1、貼秋膘：由于夏天天熱難免會影響人的食欲，所以會瘦下來。瘦了當然就要補了，人們會選在立秋這一天吃美味佳肴，大家一般都會選擇吃肉(燉的、烤的、燒的、煮的、鹵的等各種做法的肉)意在象征著“以肉補膘”，這就是所謂的“貼秋膘”。

2、咬秋:有些地方在立秋這天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家認為這樣既可以預防秋痱子又可避免冬天和來年春天的腹瀉，這就是“咬秋”。

3、喝立秋水：由于夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。

4、秋社：秋天是收獲的季節(jié)，每逢立秋，人們會在這天“煮灶粥”“做灶”來祭祀神仙，表示感謝。

5、吃秋桃子：在有些地區(qū)立秋日當天每人都要吃一個桃子，把桃核留下來，等到除夕夜那天扔到火中燒為灰燼，這樣象征著來年無災無難。

立秋氣候特點

“立秋之日涼風至”明確地把立秋與天涼聯(lián)系起來。可見，立秋就是涼爽的秋季開始了。由于各地緯度、海拔高度等的不同，實際上是不可能都在立秋這一天同時進入秋季的。按照氣候?qū)W上以候(5天)平均氣溫在10℃至22℃之間為春、秋的標準，在我國除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外，立秋時多未入秋，仍然處于炎夏之中，即使在東北的大部分地區(qū)，這時也還看不到?jīng)鲲L陣陣、黃葉飄飄的秋天景色。對于地處中亞熱帶的四川盆地來說，常年8月暑氣猶重。

氣候資料統(tǒng)計表明，盆地要到9月中、下旬方才先后進入秋季;在全年皆冬或者冬長無夏、春秋相連的高原和高山地區(qū)，說不上秋季什么時間開始。立秋以后，四川省盆地晚稻拔節(jié)孕穗，棉花裂鈴吐絮，絲毫不可放松田間管理;中稻、夏玉米進入灌漿成熟階段，要提防冰雹、大風、暴雨的危害。盆地東部和西部，應該分別繼續(xù)做好抗旱、防洪工作。立秋后的盆地，時令雖仍屬盛夏，但“立秋十天遍地黃”一個金色“秋天”就要到來了。

小結(jié)：以上就是立秋氣候特點介紹，有了以上這些知識，是不是讓我們更加的了解立秋這個節(jié)氣氣候特點。

立秋的氣象變化

立秋的到來并不表示這氣候就是變得涼爽起來，這時候的天氣害死比較熱的，立秋后還有一個處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣后才出暑。民諺：“大暑小暑不算暑，立秋處暑正當暑?！?所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱。熱與涼的分水嶺并不是在夏秋之交。所以，想要立秋后就馬上涼爽還是為時尚早。立秋后，暑氣一時難消，有“秋老虎”的余威。

立秋屬于中伏

古語有言：熱在三伏，而卻很少有人知道三伏具體的時間，其實“立秋”這天往往還處在中伏期間。所謂”熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節(jié)氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏的開始日期，立秋以后的第-個庚日為末伏的第一天。 因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因為每年夏至節(jié)氣后的第3個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短，可能是10天，也可能是20天。按照三伏的推算方法，“立秋” 這天往往還處在中伏期間，也就是說，進入“立秋”節(jié)氣并不表示氣溫就此下降。

立秋后如何養(yǎng)生

調(diào)整起居

進入秋季，應做到早睡早起。建議大家適當提前睡覺時間，在晚上十點左右入睡，早晨六點左右起床，與天地同步，每天睡眠8小時左右，可以保持最佳的身體狀態(tài)，養(yǎng)生的效果事半功倍。

適當運動

居家期間，我們可以通過嘗試學習一些中醫(yī)的功法來鍛煉身體，如八段錦、五禽戲等，堅持鍛煉，定能起到強身健體的作用。

調(diào)節(jié)情緒

立秋之后，要做到“精神榮平”，即從容、平和、平靜的意思。從中醫(yī)角度來說，秋在五臟對應于肺，如過度悲傷、擔憂，情緒焦慮、激動等，均容易損傷肺氣，出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘、氣逆等不適癥狀，所以要盡量保持心平氣和，心情舒暢。平時可以用玫瑰花、綠梅花、白菊花、陳皮、炒麥芽等泡水喝以舒緩情緒。對于體虛、易感人群來說，在這段時間可以用黃芪、黨參、太子參、西洋參等泡水喝，或服用玉屏風顆粒來補氣固表，提高正氣。

除此以外，立秋養(yǎng)生還需做到“防疫化濕”?，F(xiàn)在仍處于“三伏天”的中伏，暑濕仍較明顯，易出現(xiàn)四肢困倦乏力、頭暈昏沉、口中黏膩不爽、腹脹納差、腹部肥胖、舌苔偏厚等脾虛濕盛的表現(xiàn)，我們可以從飲食、藥膳、按摩等方面來健脾化濕，防疫邪。

優(yōu)化飲食

建議大家平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、黃瓜等，加強蛋白質(zhì)的攝入如雞蛋、牛奶等。同時，避免吃可能損傷脾胃的冷飲、冰水、冰西瓜等，日常可以用百合、蓮子、山藥、綠豆、赤小豆、薏仁等共同煮水喝來養(yǎng)陰潤肺，健脾化濕。

按摩艾灸

正常人群可以每天按摩迎香、風池、合谷、足三里等保健穴位，每穴位按摩2分鐘左右;同時可以艾灸神闕、關元、中脘，每次5-10分鐘，每天3次，可以提高身體的抗病能力。