關(guān)于2024年湖南長(zhǎng)沙中考體育考核時(shí)間為4月16-18日，下面小編為大家?guī)?lái)湖南長(zhǎng)沙2024中考體育考核時(shí)間，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!

湖南長(zhǎng)沙2024中考體育考核時(shí)間

考試時(shí)間及地點(diǎn)

時(shí)間：

2024年4月16日—28日

考點(diǎn)：

長(zhǎng)沙市實(shí)驗(yàn)中學(xué)

長(zhǎng)沙市長(zhǎng)郡湘府中學(xué)

長(zhǎng)沙市長(zhǎng)郡雙語(yǔ)實(shí)驗(yàn)中學(xué)

望城區(qū)長(zhǎng)郡斑馬湖中學(xué)

長(zhǎng)郡梅溪湖中學(xué)(游泳)

考試內(nèi)容及分值

一、素質(zhì)類項(xiàng)目：引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女)、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩(學(xué)生自選一項(xiàng)，報(bào)考前確定)，分值 10 分。

二、技能類項(xiàng)目：籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球向上墊球、200 米游泳(學(xué)生自選一項(xiàng)，報(bào)考前確定)，分值 15 分。

三、耐力跑項(xiàng)目：1000 米跑(男)、800 米跑(女)，分值 15 分。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1. 引體向上(男)和一分鐘仰臥起坐(女)共 10 分

成績(jī)運(yùn)用

體育中考測(cè)試成績(jī)計(jì)入學(xué)業(yè)水平考試綜合成績(jī)參與高中錄取。

考試辦法

1. 統(tǒng)一組考

全市初中畢業(yè)生無(wú)特殊情況都要參加體育中考。城區(qū)(含望城區(qū))省市直屬學(xué)校、區(qū)所屬學(xué)校、子弟學(xué)校和民辦學(xué)校由長(zhǎng)沙市教育局組織實(shí)施。長(zhǎng)沙縣、寧鄉(xiāng)市、瀏陽(yáng)市學(xué)校由縣(市)教育局組織實(shí)施。城區(qū)體育中考采取封閉式管理的方式，統(tǒng)一集中在五個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行。

2. 考試順序

①男生引體向上或?qū)嵭那颉⒘⒍ㄌh(yuǎn)、一分鐘跳繩，女生一分鐘仰臥起坐或?qū)嵭那?、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩;

②球類自選項(xiàng)目;

③1000米(男)或800米(女)耐力跑;

④200米游泳項(xiàng)目，體育中考最后一天集中測(cè)試。

3. 免考、緩考辦理方式

①免考。喪失運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生可以申請(qǐng)免考。學(xué)生因殘免考，經(jīng)批準(zhǔn)免考學(xué)生的成績(jī)按滿分計(jì)入升學(xué)成績(jī)，學(xué)生需出具戶口所在地民政局頒發(fā)的殘疾人證。因病申請(qǐng)所有項(xiàng)目都免考的學(xué)生，分?jǐn)?shù)按照總分的 60%計(jì)算;單項(xiàng)申請(qǐng)免考的，單項(xiàng)分?jǐn)?shù)按該項(xiàng)目分值的 60%計(jì)算。因病申請(qǐng)免考的學(xué)生，必須出具長(zhǎng)沙市二甲以上醫(yī)院的病歷、檢查結(jié)果或出院報(bào)告(原件、復(fù)印件)和該醫(yī)院醫(yī)務(wù)處(科)開具并加蓋公章的不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)的病假條，并于3月31日之前將證明材料和免考(緩考)申請(qǐng)表(點(diǎn)擊文末“閱讀原文”進(jìn)行下載)交學(xué)校。

