泉州市教育局發(fā)布了2024年泉州市各縣(市、區(qū))初中畢業(yè)升學(xué)體育與健康考試時(shí)間安排表，全市共設(shè)19個(gè)考點(diǎn)。今年泉州超過(guò)12萬(wàn)考生從4月13日起陸續(xù)在各考點(diǎn)開(kāi)考。下面小編為大家?guī)?lái)泉州中考體育考試 4月13日起開(kāi)考，希望對(duì)您有所幫助!

泉州中考體育考試 4月13日起開(kāi)考

考點(diǎn)分別是安溪梧桐中學(xué)、安溪恒興中學(xué)、安溪六中、石獅錦峰實(shí)驗(yàn)學(xué)校、南安南星中學(xué)、南安一中、南安僑光中學(xué)、南安國(guó)光中學(xué)、晉江市體育中心、晉江永和中學(xué)、德化一中(鵬祥分校)、惠安廣海中學(xué)、臺(tái)商惠南中學(xué)(百崎校區(qū))、永春二中、永春美嶺中學(xué)、泉港一中、泉州五中(城東校區(qū))、泉州七中(江南校區(qū))、泉州十一中?？荚嚂r(shí)間從4月13日持續(xù)到5月8日。

據(jù)了解，今年身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試項(xiàng)目包含3個(gè)類(lèi)別，具體是必考類(lèi)項(xiàng)目為1000米(男)/800米(女)或200米游泳(不限泳姿)，抽考類(lèi)項(xiàng)目為排球(對(duì)墻壁墊球)，抽選考類(lèi)項(xiàng)目為雙手頭上前擲實(shí)心球、50米跑、1分鐘跳繩，考生可從這三個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)考試。

體育中考前吃什么好

體育中考運(yùn)動(dòng)前應(yīng)以高醣類(lèi)、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類(lèi)，作為運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量來(lái)源。

如果訓(xùn)練體育中考的時(shí)間超過(guò)60—90分鐘以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的飲食，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類(lèi)，這些食物緩慢的被消化成糖類(lèi)，能夠長(zhǎng)時(shí)間的供應(yīng)糖類(lèi)給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。

體育中考前該吃什么蛋白質(zhì)

牛肉，是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來(lái)源，而且鐵元素含量極高，這是跑步者尤為重要的一種元素，因?yàn)殍F元素不足會(huì)導(dǎo)致疲勞。如果你是素食主義者，那么大豆、豌豆、綠葉蔬菜和加入鐵元素的谷類(lèi)飲食都是很好的選擇。

三文魚(yú)，是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，而且包含很多有利于心臟健康——眾所周知體育中考測(cè)試的跑步是一種經(jīng)典的鍛煉心血管的有氧運(yùn)動(dòng)——的歐米茄3脂肪酸，可以防止發(fā)炎，預(yù)防疾病。

能提高體育成績(jī)的其他飲食

花菜，花菜被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)的發(fā)電站”，擁有維他命C、鉀元素、纖維和植物素，據(jù)南希·克拉克女士介紹，這些都是運(yùn)動(dòng)中保持巔峰表現(xiàn)和健康的關(guān)鍵元素。能幫助你在體育中考前保持巔峰狀態(tài)。

低脂酸奶，跑步等需要對(duì)抗身體重力的運(yùn)動(dòng)，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通過(guò)飲食攝入鈣。一杯酸奶或者酸奶酪包含人體一日所需鈣元素的三分之一，而且，還富含蛋白質(zhì)，這對(duì)鍛煉后肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)都非常有益。幫助你在訓(xùn)練體育中考的各種項(xiàng)目。

中考體育多少分

中考體育考試項(xiàng)目分兩大類(lèi)：第一類(lèi)(必考項(xiàng)目)：1000米(男)、800米(女)，滿(mǎn)分12分;第二類(lèi)(選考項(xiàng)目)：自選項(xiàng)目是從籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球、游泳四個(gè)項(xiàng)目中自選一項(xiàng)，滿(mǎn)分為9分，抽選項(xiàng)目是從立定跳遠(yuǎn)、50米跑、擲實(shí)心球三個(gè)項(xiàng)目中抽選一項(xiàng)，滿(mǎn)分也是9分。注：不同地區(qū)考試項(xiàng)目不同，且評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、考試時(shí)間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進(jìn)行鑒別。

體育中考由各學(xué)校做好考生自選項(xiàng)目的報(bào)名和免考學(xué)生的統(tǒng)計(jì)工作，上報(bào)區(qū)教文體局匯總后再上報(bào)市教育考試院。社會(huì)考生直接到市教育考試院報(bào)名。

由教育部門(mén)在首日考試前一周左右進(jìn)行第二類(lèi)選考項(xiàng)目中的抽選項(xiàng)目的抽簽，每年在抽選的三個(gè)項(xiàng)目中隨機(jī)抽取一項(xiàng)作為市本級(jí)初三學(xué)生統(tǒng)一考試項(xiàng)目，抽簽工作由市教育考試院組織實(shí)施。