皮質(zhì)醇的水平受多種因素影響，包括生理和心理因素。生理因素包括個體差異、年齡、性別等。而心理因素則包括壓力、焦慮、抑郁等情緒。這些因素都會影響皮質(zhì)醇的分泌，導(dǎo)致水平過高。

長期喝咖啡的人，尤其是過量飲用的人，可能會增加皮質(zhì)醇過高的風(fēng)險。這是因為咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，長期大量攝入可能會刺激皮質(zhì)醇的分泌，從而導(dǎo)致水平過高。

此外，長期喝咖啡還可能會導(dǎo)致睡眠不足、焦慮等問題，這些問題也會進一步增加皮質(zhì)醇的水平。

長期喝咖啡導(dǎo)致皮質(zhì)醇過高可能會對身體產(chǎn)生負面影響。

對于長期喝咖啡的人來說，如何降低皮質(zhì)醇過高的風(fēng)險呢？

1. 控制咖啡攝入量：適量飲用咖啡是可以的，但過量攝入可能會導(dǎo)致皮質(zhì)醇過高。建議每天的咖啡因攝入量不超過400毫克。

2. 均衡飲食：健康的飲食有助于降低皮質(zhì)醇的水平。建議攝入低脂肪、低糖、高纖維的食物，同時增加蔬菜和水果的攝入。

3. 鍛煉身體：適量的運動有助于降低皮質(zhì)醇的水平。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于降低皮質(zhì)醇的水平。建議每晚保持7-9小時的睡眠時間，并盡量保持規(guī)律的作息時間。

5. 減輕壓力：壓力是導(dǎo)致皮質(zhì)醇過高的主要心理因素之一。學(xué)會減輕壓力的方法，如冥想、深呼吸等，有助于降低皮質(zhì)醇的水平。

喝咖啡的好處和壞處有哪些？

喝咖啡的好處主要是能夠刺激大腦興奮，使人在疲勞狀態(tài)下恢復(fù)精神；而喝咖啡的壞處一般比較多見的是，很可能會影響人體正常睡眠，降低人的睡眠質(zhì)量，大量的喝咖啡也不利于人的身體健康發(fā)展。

怎么判斷皮質(zhì)醇是否過高

一、向心性肥胖，起病初期可表現(xiàn)為均勻性肥胖，隨著病情的發(fā)展，病人逐漸發(fā)展成向心性肥胖，滿月臉、水牛背、鎖骨上窩脂肪墊、四肢較瘦。二、持續(xù)高血壓。3、可能是蛋白質(zhì)代謝障礙，患者會表現(xiàn)為面容多血，腹股部外側(cè)臀部等處可見紫紋。四、糖代謝異常，患者會出現(xiàn)糖代謝異常，也有可能是類固醇性糖尿病。5、四肢肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、骨折等都有可能是肌肉骨骼的異常。

健身的人怎么降低皮質(zhì)醇

部分人群認為皮質(zhì)醇分泌增多有可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解，造成肌肉萎縮，所以認為健身的人要降皮質(zhì)醇，但這為錯誤說法。因為只有在長期皮質(zhì)醇比較多的情況下，才會導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解，而健身人群鍛煉的時候，只會短時間內(nèi)出現(xiàn)皮質(zhì)醇增多，等鍛煉結(jié)束后，在幾個小時內(nèi)皮質(zhì)醇會恢復(fù)正常，因此正常人或者健身人群一般不需要采取措施來降低皮質(zhì)醇。

如果出現(xiàn)病理性的皮質(zhì)醇高，比如皮質(zhì)醇增多癥，則需要通過專業(yè)治療來降低。該病的病因較多，若為庫欣病導(dǎo)致，可遵醫(yī)囑應(yīng)用類固醇合成抑制劑，比如米托坦、氨魯米特、美替拉酮等，可在一定程度上抑制皮質(zhì)醇合成，也可以應(yīng)用糖皮質(zhì)激素受體拮抗劑，比如米非司酮等，若是垂體外腫瘤分泌過多皮質(zhì)醇導(dǎo)致，則需要采取手術(shù)切除治療，后續(xù)也可以輔以放化療。