關(guān)于2024年江蘇蘇州中考體育考核時(shí)間：4月16-26日，需要的可以來借鑒看看，下面小編為大家整理了2024年江蘇蘇州中考體育考核時(shí)間，希望對(duì)您有所幫助!

2024年江蘇蘇州中考體育考核時(shí)間

01

考點(diǎn)地址及時(shí)間

考試地點(diǎn)：蘇州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

(蘇州市振吳實(shí)驗(yàn)學(xué)校)

考試時(shí)間：

第一階段：4月16日-19日

第二階段：4月21日-26日

第三階段：5月6日-9日

緩試：5月17日(暫定)

02

考點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)搶先看

考試當(dāng)天送考車輛的行駛路線和考試組織實(shí)施情況

03

考前支招

01.

考前訓(xùn)練貼近實(shí)考訓(xùn)練中要貼近實(shí)際考試要求;掌握具體項(xiàng)目的動(dòng)作技能;學(xué)會(huì)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法，培養(yǎng)解決問題的能力。以排球?yàn)槔号徘蚓毩?xí)的時(shí)候，要在規(guī)定的3米×3米區(qū)域里練，并不是走到東走到西都可以的，練習(xí)時(shí)的范圍和高度都要接近實(shí)考。

02.

考中及時(shí)調(diào)整動(dòng)作開考前再次回顧動(dòng)作要點(diǎn);考試中不要點(diǎn)數(shù)字，一心二用更容易慌神;考試中，將精力放在動(dòng)作對(duì)不對(duì)、做得快不快上，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

03.

心態(tài)上保持緊張感和興奮度將緊張情緒轉(zhuǎn)移到動(dòng)作上來，考試中回憶動(dòng)作要領(lǐng);不要轉(zhuǎn)移緊張感和興奮度。以足球?yàn)槔河俣贿_(dá)，只要平穩(wěn)、勻速的繞過，基本上能夠滿分。想快倒反而不行，少不了要和桿接觸。

祝大家考試順利取得理想成績(jī)!

中考體育的分值結(jié)構(gòu)和內(nèi)容

中考體育考試由統(tǒng)一考試和日?？己藘蓚€(gè)部分組成，總分為30分。其中統(tǒng)一考試為15分，日?？己藶?5分。

1、中考體育統(tǒng)一考試分設(shè)四類項(xiàng)目：第一類項(xiàng)目滿分為6分，第二類項(xiàng)目滿分為3分，第三類項(xiàng)目滿分為3分，第四類項(xiàng)目滿分為3分。

2、中考體育日?？己擞伞扼w育與健身》學(xué)科考試成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果兩部分組成。其中《體育與健身》考試成績(jī)滿分為6分(七、八、九年級(jí)各為2分)，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果滿分為9分(七、八、九年級(jí)各為3分)。

中考體育分值計(jì)算

舉例：一位女同學(xué)的測(cè)試成績(jī)

第一項(xiàng)：800米3’35”分值得90

第二項(xiàng)：仰臥起坐50個(gè)分值100

第三項(xiàng)：墊上運(yùn)動(dòng)分值90

第四項(xiàng)：排球45個(gè)分值100

第一項(xiàng)滿分6分，她測(cè)試的分值是90，所以得分為：6_90%，第二三四項(xiàng)依次為3_100%、3_90%、3_100%

測(cè)試總得分為：6_90%+3_100%+3_90%+3_100%=14.1分

中考體育考試有什么項(xiàng)目

1.長(zhǎng)短跑項(xiàng)目

1000/800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對(duì)于初中畢業(yè)考試的孩子來說已經(jīng)超出短跑的范圍，應(yīng)該屬于中長(zhǎng)跑的一部分。項(xiàng)目本身就是一個(gè)挑戰(zhàn)人體極限的項(xiàng)目，難就難在跑動(dòng)過程中或跑完后會(huì)產(chǎn)生不舒適的感覺。無論是中長(zhǎng)跑還是超長(zhǎng)跑，都是“競(jìng)速”性項(xiàng)目，因?yàn)樽罱K的成績(jī)都要靠“速度”來說話。因此在有一定的有氧基礎(chǔ)上應(yīng)大力發(fā)展無氧耐力素質(zhì)。按照段落技術(shù)特點(diǎn)，可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據(jù)個(gè)人體能狀態(tài)不同段落的長(zhǎng)短不一樣?！跋葎蛩僮詈鬀_刺”的效果是最好的。

2.實(shí)心球項(xiàng)目

考生雙腳平行或者前后站于考試線后，雙手持球于頭上方，雙手同時(shí)用力經(jīng)頭上將球擲向落地區(qū)。雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲，不可再走動(dòng)或者跑動(dòng)中擲球。擲球前，雙腳不可離地或在地面滑動(dòng)，在實(shí)心球出手的瞬間，腳可以蹬地離地。若前后站立，考生可在擲球后后腳向前邁一步，但不能踩線。在投擲過程中身體任何部位不能觸及及越過起擲線，考完試后，考生向后走出投擲區(qū)。連續(xù)投擲三次，取最好成績(jī)。

3.立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目

立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡(jiǎn)單有效的手段。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分。

4.仰臥起坐項(xiàng)目

仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運(yùn)動(dòng)。做動(dòng)作時(shí)雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個(gè)手臂肘去碰兩個(gè)膝關(guān)節(jié)，算做一個(gè)完整的動(dòng)作。仰臥起坐的練習(xí)主要通過提高腹肌的力量和正規(guī)程度來提高個(gè)數(shù)。

5.引體向上項(xiàng)目

引體向上中考體育測(cè)試男生選考項(xiàng)目。標(biāo)準(zhǔn)的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力。

6.跳繩

搖繩的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。聽到開始信號(hào)(一般為哨聲或者機(jī)器發(fā)音)后，考生進(jìn)行正搖(反搖不計(jì)分)雙腳跳繩，每跳一次搖繩一回環(huán)記一次。聽到結(jié)束信號(hào)立即停止，結(jié)束中考體育跳繩考試。

體育考前有哪些需要準(zhǔn)備

體育考試前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。中考體育考試當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

中考考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

中考體育考試裝備。中考體育考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等。考試裝備?？记耙獪?zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等。

進(jìn)場(chǎng)前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長(zhǎng)跑和跳繩開始前最好把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊?？荚嚽暗娇紙?chǎng)外檢錄處集中，經(jīng)檢錄按編號(hào)排好隊(duì)有序入場(chǎng)。