黃淮等地已遭遇5輪高溫天氣過程，中央氣象臺數(shù)據(jù)顯示，從5日開始，又一輪大范圍高溫天氣接踵而至。5日18時，中央氣象臺升級發(fā)布了高溫橙色預警。

根據(jù)氣象衛(wèi)星監(jiān)測，5日開始，干熱晴曬的天氣再次出現(xiàn)在華北平原。中央氣象臺預計5日至10日，京津冀、黃淮等地都將有40攝氏度左右的持續(xù)性高溫天氣過程，河北、河南、山東的部分地區(qū)最高氣溫將超過40℃。

在南方地區(qū)，高溫、高濕依然是天氣的常態(tài)。未來三天，最高氣溫35℃以上的范圍將發(fā)展增多，特別是6至7日，江南雨水進入暫歇期，35℃以上的高溫范圍幾乎覆蓋長江以南大部地區(qū)，體感氣溫更是可能超過40℃?！?/p>

具體來看，哪些城市高溫盤踞呢？從中國天氣網(wǎng)推出的大城市高溫日歷來看，未來一周，北方大城市中，石家莊、濟南高溫或?qū)⑻焯煲?，石家莊6日前后可達40℃；鄭州極端高溫最為突出，7日至8日連續(xù)兩天最高氣溫可達41℃。此次過程高溫最強、影響范圍最大時段將出現(xiàn)在5日至7日。

那么，中暑后該如何處理？戶外作業(yè)人員需注意什么？只有在室外會中暑嗎？

據(jù)了解，高溫熱浪健康防護的重點人群主要有三類：

第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群。

第二類為慢性基礎性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者。

第三類為戶外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等。

專家提示，對于中暑的人員，應盡快從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移，采取急救措施。

中暑預防措施有哪些

1、應該避免長時間在高溫、高熱的環(huán)境（尤其是密閉環(huán)境）下工作、生活或者運動，可以定期間斷性轉(zhuǎn)移到通風、透氣的環(huán)境下休息，及時補充足夠的水分。

2、如果出汗多，會引起體內(nèi)水、電解質(zhì)大量丟失，從而造成脫水、電解質(zhì)失衡，因此，可以應注意在飲水中增加電解質(zhì)的成分，如增加鹽分，這樣有助于補充體內(nèi)的電解質(zhì)。

3、可以行當飲用清涼的飲料或者吃點清涼i的水果，例如西瓜或者綠豆湯等，都有清熱解暑的作用。但應避免過多飲用冰水，以免造成胃腸功能紊亂。

防暑降溫用品清單

防暑降溫用品清單可分藥品類、食品類和應用物品類。第一、藥品類可被藿香正氣水、藿香正氣液和藿香正氣軟膠囊等，都有防暑降溫的作用效果。第二、薄荷和冰片，也可以起到防暑降溫的作用和效果。第三、如雙花、連翹、黃芩等中藥泡制或煎服后，也可起到清熱、解毒、除濕、利暑的作用效果。第四、防暑降溫的食物可有冰糖、綠豆，可以起到防暑、降溫并且解毒的作用效果。第五、防暑降溫的物品，例如冰鹽水、冰糖水、冰帽、冰頸圍、冰毯、冰托，都可起到防溫、降暑的作用效果。