②緩考。對(duì)于體育中考報(bào)名時(shí)和考前突然有傷病的學(xué)生，可以申請(qǐng)緩考，全市統(tǒng)一緩考時(shí)間為2024年6月21日。申請(qǐng)緩考的學(xué)生，必須出具長(zhǎng)沙市二甲以上醫(yī)院的病歷、檢查結(jié)果或出院報(bào)告(原件、復(fù)印件)和該醫(yī)院醫(yī)務(wù)處(科)開具并加蓋公章的不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)的病假條以及免考(緩考)申請(qǐng)表(點(diǎn)擊文末“閱讀原文”進(jìn)行下載)，于3月31日之前交學(xué)校。學(xué)校要將免考(緩考)學(xué)生的證明材料、免考(緩考)申請(qǐng)表和免考(緩考)匯總表(點(diǎn)擊文末“閱讀原文”進(jìn)行下載)以及學(xué)校書面報(bào)告(需校長(zhǎng)簽字，并加蓋學(xué)校公章)，于4月1日—4月3日之間交長(zhǎng)沙市教育科學(xué)研究院北棟 504 辦公室。如發(fā)現(xiàn)有造假、舞弊嫌疑，經(jīng)核實(shí)，取消緩考資格?？记耙虿⌒枧R時(shí)申報(bào)緩考的，必須在3天內(nèi)將所有證明材料交市教育局學(xué)生工作處審核未能按時(shí)提交證明材料的，按“缺考”處理，記“0”分。

③緩考申請(qǐng)免考。緩考前確因身體未恢復(fù)不能參加考試的，必須重新提交上述資料，重新審核批準(zhǔn)后，成績(jī)按因病免考計(jì)分。由免考申請(qǐng)緩考的考生，在緩考前身體確已恢復(fù)需要參加考試的，必須提交長(zhǎng)沙市二甲以上醫(yī)院的病歷、檢查結(jié)果或出院報(bào)告(原件、復(fù)印件)和該醫(yī)院醫(yī)生出具的可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的醫(yī)囑。

中考體育分值計(jì)算

舉例：一位女同學(xué)的測(cè)試成績(jī)

第一項(xiàng)：800米3’35”分值得90

第二項(xiàng)：仰臥起坐50個(gè)分值100

第三項(xiàng)：墊上運(yùn)動(dòng)分值90

第四項(xiàng)：排球45個(gè)分值100

第一項(xiàng)滿分6分，她測(cè)試的分值是90，所以得分為：6_90%，第二三四項(xiàng)依次為3_100%、3_90%、3_100%

測(cè)試總得分為：6_90%+3_100%+3_90%+3_100%=14.1分

中考體育統(tǒng)一考試內(nèi)容

(1)中考體育第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女生均為200米)

(2)第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

(3)中考體育第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

(4)第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球

每位考生必須參加全部4類項(xiàng)目的考試?？稍谏鲜龈黝愴?xiàng)目中各選擇一個(gè)自己擅長(zhǎng)的中考體育項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。

中考體育考滿分鍛煉技巧

著裝合適

服裝要寬松，舒適的運(yùn)動(dòng)服，不要出現(xiàn)牛仔褲或現(xiàn)在的孩子流行的什么小腳褲之類的。鞋子也是一樣，舒適，底軟。襪子是全棉的，吸汗，和鞋子結(jié)合緊密。身上不帶飾品或硬物。

熟悉項(xiàng)目規(guī)則

1、跳繩，雙腳單搖。雙搖，單腳交換跳都是違規(guī)，繩子有考試方統(tǒng)一提供。而且要在固定區(qū)域內(nèi)跳，約半徑為0.5米的范圍，超出此范圍儀器則無(wú)法計(jì)數(shù)，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)養(yǎng)成定點(diǎn)跳繩的習(xí)慣很重要。

2、坐位提前屈，規(guī)范的做法是雙腿繃直，雙臂慢慢持續(xù)往前推儀器，所以，雙膝彎曲、猛用力往前撞儀器、單臂往前推都是犯規(guī)動(dòng)作。

3、中長(zhǎng)跑沒(méi)什么好說(shuō)的，不超近路就行，你也沒(méi)法犯規(guī)，都有障礙物阻擋住了。

先耐力，后速度

專家說(shuō)中長(zhǎng)跑主要考察考生的耐力水平，在訓(xùn)練前期，中考生要以耐力練習(xí)為主，如定時(shí)跑、定距跑?？忌梢愿鶕?jù)自己的耐力水平選擇10分鐘、15 分鐘、20分鐘或更多。沒(méi)有正規(guī)操場(chǎng)練習(xí)的，可以跑樓梯、在小區(qū)內(nèi)跑步來(lái)鍛煉。

中考體育考試注意事項(xiàng)

學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。

飲食方面需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。