關(guān)于2024年安徽合肥中考體育考核考點(diǎn)分布，下面小編為大家?guī)戆不蘸戏手锌俭w育考核考點(diǎn)分布，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!

2024年安徽合肥中考體育考核考點(diǎn)分布

合肥市教育考試院發(fā)布溫馨提示稱，2024年合肥市區(qū)中考體育考試將于4月15-20日舉行(如遇惡劣天氣，時間將臨時調(diào)整)，市區(qū)共設(shè)5個考點(diǎn)，分別為合肥一中(濱湖校區(qū))、合肥四中、合肥六中(菱湖校區(qū))、合肥七中和合肥十中。

4萬多名莘莘學(xué)子即將走進(jìn)考場，以夢為帆，乘風(fēng)破浪。在體育考試前，考生需要進(jìn)行整隊并開展充分的熱身活動，包括關(guān)節(jié)活動、肌肉拉伸、心率提升等，這些熱身活動可以幫助考生在接下來的考試中避免運(yùn)動損傷，提高運(yùn)動表現(xiàn)，發(fā)揮出最佳的狀態(tài)。

為了筑牢安全屏障，請各位市民朋友們在4月15日至20日期間，配合做好以下事項(xiàng)：

一是請勿將車輛停放在以上交通管制路段。如已停放在管制路段上的車輛，請于4月14日前駛離相應(yīng)路段。

二是各考點(diǎn)及周邊500米范圍內(nèi)將對無人機(jī)等航空器進(jìn)行臨時飛行管控。對于違規(guī)飛行的行為，有關(guān)部門將依法予以查處。

考試期間以上安排給各位市民朋友們帶來的不便敬請理解，真誠期望各位能與我們心往一處想、勁往一處使，同心同向，同力同為，一道為孩子們營造安全和諧的考試環(huán)境。

如何準(zhǔn)備中考體育考試

考前不要進(jìn)行大負(fù)荷的突擊訓(xùn)練，如果平時沒有系統(tǒng)的訓(xùn)練，考前進(jìn)行突擊練習(xí)，不僅達(dá)不到提高的目的，反而會給學(xué)生帶來很多負(fù)面的影響。

勻速跑練習(xí)法 這是一種在規(guī)定時間或者規(guī)定距離內(nèi)，用中等或中等以下速度來發(fā)展一般耐力的方法?？梢耘?~5分鐘或跑600~1000米開始練習(xí)，心率控制在140次/分鐘左右，經(jīng)過一段時間可以慢慢增加跑的時間和距離，并適當(dāng)提高跑的速度。

中考體育項(xiàng)目

1、統(tǒng)一考試

(1)第一類項(xiàng)目：長跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女生均為200米)

(2)第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

(4)第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球

每位考生必須參加全部4類項(xiàng)目的考試?？稍谏鲜龈黝愴?xiàng)目中各選擇一個自己擅長的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。

2、日常考核

(1)平時體育考試項(xiàng)目

七年級

第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳高，支撐跳躍(橫箱分腿騰躍)，武術(shù)

第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球，跳繩，雙杠

八年級

第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳遠(yuǎn)，墊上運(yùn)動，籃球

第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球(原地側(cè)向)，單杠，仰臥起坐(女)，引體向上(男)

九年級

第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，墊上運(yùn)動，武術(shù)

第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球(側(cè)向移動)，橫箱分腿騰越

(2)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評定項(xiàng)目

中考體育考試技巧

1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點(diǎn)，一定要蹬地;要把重心提起來跑;步幅大一點(diǎn)，步速快一點(diǎn);注意節(jié)奏和呼吸。

2、立定跳遠(yuǎn)：完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預(yù)擺時，上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾;起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作;落地緩沖，小腿前伸的時機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

3、坐位體前屈：準(zhǔn)備時候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低頭，也不要抬頭看自己的成績)，勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠(yuǎn)端了再堅持努力往前一點(diǎn)。

體育中考跑步練習(xí)方法

1.跑走交替練習(xí)法：一開始練習(xí)跑步時可以采用這種方法。先用中等以下勻速跑一段距離，感覺疲勞后用走一段路來調(diào)整，休息后接著跑。比如跑1000米時，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，經(jīng)過一段時間的鍛煉慢慢過渡到全程勻速跑。

2.勻速跑練習(xí)法：這是一種在規(guī)定時間或者規(guī)定距離內(nèi)，用中等或中等以下速度來發(fā)展一般耐力的方法?？梢耘?~5分鐘或跑600~1000米開始練習(xí)，心率控制在140次/分鐘左右，經(jīng)過一段時間可以慢慢增加跑的時間和距離，并適當(dāng)提高跑的速度。